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eb582a78 | 3 시간 전 | 523 |
af6a5fb3
몸무게에따라 다르긴한데 ㄴㄴ임
중량이랑 크게 상관은 없음
9726eb15
몸무게가 키-(105~95)정도 범주라도 크게 차이가 없?
af6a5fb3
그 조건이라면 일반적으로는 몸이 좋겠지. 단 예외는 있고 그게 적지 않을뿐.
0afc0671
헬스 했다는 가정하에 일반인 몸무게 70 체지방 15퍼 이하 부터 괜찮고 10퍼 이하 부터 와 소리 나올만함
7ccc0d43
3대 400은 스트롱루틴 돌리면 금방 넘어감
몸 좋다 라는 느낌이 들려면 체지방률이 적고 근육펌핑이
잘되있는쪽이 더 나을듯
9726eb15
그럼 스트렝스루틴에 볼륨트레이닝 추가 안하면 크게 티가 안나나?
7ccc0d43
그럴꺼라고 봄 예전에 스트롱 돌릴때 관련영상들
찾아봤었는데 볼륨 루틴이랑 3대만 조지는 리프팅루틴
돌린쪽의 비교군을 봤었는데 스트롱쪽도 분명 커지긴하는데 외형만 봤을땐 볼륨쪽이 더큼 형태의 차이도 있고..당연한거겠지만
60811377
사람마다 다른듯
69cd6394
사바사
e8825deb
3대 400 500이런건 몸이 좋다는 개념보단 근력이 좋은거고
몸이 좋다고 하려면 보기좋게 균형잡힌 근육을 말하는게 아닐까
ba4a3dc1
난 무게를 많이 안하고 자극충이라 3대 300정도때 체지방 16~18%됐는데 어디가면 운동했냐고들 많이 물어봤음