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개드립 이거 보고 한번 써봄 

글쓰기는 잘못해서 아마 ㅈ 노잼일거니 양해좀

 

키는 180이지만 운동이라곤 4년전에 피티 25회 받아가며 3달한게 다인데

끝도 없이 나오는 배와 인생 최고치 몸무게인 83키로를 보고서

이대론 안되겟다 싶어서 운동 알아보기 시작한게 4월

헬스장을 고민해봤지만 의지박약인 나에게 혼자서는 답도 없고 너무 지루해서

오픈한지 2달된 크로스핏 발견하고 5월 무료체험과 동시에 6달 결제함

 

운동 첫경험인 몸상태라 첫 일주일은 거짓말 안하고 진짜로 기어다님

오픈한지 얼마 안되서 회원들 성장시키려고 무난한 *와드로만 짜여진 일주일이었는데도 그러했음  *와드 : 센터 코치들이 짜준 하루의 운동, 매일바뀜

 

예시) 

 

 

어떻게든 살을 빼겟단 생각을 가지고 등록한거라 기어다님에도 꾸준히 출석했고 3주차부터는 적당히 근육통이 생기는 수준으로 후유증은 내려감

 

그리고 한달 차

2키로 가깝게 감량에 성공

 

 

85키로를 찍엇으면 젖도 쳐지지 않았을까 하는 인생 최대 몸땡이

헬린이 그잡채

그나마 들어간 배가 저정도

5/16 시작

6/21일 사진임

 

이 날부터 크로스핏 센터서 자체적으로 진행하는 6주 다이어트 챌린지 시작

운동은 하던대로 하고 식단 조절을 본격적으로 들어감

이 때 식단을 탄수화물을 너무 많이 줄여놔서 근손실 오지게 먹음 ㅅㅂ..

돼지일 때 가지고 있던 뻥근육이라고 생각하기로 함

 

챌린지라고 따로 운동을 더 시켜주진 않고 수업은 있는 그대로 매일 듣고

스스로 보조운동을 따로 해줬음 헬스장에서 하던 부위별 운동과

주에 유산소 30분 이상씩 3~4회 정도

 

 

7/29일

목표했던 6주간 4키로 빼기는 성공했지만 근육량이 2키로 빠지면서

개같이 멸망

하긴했지만 배가 들어간걸로 되게 만족했던걸로 기억하는데

운동으로 다이어트 처음해서 어느정도의 성과를 거둔건 크로스핏 덕분이었다고 생각함 헬스장가서는 나같은놈은 절대 성공 못했을듯

 

이때부터는 식단 하루에 한끼 정도만 하고 적당히 먹고 싶은거 먹으면서

크로스핏 운동 그 자체를 즐기기 시작했음

개존멋인 머슬업이란걸 하기 위해서 턱걸이랑 등운동을 ㅈㄴ 조진다던가

역도 동영상 막 찾아보고 수업 끝나고 남은 사람들과 보조운동 같이 낑겨서 하고 (인싸운동이라는게 이런거)

 

그런식으로 다시 6주가 지나니

9/15일 이렇게 됨

가정용 인바디라 사실 정확하진 않을거긴한데

그래도 하나 사두고 이렇게 주에 두세번씩 재니까

운동하는데 동기부여되고 그러더라

상체 몸땡이가 별 차이 없어 보일지도 모르겟지만 하체가 많이 땐땐해짐

 

 

 

 

실제 이정도는 내가 해냈다는걸 보여줘야

내 말에 신뢰가 생길테니 이제부터는 진짜 크로스핏 후기

 

 

헬스장서 하는 쇠질과 가장 큰 차이점은 얘는 스포츠라는 점

크로스핏이 어찌됫든 기록운동이고 이 기록에 욕심이 생기는 순간 부상 위험도가 어마어마하게 올라가기 시작함

근데 축구를 다리 뿌러질 걱정하며 놀고 그러진 않잖슴?

크로스핏도 개인적으로는 마찬가지라고 생각함

무게 욕심내지말고 시간에 쫓기지않고 운동하면 다칠 일은 거진 없다고 생각

정말 크로스핏이 위험한 운동이었다면 초보자들이 가장 많이 다치지 않았을까

 

키핑 위험하지 않냐

역도성 운동 위험하지 않냐

반동성 운동 많이 하는데 그게 몸에 도움이 되냐 같은

우려하는 부분들 많은거 알고 궁금해 하는거도 아는데

헬스라는 운동을 기준으로 잡아놓고 크로스핏을 보려 하지말고

크로스핏이라는 운동을 크로스핏만으로만 보려고 한다면

조금은 접근이 쉽지 않을까 싶음

 

뭔가 더 적을만한게 있다면 좋을텐데

글재주가 없어서 미안합니다