3줄 요약
1. 운동한다고 실제 어깨가 넓어지진 않는다
2. 하지만 어깨가 넓어보일수는 있다
3. 그래도 타고난 골격은 못따라간다
추가)
내가 하고싶은 말은
'응 운동해도 유전 못따라가~ 포기해 ㅅㄱ'
이게 아니라
'어깨가 넓어지지 않는다고 해서 개붕이들 노력이 잘못된게 아니라
타고난 골격문제일 수 있으니 현실적으로 판단해봐'
이거니까 너무 열내지 마
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micalles
그건 포징차이
선수포징레슨 괜히 한타임에 2,30만원씩 받는거 아님. 포징이 진짜 존나 커
yddsy
나는 첨에 댓글쓴게 포징같은거 없이 그냥 중하부 승모근쪽 조지면 샤워할때 커보여서 그런건데 등펴져서 그런건가
micalles
포징은 그걸 극대화시키는거임
커보이는 근본원인은 세퍼. 즉 근육의 갈라짐으로 인한 착시효과가 큼
실제로 몸이 100킬로 몸이 둥글둥글한것보다 80킬로 근육으로 꽉 채워서 쫙쫙 갈라진 몸이 훨씬 커보임
상식적으로 생각해볼때 지방이 근육보다 부피가 더 크고 근육은 수축이 가능해서 힘주면 더 작아지는데도 불구하고 똑같은 80킬로끼리 비교하면 근육많은쪽이 몸이 커보이지?
특히 중하부 승모근은 등의 가운데를 차지하는 엄청 큰근육이고 양 옆 하단으로는 광배가, 위쪽으로는 상부승모근이, 양옆 상단은 후면과 측면삼각근으로 크게크게 갈라지는 근육들이 많아서 더욱 그렇지
tighk
삼각근이랑 승모광배키우면 넓어보인다. 근데 일단 머리가 작아야함.
게이들아
팩트체크하는데 왜 화나있냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어좁이들인가 ㅋㅋㅋ
힘내라
이것조차 반만 맞는거라고 본다.
단기.. 3년 이내 정도면 글쓴이가 맞다고 보고
한 10년쯤 어깨 운동한 사람보면 진짜 어깨 넓더라.
전에 허구헛날 푸샵만 하던사람 본적 있는데 진짜 어깨가 서양놈 뺨칠 정도 였음.
다만 그사람은 푸샵만 해서 어깨만 비정상적 발달...;;;;
바보똥개
팔굽혀펴기가 어깨운동많이되?
Charles
자세에 따라
바보똥개
턱걸이는?
Charles
아무것도 안하는것보단 뭐라도 하면 몸에 영향은가더라
엔야
뭐...30살때를 위해 20살부터 어깨운동하는것도 나쁘지는 않겠다ㅋㅋㅋ
클린개드립
나는 상의 95 입었었는데 수영도하고 고중량 운동도 본격적으로 하니까 덩치가 커져서 이제는 105입음. 나같은 멸좁이들은 운동도 하고 살도 같이 찌워. '근육만' 키워서 덩치 키우려면 김종국 정도로 운동해야지..
돌아온개붕이
당연히 기본 골격은 늘어나질 않지 ㅋㅋㅋㅋ 근데 보통 어깨가 넓어진거 같다고 심미적인 칭찬이 들어갈땐 본인의 프레임에 비례해서 하는 말임. 완전 말랑깽이 멸치도 벌크업에 성공하면 어깨가 넓어지는게 맞음. 승모근부터 시작해서 어깨, 광배, 등, 가슴이 다 커지는데 허리가 그대로다?(보통 복근이 보디빌더 마냥 커지는건 약물이 아닌 이상 거의 불가능 수준) 당연히 어때가 커진다고 말하지 않을까
번 만지면 싼다
김우빈 검색하고 와라ㅋㅋ
김치맛포도
김우빈은 예전에 마르기만 했을뿐
타고난 상견에 직각어깨로 골격이 타고난편임
번 만지면 싼다
더커졌잖어
김치맛포도
안커진다고 안했잖아
운동하면 무조건 커진다고
대신 타고난 골격은 못따라가는거고
타찌
머리 작아지는 운동 추천좀.. 어깨 넓히려고 헹스맘했더니 이승윤됨
방알
"대크는 어쩔수없다"
아따
이승윤은 지금 보기 좋은데 그 크던 머리도 운동으로 커버함
타찌
이승윤도 머리 줄이니까 졸미남되드라
나는전설이다
그냥 평범한 사이즈의 어꺠크기인데
그뉵운동을하면 조금 커질까?
