우선 디스크 터지는건 진짜 상상도 못한 상황에서 나오니
다들 기본적으로 운동을 해두는게 매우중요함
필자의 경우 캐리어 들고 계단 오르려고 드는순간 바로 터져버림
그리 무거운 무게도 아니었는데 진짜 훅오더라
이때 처음으로 사람이 풀썩 쓰러진다는게 뭔지 알게됨
그냥 그자리에 주저앉아선 아무것도 못한다 ㄹㅇ로 혼자힘으로 절대 못일어날정도로 극심한 고통이 맨 처음에 찾아옴
두번째로 아 어느정도 걸을 수 있다 생각이 들텐데 이건 진짜 개인적인 착각이고 상체 들려고 하는순간 다시 대가리박고 주저앉는다
이때 좇됨을 짐작하고 주변에 뭔가 잡아서 일어날 도구를 찾게되는데
이때도 거기까지 기어가서 잡아야지 설수있음
세번째로 일어서지긴 하는데 못걷는다
다들 길가다보면 어릴적 소아마비로 인해 절뚝거리는 사람들이나
나이드셔서 다리 심하게 안좋으신 분들 본적 있을텐데
디스크 터지고나선 그것보다 더 심하게 못걷게됨
ㄹㅇ 한걸음 한걸음 내딛는거 자체가 고통이고 누가 내 척추랑 다리에 존나 큰 바늘을 연달아서 찔러버리는듯한 고통임
허리 삐끗해서 어잌후야 존나아프네 이런느낌이 아니라 진짜 내가 반병신이 된거같다라는 생각이 들거임
필자는 참고 걸으면서 울었다 너무아파서........
발등에 금가고 손뼈 깨지고 엄지손가락 포판에 깔려도 안울었는데
ㄹㅇ 한걸음 한걸음 걸을때마다 아프고 내가 진짜 좇된거같고 제대로 걷지도 못하니 그냥 울게됨.....
병원도 그냥 가려다가 걍 구급차 타고 가게됨
그냥 ㄹㅇ 부축없이는 진짜 못걷는다고 보면됨 부축해줘도 한쪽다리는 진짜 없는다리 취급해야되고
그래서 그냥 돈내고 구급차타고 응급실 가게되면 우선 눕혀서 근육이완제엿나 그거랑 약먹이고 링겔 꽂을거임
이때 누운 상태에서 좌우로 몸을 못돌릴거야
왜냐? 몸 돌리는것도 존나 아파서 못돌림
진짜 구라안치고 몸을 좌우로 못돌리는 내 자신이 존나 서러웠음
아무튼 병원가서 해줄거 다해주고 나올텐데 이때는 병원 드가기 전보단 ㄱㅊ을거임
근데도 조오오오오오오온나 아파서 제대로 못걷는다
목발쓰면 되지 않냐고 할텐데 목발 겨드랑이에 끼는순간 존나아프다
한쪽다리로는 어떻게든 몸을 지탱해줘야지 그나마 아픔이 덜한데 목발집으니 그냥 똑같이 아팟서......
이제 집에오면 뭘해야되냐
뭘하긴 아무것도 못함
그냥 정자세로 누워서 하늘만 쳐다보고 있어야됨 며칠동안은
그렇게 한 3일은 지나야지 그나마 정상적인 걸음걸이가 나올거고
그 전에는 진짜 누가봐도 절름발이마냥 절뚝거릴거임
20대 초반에 제일 몸 건강할때 저렇게 한번 터지고나니 지금도 패시브마냥 허리통증을 달고사는데
어느샌가 여기에 적응하게 되더라
그냥 계속 쭉 불편한 상태로 살아가게되는데 이거에 적응해버림
물론 군대도 현역으로 갓다오고 지금은 3대 350칠정도로 건강하긴 한데 언제 다시 터질지는 아무도 모름
그냥 존나 미리미리 허리관리 잘해두셈
추가로 최근에 한번 삐끗하긴 했는데 그간에 해둔게 있어서인지 2주만에 다시 돌아왔드라
물론 돌아온 기준이 지속적인 통증이 있는상태이긴한데 ㅋㅋㅋㅋ
개개인마다 디스크 터졋을때 고통이 다르다고는 한데 난 존나게 아팠던지라 진짜 그 이후로 허리는 소중하게 쓰는중임
다들 의자에 앉아있을텐데 허리피고 체스트업 하고 앉아서 개드립 하소잉!
