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헬스하면 어깨가 넓어질까?

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3줄 요약

1. 운동한다고 실제 어깨가 넓어지진 않는다

2. 하지만 어깨가 넓어보일수는 있다

3. 그래도 타고난 골격은 못따라간다

 

 

추가)

내가 하고싶은 말은

'응 운동해도 유전 못따라가~ 포기해 ㅅㄱ'

이게 아니라

'어깨가 넓어지지 않는다고 해서 개붕이들 노력이 잘못된게 아니라

타고난 골격문제일 수 있으니 현실적으로 판단해봐'

이거니까 너무 열내지 마

 

 

291개의 댓글

2021.01.19
@김치맛포도

그리고 간단히 말하자면

프레임 자체를 넓히려면

등외측상부(광배,대원근,소원근)를 발달시켜서 넓게 '보이는 것;보다

등 내측 상부(상부,중,하부, 능형근) 발달 시켜서 근매스를 키워 견갑자체를 바깥으로 밀어내는게 핵심이라고본다

그렇ㄱ 때문에 로우 계열이 되게 중요함

 

프레임 타고난 애들은 바깥 좀만해줘도 역삼각형인데
좁은 애들은 등 중앙해줘야되고

헬스장에가면 딱 등빨 겁나 넓고 두껍고 승모 서있는 애들은 공통적으로 로우나 데드 조짐

0
@Hivicus

잘 읽었다 전문가 같은데 읽판에 글 써줄 생각 있음??

너가 말한 밸런스 좋게키우는 법이라든가.뭐 예쁜몸 만드느법

0
2021.01.19
@이가라시세이란

나중에 시간나면 써 봄

0
2021.01.19

넓이가 아니라 너비임

0
2021.01.19
@technique

너잘알

0
2021.01.19

넓어짐 그 정도 차이야 있지만

0

골격 넓어진다. 뼈가 길어지진 않지만 굽어져 있는 뼈가 딱 펴지면서 실제로 자기 어깨보다 더 넓어짐. 게다가 근육까지 붙히니 어깨는 충분히 운동으로 어느정도 커버 가능함. 어깨보다 키가 문제지. 키는 커버가 안되니까

0
@캡틴아메리카로져스

난 발바닥 근육키워서 4cm컸는데?

0
@저는병신입니다그리고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼이면 나도 알려줘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 두피에 보형물 넣어서 5센치 컸다 ㅋㅋㅋ

0
@캡틴아메리카로져스

키 10센치 크기 쌉가능이네 ㅋㅋㅋ

0
@캡틴아메리카로져스

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2008040300412&

이거 말하는거야? 나도 고민하다가 그래도 운동으로 키우는게 나을거 같아서 수술은 포기함

0
@저는병신입니다그리고

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 안했지 구라지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

0
2021.01.19

너무공감간다 대가리크기가 나처럼 비정상적으로크면 운동해봤자 소용없다

1
2021.01.19

논지가 명확하지 않다. 파고들 허점들을 많이 내놓고 있네.

0
2021.01.19
[삭제 되었습니다]
2021.01.19
@오늘며칠이냐

나도 이게 맞는듯

0
2021.01.19
@오늘며칠이냐

ㄹㅇ 어깨펴지는걸 골격이넓어진다고하는거 아닌가

0
2021.01.19

어쨋건 커지니 조금커질거라고 포기하지 않는게 좋타

0
2021.01.19

확실한건 운동해 씹새끼들아 이거다

나도 헬스pt등록할때 담당 트레이너 봤는데 군대시절 사진이 한민관인데 지금은 김종국급임

0
2021.01.19

이 글 쓴 사람 몸좀 보고싶은데 ㅋㅋ

0

왜 글이랑 댓글이 따로노는거같지

0
2021.01.19

전문직종이 괜히 전문직이 아니다~ 법이나 회계는 외운게 있어야 말이라도 꺼내는데 헬스나 교육같은건 진입 장벽이 낮다보니까 개나소나 자기주장이 강력함. 자기가 단편적으로 보고 겪은게 진리여. 대체의학도 요즘 이렇던데.. 괜히 전문직종들이 직업 전문어 써서 일반인들이랑 벽 치는게 아님

0
2021.01.19

광배 늘리고 프레임 자체가 딴딴해지면 넓어보이는 효과 확실히 크다 내가 직접 경험했다 나도 어좁이 인데 확실히 몸이 불어나니까 착시효과 오지더라 특히나 XL사이즈 이상부터는 확실히 사람이 커보이게됨

0
2021.01.19

예전 김우빈 사진보니까 완전다르던데 그거도 적용되는 이야기임?

0
2021.01.19

이 말이 사실이라면 올림피아로이더들중에 어좁이가 한명쯤은 있지않을까?ㅋㅋㅋㅋ

0
@씹덕아닙니다

있어

1
2021.01.19
@렙이됐는데도개드립중

누구요 ㅋㅋㅋ

니가 생각한 그 사람도 왠만한 운동한사람들

옆에 세워놓으면 어깨 훨씬클텐데?

