작년 10월 초에 다이어트시작해서
3개월간 90kg에서 80kg까지 뻇음
이때는 동기부여도 있었고(아는 누나 몇년만에 만난다고) 매일 퇴근하고 운동장에서
잘달리지도 못하면서 5km달려서 먹는거 조절하고 뺏는데
지금 유지중인데 동기부여도 없고 힘드네 ㅠㅠ
지금은 만날사람도 없고 동기부여도 사라짐 없다고봐도 무방..
그래도 부모님이나 친척들 오랜만에보면 살빠졌다고는 하는데 아직 좀더 뺴야할거같음
회사다니면서 운동하는데 탄수화물을 안먹자니
그러면 일을 못하겠고.. 키는 176cm인데 한 70초까지 뺴고싶음..
헬스다니고있긴한데 그냥 유지중임 회사에서 저녁먹고 오는데
저녁을 줄여야하나..
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유지만 하세요
86c579fc
나 너 키정도인데 5키로는 한달만에 뺐는데
(80>75)
정체기오긴했거든?
그때 그냥 언젠가 빠지겠지 하면서 하던데도하면 빠지긴 빠짐 한달에 1~2 이런식으로 조금씩
현재 70유지중인지 거의 1년 넘어감
동기부여를 누구만나려고가 아니라
70까지 빼보자로 바꿔 ㅋㅋ 빼는김에 확실히 빼봐
어설프게 식단 줄이다 폭식해서 요요 오지말구 유지라도 해
운동을 좀 더 10분이라도 하던가
842ba0fb
운동강도를 좀 더 높여볼까 생각중.. 퇴근하고 집에와서 헬스장가서 운동하고 그러면 1시간쉬다가 바로 자야해서 운동시간 줄이는 대신 강도를 높여볼려고.. ㅠㅠ
32c94f2c
그냥 동기부여를 건강관리에 초점을 두는게 어떨까?
매년 건강검진을 받잖아? 나는 건강검진에 좋은 결과 얻으려고 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
54e9f991
동기부여가 중요하긴해
a97155b9
내이야기인줄 ㅋㅌㅋㅋ 지금난 90에서 80가는길인데 ㅠ
7c9ca121
건실하게 해 나도 너랑 비슷한데 (2달 반 동안 9kg 뺌)
갈수록 느려지는건 맞거든 근데 하루일과처럼 하다보면 무조건 빠지긴 함
1달차(5kg)부터 휴식도 해주고 세끼도 잘 챙겨 먹었는데 이렇게 됨