| 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 사회적 인식과 다르게 건강에 매우 좋은 행위.jpg 12 | 존잘오토코노코형아 | 17 | 1 분 전 |
| 물어보살에 나온 알콜중독 남편 근황 23 | 삼립호빵 | 22 | 5 분 전 |
| 미국 소도시 풍경 33 | 등급추천요정여름이 | 21 | 8 분 전 |
| 100만원짜리 랜턴의 성능 21 | 열심히사는찐따걸레 | 22 | 8 분 전 |
| 교직원한테 역질문 당하는 대학생 30 | 열심히사는찐따걸레 | 32 | 12 분 전 |
| 뉴진스 X 무라카미 다카시 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 28 | ye | 25 | 15 분 전 |
| 의외로 북한에서 엄청 인기있는 과자 ㄷㄷ 24 | 사익 | 27 | 16 분 전 |
| 국제 개고기 페스티벌 근황 21 | 초도전체 | 27 | 16 분 전 |
| 성취감 없는 회사 어때? 34 | 경기도오산시보다... | 46 | 30 분 전 |
| 소주에서 경유가 발견된 펨코유저 36 | 존냥코털 | 52 | 35 분 전 |
| 줄 없는 번지점프 대참사 ㄷㄷㄷ 17 | 야추 | 38 | 38 분 전 |
| 스텔라 블레이드 현재 상황 요약 40 | 주둥이척수반사 | 36 | 41 분 전 |
| 술자리에서 김치 게임을 하면 안되는 이유 70 | 더드 | 31 | 42 분 전 |
| 며칠 비웠더니 난리 난 어느 일본 집.jpg 49 | Pietà | 47 | 53 분 전 |
| 다양한 국가에 알려진 3.1운동 31 | 뿌묵글타 | 62 | 1 시간 전 |
| 사실상 국가가 국민을 노예로 취급하고 있는 법 39 | 누군가는해야하잖아 | 74 | 1 시간 전 |
| (충격) 원피스 거프의 고향이 밝혀짐 22 | 김츼 | 65 | 1 시간 전 |
| 한국 덕분에 자기나라에서 스타가 됐다는 외국인 23 | 침착한사람 | 43 | 1 시간 전 |
| 만난지 3주만에 결혼했다는 전국노래자랑 레전드 흥부자 40 | 에어부산 | 55 | 1 시간 전 |
| 매우 과학적인 ㄱㅊ 크기 측정법 81 | 구름이구름 | 44 | 1 시간 전 |
막내현민
저 깡통새끼들도 저렇게 허리쓰다간 디스크 온다는거지?
좀비파우더
윤활유 발라주면 다시 잘돌림
내말에반박시탈모됨
내척추도 금속으로 만들어줘....
옥수수크림빵
재채기 하면 ㄹㅇ 뒤짐
내말에반박시탈모됨
와 씨 상상도 하기싫다......
이정도는약과야
이거 ㄹㅇ 똥꼬 겁나아픔
이정도는약과야
나도 허리때문에 하반신이 계속 찌릿찌릿함 흑흑
내말에반박시탈모됨
나도 왼쪽다리 허리 다치고나서부터 약간 맛가긴함ㅋㅋㅋㅋㅋ
이정도는약과야
디스크가 복구되더라도
한번 눌린 신경은 언제 회복될지 모른다카더라고
왼손으로그린별
디스크가 복구가 되는거임?
담당 교수님이 디스크는 도로 안들어가니까 처신 잘하라고 하던데 ㄹㅇ
이정도는약과야
터져서 흘러내린 디스크는 시간 지나면
회복된다는데
내말에반박시탈모됨
회복된다기보다는 터져나온건 그대로인데 신경이 안눌리게 주변 환경이 바뀌는거일껄?
