날씨가 따뜻해지고 낮이 길어지면서 수분을 유지하고 하루에 8잔의 물이나 약 2리터를 마시라는 것을 상기시켜주었다. 어느 누구도 물병을 터트리지 않도록 하지만 건강한 사람들은 실제로 너무 많은 물을 마셔서 죽을 수 있다. 나는 운동생리학자인데 내 연구는 과수화와 물을 마시는 것이 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞추고 있다. 물과 나트륨 균형은 삶에 필수적이기 때문에 사람들이 너무 전국꽃배달 많이 또는 너무 적은 양의 수분을 섭취하여 사망하는 경우는 극히 드물다. 대부분의 압구정애견샵 경우, 미세 조정된 분자 작용은 무의식적으로 당신을 돌보고 있다. 운동을 하면 배가 아프고 수분 보충제를 펼치면서 물을 더 많이 배출한다. Nges는 학교 스포츠와 직장에서 뿌리를 내리고 있다. 이러한 심하게 시판된 수화 도전은 우리가 하루 종일 의무적인 양의 물을 마시도록 보장하기 위해 동지애와 우호적인 경쟁 모두를 양성하는 다마스콜 역할을 한다. 수화 및 갤런 도전은 생리적 필요나 갈증을 넘어선 물 소비라는 널리 알려진 믿음을 뒷받침한다. 건강하다. 하지만 그렇지 않다. 개인의 체내 수분 섭취는 주로 사람들이 얼마나 많은 물을 섭취하는가에 기초한다. 각 사람이 노트10케이스 마셔야 할 물의 양은 주로 세 가지 요인에 따라 달라진다. 더 큰 사람들은 더 많은 물을 필요로 한다. 더 뜨거운 사람들이 땀을 흘리고 물을 잃을 때 신체 활동량 증가 강도는 나이키양말 땀 물 손실을 증가시킨다. 따라서 한 가지 크기의 물을 매일 8온스의 물 8잔을 마시는 것과 같은 모든 유체 대체 전략에 맞는다. 8 x 8의 수분 섭취 권고 사항이 어디에서 유래하는지 불분명하다. 아마도 이 두 리터 섭취 한계값은 출처를 잘못 해석한 결과일 것이다. l 1945년 미국 식품영양위원회와 2017년 유럽 식품안전청(European Food Safety Authority)이 제안한 권장사항으로, 일일 권장량이 모든 음료와 식품에 함유된 수분을 포함하며, 이는 특히 신선한 과일 주스 주스(Soda 주스)가 우유 커피와 꿀벌에 함유된 수분을 의미한다. r은 이 일일 권장 물 요구량에 기여한다. 이 지침은 계속해서 대부분의 권장 물 함량을 일반 물을 추가로 마시지 않고도 달성할 수 있다는 것을 시사한다. 알코올이 소변을 더 많이 보게 하기 위해 에탄올이 신장에 직접 작용한다는 점을 유념하는 것이 중요하다. 차와 커피와 같은 나이들은 이 음료들에 포함된 물의 양 이상으로 요로수 손실을 증가시키지 않는다. 당신의 음식에서 철분을 최대한 얻기 위해 저녁과 함께 무엇을 마셔야 하는지 그리고 킹 신장을 피해야 하는 이유를 지금 당신은 왜 그런지 궁금할 것이다. 결국 많은 사람들로부터 더 많이 마셔야 한다는 말을 들었다. 키 큰 몸의 수분 균형 또는 과학자들이 항상성이라고 부르는 것은 포유동물이 신장에서 실시간 조절을 함으로써 살아남는 복잡한 것이다. 왜 우리의 신장은 수분에 관한 아임수고 한 왕이다. 우리는 각 신장 내에서, 예를 들어 핸드폰케이스 아쿠아포린 2AQP2 수로의 비밀 네트워크인 경우에 대비하여 예비 신장을 가지고 태어난다. 아르기닌 바소프레신이라고 불리는 호르몬에 응답하라 이것은 몸의 주요한 항뇨증 수분 링크모두모아 유지 호르몬이다 이것은 물의 균형에 미묘한 변화를 감지하는 전문 뇌 뉴스다나와 센서로부터 보내는 신경 신호에 반응하여 뇌하수체 후부에서 분비된다. 이 전문 센서는 심실 기관이라고 불린다. 신장은 그들을 만들 것이다. 40초 이내에 저수율과 과수화에 대한 분자 조절 이러한 조절은 수집 덕트 셀당 약 1,200만 개에 달하는 AQP2 물 채널의 동원군에서 비롯됩니다. 이것이 우리가 갈증 이상으로 필요한 것보다 더 많은 물을 마실 때 즉시 해야 하는 이유입니다. 여분의 물을 소변을 본다. 또는 연습 중에 우리는 체내 물을 절약하기 위해 오줌을 누는 것을 멈춘다. 이 두뇌의 두개골 신경과 신장 사이의 빠른 조정 동작은 어떤 전화 앱 기기나 개인화된 권장 사항보다 훨씬 더 효과적이고 정확하다. READ MORE 스낵을 한입 크기로 더 나은 건강을 위한 방법을 읽어라.발작적 휴식 이 데이터에서 얻을 수 있는 좋은 점은 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것은 신장 결석의 병력이 있는 사람들의 신장 결석 형성을 감소시키고 방광 감염의 수를 감소시킨다는 것이다. 피부색소 신장 기능 및 변비 기능 개선수분 소비 증가는 과학에 의해 명확하게 지지되지 않는다. 여분의 물을 마시는 것은 수분 섭취가 탄산음료와 같은 고칼로리 음료의 섭취를 대체하거나 식사 전에 사람들이 배가 부른다고 느끼게 하지 않는 한 아이들의 체중 감량에 도움이 되지 않는다. 물을 마시는 것은 일부 사람들의 정신 상태에 영향을 줄 레디투고트립 수 있다. 일부 연구는 더 나은 인지 성과를 보고한다. 불안감을 가진 여성들이 물을 강제로 섭취하는 동안 수분 섭취를 증가시킨 후