체지방률 51퍼 유튜버 참가자
운동유튜버가 붙어서 4개월간 다이어트 시킴.
4개월간 -5.5키로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화장해놓고 눈이 띄게 변화했다고 마무리 함.
하도 어이없는 결과라 해명영상까지 올림.
쿨라스의 차이.
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계웅삼
혁준이는 김계란이 공포로 지배하고 감시통제하고 운동 끌고다니고 배식하고 심지어 담배도 통제해서 매일배급받아서 피웠지
나는우츠다
그래도 밤10시이후 해피타임은 노터치
포카리김치
78에서 71키로 만든비법 알려줌 밥은 3끼 그냥 먹던데로 처먹는데 그이후로는 아무것도 안먹으면됨 특히 밤에 배고프면 오이 쳐먹으셈 이것만해도 살바로 빠짐
나는우츠다
비타민c 파괴범 오이ㄷㄷ
치킨무머거
하지만 오이의 주 영양소는 비타민C다!
Miron
방울토마토도 나쁘지 않고. 생식 자신 있으면 생 당근도 좋음ㅋㅋㅋㅋ
포카리김치
당근은 생각보다 칼로리있음 토마토도 당이 좀 있고
Miron
토마토는 알고 있었는데 당근이 칼로리가 많았나? 몰랐네ㅎㄷㄷ 물론 다른거에 비하면 낫겠지만.
나도 살뺄때 3끼, 라면 다먹는데 야식이랑, 당+탄수화물(과자, 떡) 음식만 끊었었음. 여기에 가벼운 운동 주기적으로 하고.
이것만 해도 충분히 건강해지더라.
귓볼
살찌는방법좀알려줘ㅠㅠ
강쓰
나태하고 게을러지면 돼.
문제는 살찌면 특정 호르몬이 분비되는지 우울감과 자존감하락이 같이온다고들 하더라.
김훔바
자기 전에 많이 먹어. 조금 말고 많이
저장함보기
근데 4개월 5.5키로면 1년 꾸준히하면 10키로고 2년하면 정상으로 오지않음?
똥매려똥
살은 빠지는대로 같은양을 빼는데는 점점 더 힘들어질거니까 4개월에 10~15키로는 뺏어야 2년안에 다 뺄수있지않으까
장염몽
비만일수록 초기 감량폭이 큼. 저 정도 비만에 4개월 5키로면 사실상 안한 거나 마찬가지임.
llllllllllllllllllll
나 군대있을때 비만소대 있었는데 한달에 12kg빠지더라
그러고 군생활하니까 정상체중됨ㅋㅋㅋㅋ
군대가기전에 6개월동안 어떻게 찌운 살인데
씨발ㅋㅋㅋㅋ
년째덥다
그냥 한번 뺄때 극단적으로 해서 빨리 빼야 함 99% 인간들은 후딱 빼지 않으면 긴 시간 다이어트 스트레스 못견딤
토마스진
맞다. 그렇게 하는게 드라마틱하게 빠진다.
나 반년동안 1일1식해서 10kg 좀 넘게 뺐다. (74kg→63kg)
그 후로는 삼시세끼 먹으면서 매 식사량만 조절해서 6~7년간 유지 잘했음.
(단, 근육량 안떨어지게 적절히 운동해주고, 면역력도 관리 해줘야 그나마 건강하게 빠짐)
근데 코로나 땜시 재택근무하면서 1년 정도만에 68kg까지 찜.
아차 싶어서 운동중인데 졸라 안빠지네....
DogTigerHorse코
그렇게 빼면 정체기 오던데
토마스진
정체기가 뭘 말하는거야? 좀 빠지다가 안빠지는거?
나는 목표량 대충 달성했음.
치킨무머거
솔직히 몸 건강 생각해서 천천히 빼야한다 그런거 이야기하는데
다이어트 스트레스 때문에 단시간에 빢시게 확 빼고 그담에 천천히 관리하는게 정신건강에 더 나을꺼같다
9700k
마음만은 54키로
하얀배
와 진짜 개웃긴 유튭 편집자 갖고와도
눈에 띄게 변화된 ㅇㅈㄹ는 못이길듯
빙빙빙
끼니때 말고 중간중간에 집어먹는거 전부 제로콜라로 바꾸니까
순식간에 3-4킬로 빠짐
근데 한 15킬로가 단기간에 훅 찐거라 가만히있어도 더 빠질듯
가글멘
눈에 띄긴 하네
우왕굳ㅋㅋㅋ
눈에 띄게 화장이 변하긴 했음 ㅋㅋㅋㅋ
틀린 말은 아니긴 함
개같이똑똑한놈
걍 씨발 실패요 해도 됐을텐데?
BlairAthol
호박에 줄긋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이중성이야
4주로 봤네 ㅋㅋ