고시생이라 런닝 5분 뛰고 25분 근력운동하는데
25분이면 가슴/등/ 다리 나누는것보다 그냥 하루에 전신 다하는게 낫겠지?
보통 한번가면 운동 3개 6세트씩하는데 벤치/데드리프트/스쾃하면 되겠지?
25분한다고 너무 까지는 마 ㅜ 중간휴식 거의 없이 빡세게 함
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c1561c69
타바타 ㄱㄱ
b8a5a025
전신운동은 중량운동 사이에 컨디셔닝으로만 하는게 좋음 그냥 30분만 하더라도 고중량 저반복이더좋음
d6400562
25분에 벤치 데드 스쾃 다할수있으면
3분할로 가슴 3개 등3개 다리3개 할수도
있는거 아니여?
f8479fab
나 혼자 체육관 쓰는게 아니니까 힘들듯
0c1b6b69
무조건 타바타
b38f1fab
30분 스트레칭하다가 끝나것네
f8479fab
그래서 스트레칭대신 런닝 빡세게뛰어서 몸을 따뜻하게함
65c220de
돈안아깝냐
f8479fab
엄청 싸 한달에 2만원