다이어트로 살을 빼고나니 몸의 전체적인 덩치가 줄어든 느낌인데...
김치맛포도
무조건 커짐
나는전설이다
오우
집에 문틈철봉 달려있는데
그냥 매달려있는것만해도 괜찮?
1번 풀업도 안되서리
김치맛포도
ㅇㅇ 안하는것보단 훨씬 좋음
나는전설이다
얼마나 매달려있어야함?
횟수는 상관없고 그냥 매달릴수있을때까지 매달려있기만해도 됨?
엘로
풀업밴드 사서 해봐 매달려만 있으면 전완근 운동
나는전설이다
풀업밴드 있쪙!
다만 장력이약해서 올라가기가 힘들엉...
근데 얼마나 매달려있어야되고 ㅎ횟수는 얼마나 해야하는지가 궁굼해...
엘로
풀업밴드를 더 센 걸로 바꿔 그담에 할수있는대로 해야지 뭐 3~5셋 정도로
나는전설이다
그렇구남...
일단 등그뉵을 카우는게 먼저지?
편안하고싶다
무리하지말고 적당히 힘빠질때 내려오고 그다음 바로 풀업밴드밟고 매달리고 이렇게 2세트나 3세트정도 하면될거같은데
나는전설이다
오옹 팁 고마우어!
20100307
어쨋든 운동하자는 얘기지? 다들 내심 생각하던건데 왜 이렇게 불타는지 모르겟다.
예전 학생때 나도 타고난 골격에서 근육이 붙는거지 어깨가 늘어나는건 아니라고 햇다가 극딜맞앗는데ㅋㅋㅋ 다들 운동에 환상이잇나봥..
FR1
개소리 ㄴ 운동하면 실제로 어깨 넓이 넓어짐 이게 단순히 등이펴져서 어깨가 조금더 넓어질수 있다 수준이 아니라 벌킹까지하면 거의8cm 가까이 넓어질 때도 있음 해부학적이고 지랄이고 넓어지는데 뭘 꼬투리잡노 운동이나 해라
니ME
어깨 안넓어진다고 운동 안한다는 핑계ㅋㅋ 걍 아무것도 하지말아라
Lv
운동해서 넓어진 사례가 너무 많은데?
김치맛포도
아니 글 좀 잘 읽어줘
넓어져 보일 수 있다고
근데 타고난건 못따라가는거고
고등어김말이
운동하면 뼈와 뼈 사이에 간격 넓어지는데 어느정도 골격이 좋아진다고 볼 수 있지않나?
김치맛포도
뼈와 뼈 사이가 못넓어 진다니까...
제발 글 좀 읽어줘 ...
내년차량구매예정
나이드니까 살이 안빠지더라.ㅠㅠ
요즘 코로나때문에 헬스장도 못가니까 방에 헬스장처럼 꾸며놨는데 ㅅㅂ 헬스장간것처럼 그냥 앉아서 핸드폰하고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 풀업바 사가지고 풀업하는데 풀업밴드로 도움받아서 하루에 30개씩만해도 뱃살좀 같이빠지겠지?
아잉규잉
그래서 머리 작아지는 운동 있니
나는전설이다
어깨운동
편의점스탈린
대크 운접
피카피카
우리게이는 운동 안해봤노?
다빠아뿐다
와 말랐는데 넓은 사람 진짜 복권
내별명은비밀
안넓어 진다는게 아니라 한계가 있다는거잖아. 왤케 글을 이해를 못하지.
닉바꿈
? 실제로 어깨 안넓어지는거 맞지않냐?
응 넓어져~ 응 사례많아~ 하는애들이 많네
넓어져보이는거지
미분적분
내가 넓어졌음 골격이 바뀌고 뼈가 바뀌는건 아니지만 실제로 유의미하게 넓어짐
내가 고딩때 엄청 왜소했는데 운동해서 옷도 사이즈 엄청늘리고 했기 때문에 암
닉바꿈
그니까 넓어져보이는거지
글 자체에서도 타고난 어깨 골격은 안 큰다
다만 넓어져보일수있다 이런건데
너처럼 운동하면 충분히 달라질수있다~ 이런 논조가아니고
응 개소리야~~ 이런애들이 많이보여서
미분적분
약간 마음에 안드는 내용이 있어서 그랬는데 너무 내가 색안경끼고 본거 같긴 하다. 어떤 말을 하려는지는 알겠네욤