좆호빗 168 남자 개붕이임.
이별 후유증으로 74->59까지 확줄어가지고
몸이 너무 작아진거같아 크로스핏 시작함.
이제 3개월차 접어드는데
이주전에 몸무게 재보니까 64키로더라 ㅅㅂ.
58키로때 살빠져서 좋다고 산 바지들이
조금씩 힘들어하는걸 보고 정신 번쩍들어서 몸무게 빼야겠다고 생각했다.
그래서 한 2주정도 점심만 반공기 먹고 운동했는데
붓기만 빠지는 느낌이고 몸무게는 그대로야...
닭가슴살이랑 샐러드같은걸로 식단조절 해야하나
아니면 먹는걸 더 줄여야 하나...고민이 이만저만이 아니야...
운잘알 개붕이들 도와줘 흑흑
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396417c2
붓기만 빠지고 몸무게는 그대로면 지금 상당히 좋은건데
그냥 살을 더 빼고 싶으면 더 식단조절을 하는 수밖에 없음
근데 그러면 근육도 많이 빠짐
건강한 몸이냐 바지냐 선택은 본인이 해야지 ㅋㅋ
4e04e8fc
운동 3달째 정도되니까 근육은 3키로정도 붙었는데 체지방이 안빠져.... 운동은 그대로 하되 식이조절을 좀 빡세게 해볼까?
396417c2
그럼 최고지 ㅎㅎ
4e04e8fc
역시 안먹는게 답인가... 한두달 뒤에 결과물을 가져오도록 하겠읍니다 센세!
396417c2
헐 안먹는걸 아니구 좀 줄이는거지 ㅋㅋ
안먹으면 운동할 힘도 안나고 나중에 기초대사량 줄어서 오히려 더 살쪄 ㅋㅋ
4e04e8fc
아침은 사과주스로 간단하게먹고 점심은 회삿밥, 저녁은 닭찌찌살이랑 샐러드 정도면 괜찮을까여
396417c2
가능하면 주스같은건 빼고 오트밀이나 고구마같은 탄수화물 약간 먹어주는것도 좋아
닭찌찌랑 샐러드도 아침에도 좀 먹고
그럼 화이팅 ㅎㅎ
4e04e8fc
감사합니다 개붕씨 ㅠㅠ 열운하세연!
c5791381
168...힘내르
4e04e8fc
너 왜 시비냐 ㅠ
eadc7395
한 70까지 운동하면서 찌우고
그 뒤로 식단관리하면서 컷팅하는걸 추천한다만
남자들은 몸무게에 신경쓰기보다
보여지는 몸을 중요시 하지 않나
168에 58이면 개씹멸치처럼 보일거같은데
4e04e8fc
내가 천성 코끼리허벅지라그런지 허벅지 살찌면 좀 민감해서 58찎었을때가 내 기준 다리가 제일 맘에들었어서... 주변에서도 그마이빼면 남자로 안보인다고 하긴하던데....
eadc7395
허벅지 운동을해서 단점을 장점으로 바꾸는건 어떄
4e04e8fc
딴덴 다 괜찮은데 하체가 뚱뚱해보이는건 내가 너무 싫더라구... 근육탄탄보단 차라리 얇은걸 더 좋아함 ㅋㅋㅋㅋ
eadc7395
구글에 같은몸무게 다른모습 이라고 치면 내가 뭔말하는지 알거임
5cfc8ce4
딱히 의심 가는게 없는데 몸무게가 그대로인 이유=똥안눠서 그럼 딴거 없음
4e04e8fc
똥 한번 거하게 싸지르면 1-2키로 나가긴 하더라