키 184 몸무게 110 파오후임
첫날 줄넘기 한시간했는데
몸무게 많이나가면 줄넘기하다가 무릎나간대서
둘째 셋째날 한시간동안 뛰다 걷다함
오늘도 조깅할생각인데
조깅은 맨날해도 되는거지?
첫날 줄넘기 한시간했는데
몸무게 많이나가면 줄넘기하다가 무릎나간대서
둘째 셋째날 한시간동안 뛰다 걷다함
오늘도 조깅할생각인데
조깅은 맨날해도 되는거지?
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님이한건 그냥 맨몸운동
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그냥 걸어
그리고 얼마나 안좋을지는 네 몸상태랑,
나이에 따라 다름
다이어트 목적이면 그냥 식이 조절해
조깅은 나중에하고
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운동해서 몸 만드는것도 좋지만 관절건강 챙기는게 가장 베스트임
요새 젊은애들도 고관절 많이나감
그리고 살 빼는건 식이 조절이 가장 우선이니까, 위에 애 말처럼 설탕하고 탄수화물 줄여.
3대운동 400찍고 100키로그램으로 파워클린해도 식이 조절안하면 뱃살나와있는게 현실임.
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