식품 공학자의 말을 들어보면 고gi식품이라도 적정량만 먹으면 당뇨병에 크게 영향을 안끼친다고 함. 소화흡수율이 안좋아서 열량섭취를 위해 먹는 것이라면 괜찮다고 생각해 단지 게이너는 gi지수가 엄청 높은데다가 탄수화물 섭취량도 많으니 인슐린 저항성을 더 높이기 쉬워

음 괜찮다는거겠군 고맙당

먹음ㅋㅋ 햄벅세트 두개 피자 한판 다먹음

대신 먹으면 설사 조지는거지 175 56

자세히보면 찐사람들은 매끼 낭낭히먹고 더 먹는데 마른사람들은 하루한끼를 몰아먹음

ㅇㅇ그러긴한듯.. 돼지들은 간식도 끊임없이 계속쳐묵드라..

난 밥묵으면 배불러서 간식이 도저히 안들어가던데

그래서 개인적으로는 찌우는게 더 힘들엇어ㅜㅡㅜㅜ매순간 속더부룩하고.. 먹기싫어도 먹고

살안찌는새끼들 특징이 장건강이 안좋음 소화를 못함 장에 좋은 유산균 같은거 많이 처먹어봐

반대로 살뺄려면 장을 조지면 되는거네

설사약 달고살면 설사다이어트 특허각인가

안처먹으면 되겟지

이거 레알인 듯 살 안 쪄서 고민인데 지금도 배 꾸룩꾸룩함 맨날 방구나오고

내 친구가 그럼. 장건강 신경 쓰면 조금씩 찌더라. 장 나빠지면 바로 빠지고

살 찌울때도 대사량을 높임?

대사량이 낮은사람은 허기가 안짐. 운동안하고 집에있을때는 하루한끼만 먹는날도 많다보니 살빠짐

애초에 운동량 좆되는분 운동직후 빠른 회복을 위해서 탄수화물 섭취해야되는데 운동직후 소화능력이 떨어진상태에서 음식섭취하게되면 무리가 가니깐 부담안가고 흡수 하기 쉽게 만들어진게 게이너인데 에너지랑 회복을 위해서 먹는 제품으로 만들어진 제품을 먹으면 살찐다고해서 멸치들이 먹어서 문제지 게이너 자체의 용도에 맞게 잘쓰면 게이너도 충분히 좋은보충제인데 진짜 제대로 알지도 못하면서 로이더용이니 뭐라 하는거보면 어이가 없을뿐

물론 엘리트 체육 선수들이 쓸 수도 있겠지만, 아무리 소화흡수율이 떨어졌다고 한들, 게이너 수준의 급격한 당흡수가 필요한건 아니라는게 내 생각이야.

애초에 보충제라는게 bb들을 위해 출시된 제품이고, 게이너 중에는 탄수화물 함량이 90퍼센트인 제품도 있어.

엘리트 체육 선수들이 회복을 위해서 탄수화물이 필요하다고 해도 게이너 수준으로 급격히 혈당을 올린 필요는 없지. 이런 이유에서 게이너는 로이더를 타겟으로 나온 제품군이 맞다고 생각해

내가 본문에도 써놨지만 게이너는 빠른 혈당보충이나 많은 인슐린 분비를 필요로 할때 사용하는 보충제잖아? 그리고 그에 해당하는 가장 큰 집단은 로이더고

그리고 내 생각으로는, 엘리트 체육 선수들이 사용한다고는 해도, 그것이 원래 타겟층을 위한 제품이 아니라고는 생각하지 않아. 엘리트 체육 선수들은 소위 말하는 천상계인데, 그들을 위한 양산품은 없어. 엘리트 체육선수들에 비해 많은 수인 로이더를 위해 출시한 제품을 소수가 사용한다고 해서 그 제품이 본래의 소비자층을 위한 제품이 아니게 되는걸까? 난 그건 아니라고 보거든

애초에 bb가 아닌 다른 종목의 선수들은 근육량보다는 근 신경계나 심폐지구력의 발달이 필요한 경우가 많고, 도핑도 아나볼릭 스테로이드보다는 자가수혈등, 운동수행 능력을 증진시키는 계열을 많이 쓰잖아?

