173 81키로
체지방률26
씹돼지다.
나는 하루 한끼먹고
운동도 일주일에 최소 두번 많게는 5번도 한다.
자전거 40키로타기(매번 타는코스가있음)
야구 로잉머신등등
현장일해서 운동량이 적은것도 아님
근데 왜 이리 살이 안빠지는지 모르겠다...
식단 1일1식이 안좋은걸까
저 1식에 폭식을 하는걸까???
간식을 먹는 스타일도 아니고 야식을 먹지도 않음...
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 405194 | 님들은 인스타나 카톡에 애인들이랑 사진 올리는거 좋아함? 1 | 8364a601 | 38 분 전 | 34 |
| 405193 | 우울증이 가불기인데 2 | 3dce490a | 56 분 전 | 54 |
| 405192 | 하 탈모다 4 | 59ff4640 | 1 시간 전 | 30 |
| 405191 | 컴퓨터 부팅문제 왜이랬는지 아시는분 3 | 3a489a20 | 2 시간 전 | 82 |
| 405190 | 항상 힘들었지만 작년 가을쯤부터 불가항력적인 힘에 짓눌린... 5 | 2a9b9066 | 3 시간 전 | 96 |
| 405189 | 좀 치명적으로 끌려서 엮이면 정신 못차릴것 같은 이성 7 | 4e0a3b41 | 4 시간 전 | 242 |
| 405188 | 개붕이들아 이상형이 많이 중요해? 16 | 6c73309c | 4 시간 전 | 211 |
| 405187 | 갑자기 술 들어가니까 우울해지는 9 | 4ad860f8 | 5 시간 전 | 137 |
| 405186 | 팀장 두 명이 있는데, 누구밑으로 들어가야 퇴사 안할수 있을까? 12 | d35cd349 | 5 시간 전 | 184 |
| 405185 | 외향적인 성격인데 콜포비아인 사람 있나? 5 | de587e9b | 5 시간 전 | 107 |
| 405184 | 소개팅을 업체를 껴서 하는거 어떻게 생각함? 6 | 17b47083 | 5 시간 전 | 131 |
| 405183 | 굳이 안친한 사람과는 그냥 무시하는게 예의겠지? 4 | 0f4dd434 | 5 시간 전 | 93 |
| 405182 | 살면서 처음 소개팅 하러가는데 조언좀 개떨림 6 | 8f289b73 | 5 시간 전 | 126 |
| 405181 | 왜 내가 진심으로 좋아하는 사람들은 다 남친이 있는걸까 16 | 0f4dd434 | 5 시간 전 | 282 |
| 405180 | 소개팅 때 남자 실버 목걸이 어때? 9 | 4ce95722 | 5 시간 전 | 160 |
| 405179 | 기회인지 아닌지 모르겠음 6 | 616f3328 | 6 시간 전 | 98 |
| 405178 | 다들 운동 루틴 어떻게함? 19 | 3c2efc3b | 6 시간 전 | 127 |
| 405177 | 나 대전 가는데 간 김에 빵살려는데 성심당 아무 지점이나 가... 20 | 84444705 | 6 시간 전 | 128 |
| 405176 | 미용실 갈때마다 항상 망하는듯... 2 | c9aad465 | 6 시간 전 | 92 |
| 405175 | 독서실 삼색팬 예민? 25 | cca9c5d7 | 6 시간 전 | 124 |
9074d58e
언제부터 했어?
9074d58e
1인 1식은 좋지 않음 하루 두세끼를 운동후에 건강하게 먹는다고 생각하고 천천히 해봐. 현장일도 한다면서 무리하면 무조건 탈난다 너
6c789026
하루 세끼~네끼 건강한 음식들로 탄수화물 단백질 지켜서 먹어봐, 먹는 음식이 잘못됬는가
780b527c
트레이너다,객관적으로 팩트만 적어줌
1. 운동량이 적은거임
자전거 40킬로? 야구? 로잉머신? 그거 운동량 얼마 안됨.
자전거 40이래봤자 2시간정도 아님? 그거 걷기10km면 벌써 10킬로그램 빠졌음. 자전거가 운동량이 겁나 낮아
헬스장 자전거 머신은 그래서 패달이 엄청 뻑뻑함
야구나 로잉머신은 얼마나 하는지 모르겠지만 자전거 40킬로를 자신만만해하는거 보면 대충 어느정도인지 감이 잡히네
게다가 운동이 주기성이 없음. 그러니 빠질리가 있나
2. 먹는방법이 틀렸음
사실 26퍼에서는 뭘 어케먹든 빠지지만 일단 1일1식은 하는거 아님
9802670e
자전거가 운동량이 적다니...? 걷는거보다 못하다는건 처음 듣는 이야기로군.
