요즘 운동을 하는데 예전엔 그냥 뭣도모르고 남들 따라해서 피라미드세트 이런거 하고 했는데

첫세트에 힘이 가장 많으니까 가장 고중량을 떄려버리고 점점 낮춰야겠다... 이렇게 생각해서

뭐 벤치나 바벨로우 데드같은 좀 무서운것들은 워밍업세트를 2~3세트 가져가주고 고중량떄려박고 나머지 머신운동이나 이제 단관절? 이런건 1세트만 해주고 바로 고중량으로 하는데 이건 뭐 안중요하고

이렇게 하다보니 나중에 한 3~4세트 부터는 자극이 안옴

이떄쯤 이면 중량을 좀 내린상황인데 그냥 지치는 느낌? 자세같은 건 최대한 동일하게 유지하려고 하는데 

이게 맞는건지 아니면 뭐가 잘못되고 있는건지 모르겠음...