20대초반에 172/70 운동하나도안한상태로 군대갔음. 원래 몸이 짧고굵은편.
의경취사병이라 먹을거 관리하면서 운동하니까 체지방이 좀있어서 몸이갈라지진않았어도
샤워할때 선임들이랑 직원들이 너 이러다가 마동석된다 살결은 존나뽀얀데 몸이장군감이라고 그럴만큼 괜찮았다..
턱걸이 한개도못했는데 어깨다쳐가면서 몇달 연습하니까 한번에 20개씩 하게되고 하다보니까 광배근도 나오고 힘주는법도알게되고 재밌고 뿌듯하더라.
관리하고 운동하니까 살은빠지는데 몸무게가 막 늘었음.. 한 72 3킬로쯤된거같음.
그땐 그게 좋은건지 몰랐지. 사실은 나도 여리여리하고 얇아지고싶었어..
근데 전역하고 운동안하고 자취하고 이젠 아예 혼자살게되면서 배달음식먹고 술먹고하다보니까
배만뽈록나온 마른비만이돼버렸다..
어뜩하냐..
먹는것만 조절해도 괜찮다고하는데 어떻게조절해야하는지모르겠다..
취사병일땐 밥하면서 먹는거 없애고 밥먹을때 70퍼센트만먹고 고기나오면 양념안하고 따로삶아서먹고 아침밥할때 아침먹지않고 다시자고 이정도했음.
이외에 보충제같은거 하나도안먹음.. 사실 종종 간식이나 군것질도좀했음.
헬스장도 평생안가봐서 창피하고ㅠㅠ 군대에서 운동한게다임 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠ도와주셈
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172에 90인데 배만 나온 마른 비만??
배가 도대체 얼마나 나와야 90인데 마른비만이라는소리가 나오냐
9a92834b
172에 90인데 마른어쩌구 언급하는거보니 배가 씹극혐이겠네
598efbf9
172 70에 몸이 장군감이라고 듣던놈이 90됬는데 마른비만?
걍 씹돼지잖아
밥이나 줄여 나도 172에 80 나가던 시절에 3끼만 먹고 음료 단절하고 70까지옴
82d31b16
마른 비만 기준이 뭔데ㅋㅋ
18624d72
니 스펙에 배만나온 마른비만이려면 팔룸보이즘 씨게 온 진성 약쟁이여야할것같은데ㅋㅋㅋ
식단 조절은 별거없다 걍 하루에 1800칼로리만 먹어
칼로리계산은 검색하면 다 나오니까 니가 주로 먹는 음식들 칼로리 확인하고 먹을 양을 정해놓고 먹어
그리고 군것질을 끊어 단 음료수 끊고
이정도만해도 살빼는건 문제없다
12199116
180에도 90이면 배나오는데 마른비만은 말이 안됨
e91d2f0b
돼쉨ㅋㅋ
f52f6164
90에 뭔 마른비만이야 ;; 근돼아니면 좆돼지인데
b2e69bd3
인터넷에 다이어트식단 판다, 주 단위로 주당 4만원인가? 할거임. 그거 먹어. 보기만 해도 살 빠지겠더라
91efae46
제발 그딴 개소리좀 처하지 마세요..... 님 그냥 십좆돼지임
0329012f
그냥 고도비만임
수영이나 해라
2bc99a1d
나도 키 172에 몸 굵다는 소리 듣는 편인데 80키로만 돼도 배에 튜브 낀 근돼소리 나오는데 운동좀 했던 애가 90키로에 마른비만이 어케 되지?
4aa36537
배민부터 지워라
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172/90인데 마른비만?? 아직도 정신못차렸네.
술,배달음식끊고 운동시작해 임마
a05dcd58
172에 70이 몸이 장군감이라고 듣는것도 에바참치고ㅋㅋㅋ
172에 90이 마른비만이면 임산부수준으로 배만 나왔다는 소리인디
92f6edb9
와 시밬ㅋㅋ 내가 지금 172에 66인데 그래도 먼가좀 통통한 느낌인데 90이면 ㅆ돼지
78615ebe
ㅋㅋㅋㅋㄱ172에 90이 어떻게 마른비만이지?
사진첨부해봐 진짜 배만나온거면 존나게 튀어나와야하는건데
f10b1d50
좆돼지 파오후의 뇌내망상이네
이딴거 쓸시간에 나가서 좀 걸어라 돼지새키야
어차피 너 존나 무거워서 다른 운동은 하지도 못해
관절나간다
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와 니 허리둘레몇? 나 89cm
534d5583
186 120 같이빼자시발
b51262ec
턱걸이20개도 허언증각
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내가 171에 72 키로나와서 운동 시작했는데,
다른 곳은 말랐는데 배만 나옴..
여기서 20키로가 더 배만 나오면....
운동이 아니라 병원부터 가봐.
c512408d
키는 나랑 같은데 몸무게는 내 몸무게의 2배면 시발 ㅋㅋㅋ