체육관 등록하면서 상담하는데
운동 첨 하는 분이시면 pt하시면서
배운 후에 운동하셔야 올바르게 할 수 있다고 하는데
유투브같은거 보면서 하면 안대나?
경사 높혀서 러닝이나 사이클 한시간하고
웨이트 유튭 같은곳 찾아보면서 필요한 부분 하고싶은데..
목적은 체중감량이랑 보기 예쁘고 균형잡힌 몸매가 되고싶어서
여자고 건강한 헬린이가 되고싶은데
헬스 하나도 몰라서 도움좀ㅜㅜ
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3e189987
한두번받는게좋음
f2681c1e
헬스장 피티는 거르고 개인피티샵 있는곳으로 가
헬스장 피티받으면 그냥 맨몸운동 존나하다가 끝남
그리고는 피티끝나면 남는게없음
5133a22c
개인 피티샵이 뭐야? 여기 신설이고 1대1로 한시간씩 이라던데
3e189987
어짜피 쉰내나는 아재들한테 도와달라하기도 꺼려질거아녀
3e189987
근데 너무 노골적으로 피티권유하거나
딱 봐도 그냥 앉혀놓은거같은 트레이너새끼들있는곳이면 걍 독학허센
5133a22c
안그래도 상담하면서 자세같은거 이렇게 맞는지 물어봐도되냐하니까 그런건 얼마든지 괜찮다해서
3e189987
너가 돈아깝단 생각안들거같으면 받는것도 나쁘진않음.
신설이고하면 한참 신경쓸때인데 . 날먹할려하지도않을거같고.
3e189987
근데 진짜 빙신같은 퍼스널트레이너들도많아서
대충 스쾃 데드 자세만 집에서 익히면 너가원하는수준은 금방 만듬
5133a22c
고마웡! 스쾃은 맨몸 스쾃하고있는데 부끄러워서 집에서 하고있음 먼가 수줍어서 아직 웨이트 운동을 못하고있다 체육관에서 ㅜㅜ
c64fb742
여자면 피티안해도 알아서 달라붙어서 알려줄걸?
5133a22c
그건 이미 죽빵에 예쁜 언냐들만 해당되는거 아닐까..?
bffc3ba1
ㄴ 남자가 좆같이 운동해도 존나 코칭 해주고 싶은데 여자가 와서 물어본다?
바로 결혼각잰다 ㅋㅋ
5133a22c
일단 혼자 열심히해봐야겟다.........
bffc3ba1
진지하게 피티받으면 가장 좋은건 니가 정보를 안취득해도 된다는거지
나는 좆도 모르니깐 내가 다 알아보고 루틴신경쓰고 식단은 어캐 해야되고 진짜 알아야될것들이 너무많아서 다찾아보고 그게 맞는지도 모르니깐 해매고 그랬는데
진짜 제대로된 실력있는 사람한테 받으면 안그래도 되니깐 존나 편하지
그리고 운동 자세는 유튜브 보고 따라한다고 절대 그대로 할수없음
존나 노력하고 해야되는데 이때 나쁜 버릇 생길수도 있고 하는데 여기서 잘아는 사람이 봐주고 코칭 해주면 진짜 좋지
근대 문제는 내가 말한 부분들은 다 실력있는 pt 선생한테 받는다는 과정인데
초보자들은 pt 트레이너가 실력있는지 아닌지 분별을 못하니 ㅋㅋ
5133a22c
구분하는 팁이 있을까 ㅠ
bffc3ba1
젤 좋은건 결국 경력이나 몸이지
보디빌딩은 몸이 실력이다.