근 성장을 위해서 인슐린을 주사하지 않는 이상, 굳이 게이너같이 탄수화물을 대량으로 급속하게 공급할 이유는 없다고 생각해

1.우선 게이너의 목적은 빠른 탄수화물섭취를위해서 만들어진게 맞구요

2.로이더가 뭘빠는지는 난 약관심없어서 모르겠는데 로이더가 많이사용한다고 로이더전용보충제라고? 애초에 로이더가 안쓰는약이나 보충제가 있기나하냐?

그리고그런식이면 크레아틴은 근비대높은사람아니면 효과없으니까 이것도 로이더전용이냐? 아니잖아

3.아까 말했는데 게이너의 주목적은 빠른탄수화물공급이 목적이다 왜냐고? 운동직후 에너지를 보충해야되는데식사하기 힘드니깐

단백질보충제도 왜먹냐? 식단으로챙기기 힘들고 편하니깐 뭐가다름? 보충제라는의미가 뭐냐? 말그대로 부족하니깐 채우겠단거아냐 그거라도먹어서

애초에 이쪽관련영양사분도 난이도가 높은보충제라 문제지 잘쓰면 좋은 보충제라고하는데 일반인이 쓰기어렵다고 로이더용으로 몰고가는게 나는 솔직히 좀 그렇다

https://talk.monsterzym.com/supplement_lab/3401536

게이너에대한 칼럼이다 내의견은 이게다고 이걸봐도 로이더용이라 생각하면 어쩔수없겠지

다만 나는 충분히 잘쓰면 좋은 탄수화물보충제라 생각하고 그걸 굳이 로이더용이라고 생각하는게 편협하다고 밖에 볼수가없네 알잖아 로이더라는게 이업계에서는 어떤의민지

그이외의의견은 동의한다 영양쪽잘모르면 안쓰는게 맞다

웨이트 트레이닝이 포도당을 집중적으로 사용하는 것 맞지만 어지간한 웨이트 트레이닝으론 혈당이 모자르지 않다는것 알잖아.

크레아틴같은 경우 내추럴이 사용해도 큰 효콰를 내지막 게이너의 경우, 인슐린을 투여해서 단시간내에 탄수화물을 공급하지 않으면 목숨이 위험한 로이더들이 주로 사용한다. 이게 내 주장이야

나 179 57 입대해서 179 67됨 ㅋㅋㅋㅋ

군대가서 51->54 변동이 최대치였는데.

전역직후부터 지금까지 다시 51유지중.

보직 보였음? 꿀보직 행정같은거나 훈련 적은 그런거였음?

그 체중 근육량가지고 일반 훈련 못할텐데  관심병사급 체력인데.

운전병 타이틀만 달았지 사실상 잡병이었음.

지뢰, 폭파, 도전선, 유격, 행군, 건축 다함 시발...

입대전부터 허리병신이었는데 전역하고 더 병신됨.

그건 회식을많이해서 생긴 술배아니냐?

영향은 있지만 나이 영향 분명 있긴 있음

영양밸런스가 너무 안좋은데

탄수화물을 굳이 보충제로 먹어야만 하는 이유 있어?

탄수화물이나 지방은 분자 구조에 질소가 없어서 잉여칼로리는 그냥 바로 체지방행이야

헝크리볼트게이너 이건 어때?! 이거까지만 봐줘봐

체지방으로라도 가면 좋겟다... 가족이먹는양의 2배먹어도 60이상 안찍힌다 위내시경 대장내시경도 받고 매운거도 끊고 문제없어서 본격적으로 조저볼라고 한번

이건 그냥 미숫가루 수준인디;; 니가 소화 흡수가 너무 떨어져서 아무리 먹어도 살이 안찌는 체질이면 이것도 의미 없어 일반식 위주로 먹고 보충제 잘 챙겨 먹고 그래도 안늘면 그 때 먹어봐. 그래도 안늘면 그냥 병인듯

허브보리 라고 구글링해바

건강식 소화잘되는 보충제도 있음