뭘해야될지 모르겠어가지고 그냥 러닝머신 타다가 내려와서 스트레칭하고 다시 러닝머신타다가 내려와서 스트레칭 하고 하니까 3시간이 훌쩍 넘어갔어 나도 깜짝 놀람..ㅠㅜ

체력증진이라는 엄청 추상적인 목표인데... 사실 집와도 너무 할게없고, 운동 행위 그자체를 싫어하지않아서 그렇게됐나봐

근데 뭐 제대로하는것도 없는데 3시간이나 죽치고있는거같아서 눈치보였어🥹 그래서 단기로 쫙 하고 가는게 낫나 싶어서 물어봤어

1. 목표설정 2. 방법 찾아보기 3. 실행하기

뭘해야할지몰라서 시간만 보내는건 너무 비효율적이고 시간도 아깝다 바쁜사회에서 ㅠㅠ

헬붕아 좋은 조언 고마워 헬스하는사람들은 역시 다 친절하군아

헬붕이는 혹시 pt받아봤어? 난 어제 처음받았는데 내가 척추측만증이라 바로 웨이트를 할 수 없다고 스트레칭만 좀 알려주셨어

근데 오늘 개인운동을 가보려 하는데 뭐를 몇세트 해야 하는지에 대해서는 얘기를 안해주시더라고..

스트레칭이라 운동명칭이 없어 말하기 좀 어렵나 싶기는 한데, 뭔가 루틴을 만들어달라고 해야할까??

측만이 얼마나 심한데? 측만있다고 무조건 웨이트를 바로 할수없다는건 개소리고 그러면 병원을 가야지 .. 나같으면 pt환불 받겠음. 측만이 운동을못할정도로 심한게 아니라면 머신이나 기구 활용해서 기초근력 충분히 만들수있고 데드리프트같은건 좀 자제해야하긴 해도 다른운동은 충분히 할수있다, 편측성운동섞어서 잘 조절해서 운동을 할수있게 하는게 pt역할이지 스트레칭이나 하면서 1회에 6만원돈 하는거 떼먹는건 개 오바임

측만이라는거는 니가 진단받고 말한거임? 아니면 pt가 보고 이야기한거임? 정확히 얼마나 심한지 의사 진단으로 나온게 있고 어느정도 조심하라는건지 모르고 pt가 그냥 하는소리면 진짜 씹ㅅ끼니까 꼭 환불받기를 바란다

오 대단하다 그러면 가기는 매일 가는거야?? 주말도?

되게 추상적인데

작년에 고시 최종 떨어졌을때 막판 체력이 너무 아쉬웠어서

올해 말 다시 시험치기전 체력증진, 근력증진을 목표로 끊었어

그런데 pt ot받아보니 척추측만증이 문제라고 스트레칭 위주로 먼저배우라 해서 일단 그러고있는중이야

유튜브도 참고해야겠네🥹

우와 혹시 매일가서 그만큼 운동하는거야 ??

나는 주3회!