0
@씹덕아닙니다

올림피아까지 갈정도면 이미 몸에대해서 타고난 사람들이니까 어좁이가 거의 없지. 농구선수중에서 키작은 사람 찾는급

0
2021.01.19
@히오스하세요히오스

올림피아 까지도 안가도됨

걍 어느정도 운동한 로이더들이 다 증명해준다

어깨뼈는 당연히 안변하지

대신 등 전체적인 근육매스증가로 넓어지는건 부정하지말아야지

0
2021.01.19
@씹덕아닙니다

리프리스트 검색 ㄱㄱ

0
2021.01.19

골격은 안커진다

골격 커져보인다는 애들은 피지크 식으로 몸을 평평하게 핀거지

골격이 성장한게 아님

그리고 당연히 삼각근 커지면 어깨넓어지지 이건 나도 내몸으로 증명함. 하지만 아무리 오래 운동해도 내 어깨뼈 자체는 오랜 좌식생활로 굽었던게 펴진거 만큼만 넓어지고 아무것도 안변함

0
2021.01.19

 

저걸로 돈을버는사람들은 넓어질수있다고말하지 ㅋ

수많은자료와 증거로설명을해도 말이안통해 ㅋ

0
2021.01.19

난 수영해서 커진게 아니고 그냥 커질거였는데 그 시기에 수영을 한건가

0
2021.01.19

응 유전~

0
2021.01.19

아무리 팩트체크라지만 위에 어떤 개붕이말대로

일반적인 사람이라면 노력으로 어깨 넓게 보일 수 있으니까

 

본문 마지막에 달린

'어깨가 넓어지지 않는다고 해서 개붕이들 노력이 잘못된게 아니라 타고난 골격문제일 수 있으니 현실적으로 판단해봐'

라는 말 듣고 자기위안 삼지말아라

 

90% 이상은 그 노력 자체가 잘못된 경우가 허다하다

0
2021.01.19

얼굴 크기도 상관있음 아 ㅋㅋ

0
2021.01.19

글쓴이 얕은 지식으로 사족 주구장창 달다가 뽀록나서 까이는거지 뭐 ㅋ

0

근데 선천적으로 직각어깨 딱 잡힌 애들이

근육 펌핑해서 키운 어깨보다 모양이 더 밋지지 않음?

운동해봤자 일단 어깨 모양 자체가 재능충 어깨한테 처발리는데

운동왜함?

0
2021.01.19
@렙이됐는데도개드립중

운동이 뭐 a+성적 받자고 하는거냐?

안한거보다 보기좋으니까 하는거지

돈은 왜버냐 부자들 1%보다 돈 못버는데

0
@이쳐

그거야 목구멍이 포도청이니 버는거고

어깨 넓이는 미관이잖아

의미없는거 왜 하냐는거지

0
2021.01.19
@렙이됐는데도개드립중

운동해야 재능충어깨한테 쳐발리는거면

 

운동 안하면 쳐발릴것도 없이 그냥 찌그러진 깡통같은놈이란 소리임.

 

혼자노는 깡통보단 쳐발리는게 낫지

0
2021.01.19
@렙이됐는데도개드립중

어 나도 직각어께소리 듣는데 그게뭐임

승모 운동하란소리아니냐

0

대크운접은 변하지 않음

0
2021.01.19

넓어지는사람이있고 아닌사람도 있다~

0
2021.01.19

내 친구 옷걸이 모양에서 철봉 오지게 하더니 어께 개넒어졌던데

0
2021.01.19

어깨 안넓은건 노력 부족한거 맞지 ㅅㅂ.. 나도 개어좁이였는데 3년 노력해서 어깨키웠는데 ....

0
2021.01.19

지랄 개쌉소리 하고 자빠졌네 결국엔 지도 글 안에 좁음=보통 보통=넓어짐 식으로 지입으로 개똥싼다는글 적어놨구만. 운동 좆나 못하니깐 아예 그냥 운동하는 사람들을 신포도 만들어버리네 ㅋㅋㅋ 그냥 나태해서 운동 못하겠다고 해 혓바닥이 길어ㅋㅋㅋ 안넓어지긴 개뿔 90에서 110까지 키웠는데 안키워지긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추천많은게 더 괴랄하네 운동 하기 싫은데 합리화하는건가 ㅋㅋㅋㅋ

0
2021.01.19
@가산O지털O지

지금 이 글에서 불타는 애들은 타고난 골격차이는 변화없다 라는거 때문이 아니라

 

마지막에

'어깨가 넓어지지 않는다고 해서 개붕이들 노력이 잘못된게 아니라 타고난 골격문제일 수 있으니 현실적으로 판단해봐'

라는 문장 때문인거 같은데

 

운동 몇 일,몇 주 해보고 아 별 차이 없네~ 역시 타고난건 못 따라가~라고 자기위안 삼는 개붕이들한테 딱 좋은 문장이잖아

 

0
2021.01.19
@resolve

그렇게 해부학적으로 안들어가도 될거 같은데. 그건 너무 깊게 생각한거고. 어차피 글 본문 내용 빤히 보이잖아. 어차피 운동해도 유전한텐 안된다. 즉 패배자 마인드. 이런 병신들한테 어 골격이 안넓어지는건 맞지 ㅇㅇ 하고 동의해줄 필요가 없다. 어깨가 넓어지는게 맞고 헬스만큼 노력이 정직하게 눈으로 보이는 종목이 없는데 개 좆만한 노력해놓고 운동 열심히 하는 사람들 후려치는거 보니 토악질 나온다 ㄹㅇ ㅋㅋ 그냥 조용히 도태되라고 좆만이들아~~ ㅋㅋ

1
2021.01.19
@가산O지털O지

ㅇㅇ...우리나라 사람들 운동 진짜 안하긴 해

 

진짜 안하니까 맨날 3분 운동으로 60분 운동효과 내기! 이딴게 조회수 탑 올라가고 그러지..

정말 소수중에 소수 빼고 운동은 진짜 딱 한만큼 나오는건데 그걸 간과하는 사람들이 많더라

0
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