우리 엄마가 살찌우려고 오만짓을 다하는데 안 찌더라
하루에 밥 4끼드심
먹을 때 국그릇에 밥퍼드심
간식 과자 자주드심
움직이는것도 하루에 한번 산책나가는거 끝
근데 162에 42키로임
심지어 점점 빠지는 중
단백질 쉐이크도 드시고계시는데 전혀 안찐다.
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f553059d
진짜 지방저장이 체질적으로 안되는사람이면 못찌움
그냥 건강생각해서 드시고 근육운동이나 하시라고 해라
933d659f
관절이 안좋으셔서 뛰지도 못하신다 연세가 있으심
f553059d
관절 안좋을수록 낮은 무게부터해서 근육 늘려야돼 주변 근육이 기능이 약해서 관절에 무리가 더 감
0322a221
헬스장 ㄱㄱ
933d659f
뛰지도 못하셔
0322a221
그런 분들을 위한 프로그램 있는 헬스장도 있긴하던데
e3ddc967
살찌는 것도 유전적인 영향이 크다고 하더라..
56769038
운동 + 먹을때 한계가와도 더 처먹기 나도 175에 57kg였는데 지금 73kg됨
0050cace
살 안찌던애가 한약먹고 찌우던데 한약받아보셈
62c7fbec
살은 못찌지만 근육은 찌울수 있다 여성이여도 쌉가능함
멸치의 근본적인 문제점은 식욕의 부재+신진대사가 현대 노조수준으로 일을안함에서 온다
그러면 결국은 밥->운동->밥->운동이 아닌 운동->밥->운동->밥 이 루틴이 되어야함
8e4ecfd9
운동아니면 답없다 지금 드시는거도 밑빠진독에 물 붓기임
58650ef4
헬스장가서 뛰라는게 아니고 맨몸 스쿼트나 하시라고해 맨날 똑같은 갯수가 아니라 갯수 늘려가면서하고
할배할매들은 근육이 하루 운동안하면 하루 늙는거라고 생각하면됨
엎드려서 슈퍼맨 자세 취하거나 이런것도 자주 해주면 되게 좋은데
할배할매들 특징이 힘든건 싫어하고 이상한 민간요법 먹는걸로 어떻게 해보려고함 ㅋㅋㅋ
aad83654
평생을 그몸으로 살아오셧는데 건강이 안좋으신적이 있으심? 감기이런거 빼고 큰병없으시면 걍 사시는게 좋을거같은데 만약 하고싶으시면 수영같은거 지금은 못하지만 유산소인데 관절에 무리덜가는걸로 추천해드리셈