거궐
신경의 염증으로 인한 통증이나 제반 증상운 개선되지만, 디스크 터졌을 때 신경 자체가 송상되거나 압박된 건 후유증이 남음. 척수 자체가 손상되면 회복 기대하기 어렵고.
그리고 흘러내린 건 장기간에 걸쳐 면역 반응으로 조금씩 흡수된다고 해도 원래 디스크가 갖고 있던 말랑말랑함은 회복될 수 없음. 이렇게 딱딱해진 디스크를 하드디스크라고 하는데 충격흡수나 탄성을 기대할 수 없게 되서 주변 근육이 자주 긴장되게 되고 압력에 취약해져서 오래 앉아 있으면 피로가 빨리 쌓이게 됨.
왼손으로그린별
디스크가 원위치로 들어가는게 아니고
디스크가 튀어나오면서 신경을 누르고 그것때문에 신경 주변에 염증이 차면서 통증이 오는거라고 배움
그래서 약 처방도 소염진통제 먹으면서 염증 없애는거고
시간 지나면 다시 들어갔으면 김종국은 왜 아직도 디스크로 고통받겠음
레베루
이정도는약과야
이런 말 하는 사람 젤 싫음
내말에반박시탈모됨
그래도 지금은 150까진 들정도러 건강해졋다구!
미크릿
디스크 약하게 터지는 경우도 잇나
약간 튀어나와서 레이저로 지져주는 정도면 별로 안 아프고 끝나나
내말에반박시탈모됨
그렇게 약하게 올때도 있는데 엥간하믄 뾱! 하고 터지는거라 고통이 장난아니지
TANKMAN
아직 터진적은 없는데 운동 안하면 아픔
내말에반박시탈모됨
이렇게 전조증상이 와주는게 진짜 다행인거임
나는 ㄹㅇ 한방에 훅와서 ㅠ
지금 관리하라고 신호보내는거니 스트레칭 마이하십쇼
hiyobi.me
난 중학교때부터 허리디스크가있었는데 디스크는 알아서 치료되더라 허리수술과 시술은 허리망가진다해서 그냥 참고 버텼다 그러다 군대에서 바로 위에 디스크 또 얻었는데 지금은 일년에 한두번 통증 몇일왔다 가네ㅋ 참고 버텨 알아서 치료되더라 디스크는
내말에반박시탈모됨
ㄹㅇ 젊을땐 시간이 답임
근데 늙었을때 터지면 난 이거 ㄹㅇ 감당 못할거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
fare
허리 수술은 진짜 마지막에 마지막에 마지막까지 고민하고 하라는데
사실상 젊으면 허리 수술 하지 말라그러고...
걍 김종국 형님처럼 운동으로 유지해야지..
내말에반박시탈모됨
ㅇㅇ 나도 수술은 진짜 못걸을때 되는거 아닌이상 할생각읍어잉
애당초 수술하는순간 데드못하자너.....
신류진
일어서고 앉을때 통증 존나심함 ㅠㅠ
내말에반박시탈모됨
뭘해도 아프지 ㅠ
신류진
난 다른때보다 허리 굽혔다펼때가 제일 고통스러웠음 ㅂㄷㅂㄷ 다시는 겪기싫은 고통임ㅋㅋㅋ
내말에반박시탈모됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜로 그때 느낀 고통때문에 운동시작하게됨ㅋㅋㅋㅋ
거궐
일어서고 앉을 때 아픈 거면 괜찮은거야...
누워 있어도 어떤 자세를 해도 다리에 칼날이 후벼파고 있는 것 같은 느낌이 제일 지랄 맞았음. 일어서거나 걷는 것조차 무슨 위대한 도전 수준...
