매번 옷입을때마다 어깨가 남음.. 어깨 키우고 싶어서
매일 턱걸이 30개씩 하는 중이얌
광배근에 힘 빡 주라고 해서 고대로 하는데
별로 넓어지지 않는 기분임
턱걸이 말고도 다른 거 또 뭐 해야 되나?
매일 턱걸이 30개씩 하는 중이얌
광배근에 힘 빡 주라고 해서 고대로 하는데
별로 넓어지지 않는 기분임
턱걸이 말고도 다른 거 또 뭐 해야 되나?
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레타랄 레이즈!
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적어도 1년은하고 글싸지르자
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너무적은거아니냐?
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나도 대충 3년 전부터 많이는 아니고 조금씩 했는데 그래도 많이 커졌다는 소리 들음.
절대적인건 아직 갈길이 좀 남아있음.ㅋㅋ
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어깨가 넓어지는건 등운동
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내가 죽기 전까지 매일 운동하면 안 넓어질리가 없어
등운동 마니해라 그래야 어깨가 넓어보인다
어깨운동은 팔 옆을 키우는거다
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