어느순간부터 재밌게보던 유튜브채널들 다 질림
폰게임 컴퓨터게임 닌텐도 질림
하고싶은거 없음
의욕내서 뭔가 입문하고 며칠만에 관두기 존나반복
우울증약 10년넘게먹는중인데 약종류를 아예 바꿔달라고해볼까
지금먹는 우울증약 안정되서 5년동안먹던건데 갑자기안맞을수도잇나
솔직히 스스로 목숨을 귾고싶진 않은데 그냥 죽을수있으면 그러고싶음
원래 안이랬는데 30대넘어서 나이들어서그런건가?
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1e29d182
우울증은 약만으로 치료되는 병 아니다
상담치료도 병행해라
ef151fdb
상담해봤음? 상담센터를 가라는거지? 몇회부터효과봄?
1e29d182
심리상담소들(사설, 이름난 곳들)
상담소 가는 것 자체만으로는 사실 도움 안 됨
거기서 상담하면 들은 대로 내가 행동해야 + 행동 하려고 노력해야 도움이 되는 거지
상담소 가고 거서 상담 듣는 시간동안만 듣고 땡이면 아~~~~~무런 도움도 없고 돈만 날리는 거임
ef151fdb
그렇구나 알겠옹..
1e29d182
지금처럼 행동하고 생각하고 살면
우울증이 낫지 않을 가능성이 매우 높다.
악담하는 게 아니라
병을 치료하기 위해 하는 게 약 먹는 거 말곤 없잖아
게다가 병을 악화시키는 요인들만 골라서 하고 있잖니
(커뮤니티 등을 자주 하거나 유튜브 같이 원초적으로 자극을 유도하는 것들만 반복하는 것)
ef151fdb
있엉!! 웨이트주2~3회 우울증에좋은 영양제 6종 챙겨먹기 UV라이트쬐기 아무튼 유튜브시청은 넷플릭스로 바꾸고 커뮤는 줄이도록 할게 충고 고마워!!
33d24053
갑자기 약이 안맞는게아니라
추가로 우울증 강화될만한 환경이었나보지
약 바꾸는건 의사랑 상담해보셈 용량을 늘리거나 할수도있지
ef151fdb
환경이 좀그렇긴했다! 내가 담당의사를 잘 못믿어서 여기에 물어봤음.. 상담해볼게
a1eea99a
운동 하다못해 5분 러닝이라도 하는게 도움되더라 우울증 걸리고 쌉돼지돼서 폐급전사였는데 그래서 운동 더 안하고 악순횐 반복됨. 약먹어도 기운 안 나던게 이틀 억지로 나가서 30분 걷고 그 사이에 5분정도 뛰니까 훨씬 나음
주말에 나가서 살짝 뛰어보고 뛰라고 한 개붕아 고맙다 라고 댓글달러 와라.
글보면 바꾸려는 의지가 조금은 남아있는거 같은데 약이랑 같이 가벼운운동이 부스팅 많이 해준다.
약빨 안 받는건 최근에 활동 자체가 너무 줄지 않았는지 점검해보길. 그게 아니면 개인사에 이벤트가 있었을거다.