노르웨이숲
개붕이들도 명심해라
물건같은거 들때 허리힘으로 들지말고 다리힘으로 들어라
다리를 굳건하게 편 상태로 상체만 숙여서 물건 들면 언젠가 허리 나간다
올바른 방법은 쪼그려 앉아서 물건을 쥐고 스쿼트 하는 느낌으로 들어야한다
내가 아는사람도 아침에 출근 할때 우산 집으려다가 허리나감
내말에반박시탈모됨
진짜 갑자기 찾아오니 조심해야됨
김바리
나도 시발 인간에게 이런 감각이 있구나 싶드라
허리부터 발끝까지 혈관에 면도칼이 돌고 있는 느낌
내말에반박시탈모됨
ㄹㅇ 나도 살면서 처음이자 마지막 고통이길 바라는중 ㅠ
에그마요
어우 시발 척추사이에 송곳으로 휘젓는 그기분
내말에반박시탈모됨
허리나간 개붕이들 많구마이....
아자맛
아 나도 디스크 터지진 않았지만 진짜 패시브 인정
거의 1-2주에 한번은 아픈듯
하체 운동하면 또 아프고
내말에반박시탈모됨
미리미리 조심하시오잉 ㅠ
무게치다가 다칠수도 있으니 진짜 귀찮다고 스트레칭 안하지말고 꼭 무조건 스트레칭 필수!
냥줍달인
적응이 무섭지 허리 통증 초반에 잡았어야되는데 적응되서 놔두다가 이제 한쪽 다리는 맨날 퉁퉁이 상태임 근데 이것도 적응되니까 원래 그런거였지 하고 쌩으로 버팀
내말에반박시탈모됨
ㅇㅈ.... 이게 아픈게 분명한데 어느샌가 이 통증에 적응되다보니 평소랑 다를게없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 매일매일 스트레칭 하면서 덜 아파지게 최소한의 노력은 해야됩디다!
물오른고등어
ㅋㅋㅋ 회의 끝나고 자리로 복귀하는데 앞에 걸어가던 대리가 갑자기 털썩 주저앉더라. 그러곤 아무말없이 내 얼굴 계속바라보는데 얘가 갑자기 식물인간됬나 싶었음.
그러곤 으아아 거리면서 허리붙잡고 일어나질 못하는데 존나 당황스럽긴 하더라.
내말에반박시탈모됨
ㄹㅇ 그거 제발 살려달라고 사인보내는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무런 도움없이는 진짜 너무 고통스러워서 못일어나게됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
금발태닝풍기위원
다들 허리운동 해놔라.. 로니콜먼은 운동하다 뻥!하고 터지는 소리가 나도 운동했다는디 알고보니 디스크라고 하드라
어느 정도 근육키우면 덜하다 무조껀 운동해라
샌들바람
디스크 터져서 군생활 병원에서만 보낸 선임들 존나 많았지. 그 공백 업무는 다른 사람들이 다 채워줬고... 넘 힘들어따
주둥아리
업무가 힘들까 지 발로 못걷는게 힘들까. 나도 군생활할때 2달 못걸었는데 진짜 사람들 ㅈㄴ 너무하더라
샌들바람
내 말은 왜 아픈 사람을 계속 잡고 있냐는 거야. 걍 집에 보내주면 될 문제인데.
지룬상
데드리프트할때 허리왼쪽부분이 따끔따금한데 병원을가서 진단을 받아야되겠지?? 귀찮은뎅ㅠ
찬미의노래
육신은 부패하고 강철은 불멸이다...
카본척추 출시때까지 기다려라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호짜장
공부 평균적으로 많이 하는 학과다 보니 동기중에도 디스크 수술받거나 허리 안좋은 사람 몇 있던데..
데드리프트 하면 허리 근육이 잡아줘서 도움될라나?
무리가서 오히려 안좋은거 아니겠지..
나도 걱정이네
내말에반박시탈모됨
허리가 못버틸 무게로 들면 부담되겠징?
근데 단순히 데드로 허리근육 잡는다기보단
스트레칭, 맨몸코어운동으로 적절하게 잡고 드가는게 좋음
그냥 바로 데드했다간 척추바사삭치킨 만들기 좋아져유