운동을 병행하면 맞는말 식이만 그렇게 바꾸는건 장기적으로 봐야함

영양불균형으로 살은 빠져도 건강은 안 좋아질 거 같아

그냥 골고루 먹는 식단에 양을 줄이는 게 젤 좋다고 생각함

운동 병행하고

식단 조절로 다이어트 하는 건 한 6개월은 봐야함. 근데 원래 건강하게 먹던 사람이 다이어트 하려고 극단적으로 하는 건 비추.

원래 탄수화물 파티나 배달음식 단음식 중독이던 사람들은 효과 좋음

부부가 살빼는게 힘든게 같이 살아도 맛있는거 먹고 싶은 시점이 달라서 한쪽만 먹을 수 없으니까 그게 힘들더라. 내 생각에는 닭가슴살만 먹는다는 생각하지말고 하루 세끼를 클린식단으로 먹어봐. 밀가루,단당류 빼고 채소 많이 먹는 쪽으로 아예 바꾸는수밖에 없음. 작은 변화로는 살 빼기 너무 힘들겠더라