자전거 40km가 그렇게 운동량이 많은건 아니다에 동의하긴 하지만 걷기 10km 보다 못하거나 운동량이 적다는건 동의하기 어려움.
780b527c
사실이 그런데 동의하지 못하면 어쩔수 없지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9802670e
뭔 사실이 그래... 자료나 찾아보고 말해라.
db668bc0
난 운동 정확히는 모르지만 살뺄때 자전거도 타보고 뛰기도 해봤는데 뛰는게 훨씬 힘들고 땀도 많이나고 살 더잘빠지던디
9802670e
달리기라면 자전거 보다 더 나을 수 있음. 그런데 걷기는 아니야....
780b527c
속도 6,7만 되도 걷기가 더 잘빠짐 ㅅㄱ
9802670e
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공부좀 해라...
780b527c
너보다 다이어트 잘하니까 너나 알아서 하시고ㅋㅋ
9802670e
나는 알아서 하는데 너는 틀린 정보를 말하고 있으니까 공부하라고~ ㅎㅎ
780b527c
이런 애들 특징)
자전거충 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
9802670e
ㅎㅎ 자전거 잘 탈게~~ 좀 알아보기나 해라~
780b527c
응 아무리 봐도 자전거보다 걷기가 잘빠짐 ㅅㄱ
노안오시는거 같은데 자전거랑 노후준비 잘하세요:)
저는 유산소로 자전거 대신 야스하러갑니다
9802670e
ㅋㅋㅋㅋ 공부좀 해라... 하기 싫었던거야 이해하는데 결국 해야되~~ 야스도 열심히 하구~
aa26a5fd
몸무게 변화가 없다는게 하루마다가 기준인지 이주일 이상인지 기간을 모르겠지만 2주를 기준으로
1. 하루 1식은 원래 비효율적 다이어트 방법이 잘못됨
칼로리 소모율이 급격히 안좋아지는 방법임
2. 1식할때 얼마나 쳐먹는지 상상이 안될정도로 먹는다 or 간식거리 이것저것 주워먹고 먹은거로 치지 않는다
의 경우의 수중 하나임. 이게 아니라면 전세계 기아문제가 해결될 실마리를 찾은거니 언론에 제보하셈
3. 너가 말한 운동량이 사실이라면 너는 치매환자라 먹은걸 기억못하는거
결론 지금 이글은 허언증환자 or 치매환자 가 됨
본인이 정말로 이 글에 조금의 틀림이 없다고 생각한다면
일주일동안 먹는 목록 다 작성하고 운동량 다 작성하고 다시 재보셈
798f40c6
나도 아무리 생각해도 이거같다. 현장일이라곤하지만 앉아서 뭐 설치하는거거나 중장비 운전하는거라면 해봤자 그렇게 칼로리 많이 소비도안됨. 자전거도 하체근육만써서 유산소 용 운동으로는.. 글쎄
e14b7982
평소보다 좀 많이 먹어도 하루 한끼먹으니까 살 쭉쭉 빠지던데 너무 폭식하는거아님?
798f40c6
글쎄 윗댓들이 1일1식 되게 안좋게 말하곤 있지만 나도 간헐적단식 자주하는 편이라.. 하루에 8키로에서 12키로정도 걷고있고 1식함. 난 79애 103키로 체지방 35퍼 ㅈ돼지임 최고 116까지 갔었는데 하루 1끼 하거나 배고프면 먹는 식으로 해서 지금까지 감량함. 현장일을 뭐하는지는 모르겠지만 한끼 먹을 때 ㅈ나게 먹는거같은데? 사람이 한끼에 2500칼로리 이상 먹기도 힘들텐데 치팅데이 때 엄청 풀어서 먹는거거나 . 아니면 먹을때 칼로리 대충 계산해봐. 나같은경우는 닭가슴살 큐브같은 기성제품 위주로 식단구성해서 몇번 계산해서 먹어보니까 튀김류, 삼겹살류가 동일 그람수 대비 ㅈㄴ 칼로리높은것도 알게되고 칼로리낮고 포만감 좋은 음식도 뭔지 알게됨. 진짜 안빠지면 그런식으로 식단 제제해
08506ec1
각자 몸에 맞는 방법이 있는데 안맞나보네
4a5c5eb7
식단 1주일만 바꿔봐
gm다이어트같은거