중량도 중량인데
중량딥스 머슬업 등등 기능성트레이닝도 많이 한거같은데
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eeb48c40
빡빡이 아조씨같은 트레이닝을 많이 따라해보면 됩니다
7b7213d4
많이하고 많이먹고 많이쉬고
946dfdf9
udt ㄱ
4aea0eda
일단 가장 중요한게 유연성이 뛰어나야할 거 같음;;
김계란은 근력도 근력인데 근육 탄성 + 유연성이 진짜 좋음
b67677c6
다 떠나서 꾸준하게 해야됨.
056486ab
타고나아됨.
67d25a66
기능성 트레이닝을 욜심히 하시면 됩니다!
b9579c53
특수부대 전역한 군인이면
국가대표급 운동선수나 다름없는데
단박에 그게 되겠냐
적어도 5년 이상 꾸준히 하드 트레이닝하는거말곤 방법없지