단순 배변활동을 두고 생각했을때
섬유질인 야채를 많이 먹는거랑
무가당 요거트같은걸로 유산균을 먹는거랑
뭐가 더 나아??
그리고 건강 생각햇을때는.. 어느거 먹는게 나을까??..
둘다 먹진 못해 너무 번거로워.. 둘중 하나만 고르라고 했을경우
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9c92bae1
야채
6b05811b
나라면 채소를 많이 먹겠음
4a473776
채소가 갑이다 너가 아직 섬유질의 힘을 모르는거 같은데 진짜 채소 골고루 먹는데 변비인 사람 봤냐
4f4caba7
유산균자체는 단순배변이랑 별 상관없다는데 장건강을위한거지
ff1e42f5
야채다 야채
68d3d381
섬유질 빳다죠쉬바!
70b9b0f4
유산균
68d3d381
내가 장염너무자주걸려서 유산균 많이먹어봐서아는데 똥싸는거랑 상관없더라
70b9b0f4
섬유질은 소화가 안되기 때문에 장 운동이 활발해지는 것도 있지만 그 것 보다는 먹은 음식물의 부피를 늘려서 변의 양 자체를 늘려서 변비를 해결하는게 더 직접적인 원리임. 그래서 그냥 섬유질 좀 챙겨먹는거로 변비가 해결되는게 아니라 야채를 존나게 많이 먹어야만 해결됨
70b9b0f4
그리고 요거트같은거 먹어봐야 위에서 유산균 다뒤짐. 괜히 장까지 살아서가는 캡슐 유산균으로 광고했던게 아님. 실제로 위산의 역할 중 하나가 살균이기도 하고. 요거트로 먹지 말고 영양제로 나온 유산균 캡슐을 먹어라
4321c422
야채+물
유산균은 장내 면연력 관련임
9b856dcf
단순 배변을 위한거면 섬유질 총체적인 건강을 위한거면 유산균..
글고 유산균 먹이가 섬유질이라 유산균 먹을거래도 섬유질이랑 같이먹어야 효과좋음
beda46d0
유산균이랑 채소를 먹으면 개이득
309fcecc
저녁에 콩나물같은거 존나 먹고 자면 담날 아침에 한바가지 나옴 ㅋㅋ