무슨 운동해야하냐 뭐라도 하려고하는데 몸이 안따라주니까 너무 좆같다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 405175 | 사귄지 15일째인데 내가 예민한거냐 이거... 2 | 9dc2a4e9 | 11 분 전 | 83 |
| 405174 | 와이프때문에 어이없는데.. 12 | 9ae450a6 | 31 분 전 | 159 |
| 405173 | 아니 진짜 더는 못 참겠다 ㅋㅋ 27 | eb582a78 | 45 분 전 | 255 |
| 405172 | 가족 때문에 진짜 기분 개 더럽다. | 75719f68 | 50 분 전 | 101 |
| 405171 | 연인사이? 정신똑바로차려 ㅁ친새끼들아 1 | 0f7b80b7 | 56 분 전 | 145 |
| 405170 | 짝녀랑 밥먹고 옴 6 | 19ec410c | 1 시간 전 | 125 |
| 405169 | 남친한테 했던 거짓말로 신뢰 잃은게 고민 32 | 2c957090 | 1 시간 전 | 387 |
| 405168 | 헤어지자는 말 자주 하면 안된다는게 사실인가보다 2 | cfad9dd2 | 1 시간 전 | 141 |
| 405167 | 직장 부조금 질문 6 | ac93de20 | 1 시간 전 | 45 |
| 405166 | 암만봐도 adhd같은데 정보좀 알려주세요 ㅠㅠ 1 | 792d7feb | 1 시간 전 | 48 |
| 405165 | 아부지가 자꾸 엄니한테 혼남 7 | c2cf9b59 | 1 시간 전 | 116 |
| 405164 | 헬스하다 현타옴.. 14 | 68e5233b | 1 시간 전 | 200 |
| 405163 | 옷찾는중인데 도와주실수있을까요? ㅠㅠ 10 | e9032d6a | 2 시간 전 | 150 |
| 405162 | 내가 좀 뒤틀린 인간인게 싫은데 한편으로는 이해가 돼 11 | a51bb04b | 2 시간 전 | 198 |
| 405161 | 친구부럽 6 | 68e5233b | 3 시간 전 | 106 |
| 405160 | 인적성 질문 | 50bc0e62 | 3 시간 전 | 36 |
| 405159 | 집사들아 질문있음 2 | 37906f68 | 3 시간 전 | 27 |
| 405158 | 술자리에서 취해서 나한테 기대거나 하는 여자들 5 | aa1cb0b1 | 3 시간 전 | 275 |
| 405157 | 인연이라는게 있을까? 6 | ee105cae | 3 시간 전 | 170 |
| 405156 | 아동 학대 관련 고민 13 | 53b2b0f2 | 4 시간 전 | 104 |
df2e338f
버피 5개에 헉헉대니 버피하면 되겠네. 목표는 1회 50개로 잡고 5, 10, 15, 20, 30, 50 이렇게 단계적으로 올려봐
9f183367
미안 자세히 설명 좀 버피 50개를 목표로 하루에 5개 10개 이렇게 늘리라는거임? 아니면 하루 50개 목표잡고 나눠서하라는거?
df2e338f
내 설명이 이상했네. 일단 총량을 정하고 그걸 횟수로 나누라는 뜻이야.
지금 5개만 가능하니 5개씩 10세트해서 총 50개로 시작하고, 이후는 10개씩 10세트, 15개씩 10세트, 20개씩 10세트, 30개씩 7세트, 50개씩 5세트 이정도로 하면 될듯
만약 중간에 더 나누고 싶으면 5개씩 5세트로 시작해서 5개씩 10세트까지 나눠사 점진적으로 증가시켜도 괜찮고
9f183367
아 오키오키 이해했음 감사 이걸 목표로 매일 해볼게
0216cdd2
병원 가야하는거 아님?
9f183367
살때문일거야....몰라 어렸을때부터 간접흡연해서 그런가 폐가 안좋긴한데 이정도 일줄 몰랐음
6b124e86
버피 5세트 내 100개 하는걸 목표로 해봐
되게 금방 느는 종류라서 좀 힘들어도 150개도 금방 찍을걸
내가 운동 첨 시작할때 버피부터 시작했는데
9f183367
일단 5세트 50개는 했음 후....내일 헬스장 끊고 근력운동도 할까하는데 초보가 하기좋은게 뭐가 있을까
6b124e86
흔히 말하는 3대부터 자세를 제대로 배워봐
분할운동 시작하면 그날 부위에 따라 3대부터 시작하게될 확률 높으니
0c71998b
버피테스트 5개도 힘들어하는 체력이 고민이면 헬스장보다는 그냥 공원같은데서 운동하는게 나을 것 같아