대회같은거 출전한거 있냐 같은거
자격증은 국가자격증은
1,2급전문스포츠지도사
1,2급생활스포츠지도사
건강운동관리사
유소년스포츠지도사
노인스포츠지도사
1,2급장애인스포츠지도사
정도가 있는데
2급생활스포츠지도사는 아메바도 붙을 정도로 쉽기때문에 이게 없는 트레이너는 딱새다 거르면된다
이때 단골멘트가 너무 쉬운 자격증이라 굳이 필요성을 못느껴서 안땄다인데 이건 자격증을 딴 애들이나 말할수있지 안 딴새끼들이 이말을 하는건 걍 변명이다
건강운동관리사는 합격률이 5퍼센트 정도로 조오오오온나어려운 자격증이니 만약 트레이너가 이 자격증을 갖고있다면 꼭 피티를 받도록하자
bffc3ba1
사설은 우선 우리나라 사설 중 최고는 KACEP(대한운동사협회) 흔히 말하는 카셉이다
자격증 취득하기가 힘든편이기에 카셉자격증이 있다면 믿어도 되는 트레이너다
외국 자격증도 유명한 자격증이 많다
미국 자격증의 경우 그 단체가 ncca인증을 받은 단체인가 그것만 보면된다
우리나라에서 취득가능한 단체는 몇 개 없다
NSCA, ACSM, NASM 이 세 단체에서 발급한 CPT자격을 갖고있다면 믿어도 된다
만약 NSCA-CSCS 나 NASM-CES가 있다면 개쩌는트레이너일 가능성이 높으니 꼭 피티받도록
ACSM은 사실 트레이닝보단 의료계열이라 잘모름ㅈㅅ
그 외 유명한 외국 자격증으론 아마 FISAF일거다
흔히 말하는 피사프 맞다
없는것보단 낫지만 있다고해서 엄청난건 아니다
위 세 단체에 비하면 급이 많이 낮다
그래도 없는것보단 나으니 정 믿을만한 트레이너가 없다면 받아보도록 하자
자격증은 이정도만 알아도 딱새는 충분히 거를 수 있다
추가로 자격란에 NSCA 정회원 이런걸 적어놓은 새끼들이 있는데 CPT와는 엄연히 다른 별개의 것이다
NSCA 정회원은 연회비만 내면 누구나 될 수 있다
또한 '이수'도 눈여겨봐야한다
자격은 없고 이수만 많다면 걸러라
이수는 말 그대로 이수만 하면 되는거다 시험보는게 아니라
bffc3ba1
라고 예전에 핼갤에서 자격증 관련 글 본거 있어서 복붙해옴
난 지금 뭐 트레이너에 관심도 없고 pt받을이유도 없기때문에 신뢰성은 모르니 참고만 하셈 ㅇㅇ
5133a22c
그럼 혹시.. 대놓고.. 트레이너님! 혹시̌̈ 궁금한데 자격증 있으세여?? 하고 물어보..나...?
bffc3ba1
당연하지 pt가 얼만데? 비유가 이상할수도 있는데 넌 물건살때 스펙도 안보고 사냐?
당연히 물어볼수 있는건 다 물어봐야지
경력은 어떻게 되냐? 대회출전 경험있냐? 자격증같은거 뭐있냐? pt는 어떤식으로 어떻게 이뤄지나 어느정도 까지 케어해주나 다물어봐 임마
pt가격 존나 비쌀분더러 운동은 조금만 잘못해도 니가 크게 다칠수 있다. 니 건강임 그런데 그런걸 제대로 안알아보고 하는건 너무 무책임 한거지 귀찮다고 거르지말고 할꺼면 제대로 알아보고 해라 진짜 제대로 된 pt 는 앞으로 니 운동 생활 몇년을 편하게 만들어줄꺼다
5133a22c
고맙다잉!
bffc3ba1
아그리고 대회도 존나 작고 그런거 많다보니깐 대회 많이 나갔다고 좋은건 아님 ㅋ 그리고 꼭 오래 했다고 좋은 트레이너아님
c5411c8d
헬스장 피티 양아치한테 걸려서 몸 작살난 사람 이야기도 있음 본인이 판별할 능력이 없으면 개인 피티 센터가 나음
2a435ddd
난 개인적으로 피티추천파임 요즘 아무리 유튜브에 많이 나와도 처음하면 그대로 안나오고 혹시 나는 다르다 완벽하게 봤다 해도 헬스장가면
자기보다 무게치고 내가 하려니까 나 처다보는거 같아서 벤치? 데드? 스쿼트? 하나도 못하고 기구 몇개 깔짝이다 말랐는데 런닝만 타고 오는 사람 많다. 그리고 피티받을 생각인거 보니까 돈 좀 있느거같은데 피티받으면 자신감도 생김 그럴일 없지만 누가 겐세이쳐도 트레이너한테 배웠는데요 하면되고 개인적으로도 영어 중국어 컴퓨터 배울때는 돈안아끼면서 유독 헬스만 아깝다 생각하는 얘들많더라고 결국 본인을 위한 투자인데 몇십만원 없어서 죽는것도 아니고
5133a22c
한달정도 혼자 해보면서 이자세 맞냐고 물어보는거 잠깐씩 봐주는거 괜찮다하셔서 그렇게해보고 정말 필요할거같다하면 해보는건 좀 그럴까??
2a435ddd
밑댓처럼 한두번 물어봐야지 너가 나중가서 한부위당 3~4개씩 5부위 다물어보게? 속편하게 해
5e4788dc
물어보는거도 한두번이지. 그냥 돈내고 피티받으면서 운동법 루틴짜는거 식단짜는거 다 배우고 하는게 나아. 운동잘못하면 몸망가지는거알지?
5133a22c
근데 그냥 체중감량에 건강하고 적당히 균형잡힌 몸 만들려는것도 루틴 식단 세세히 짜야하는거야..?
ee709316
하면 좋은데 안해도 할 수 있다고 한다
9e634a0a
기초체력 얻고나서 하는거추천
6ff70459
PT하되 하기전에 벤치 스쾃 데드리프트 오버헤드프레스 랫풀다운 로우 이거만 가르쳐달라해라
그리고 식단이나 다이어트는 유튜브 동면중 검색해서 동면중 운동도우미 엑셀파일로 해보면 좋음
5133a22c
왜 그것만 갈켜달라해??
d0b07c0d
무조건 한번은 해야한다고 봄.
다만 스스로 기초체력은 만들어놓고