ㄹㅇ 팔뚝지림

ㅋㅋㅋ나도 헬스장 빠져나가길래 다시 잡아오는줄

마스크 쓰라곸ㅋㅋㅋㅋ

니 말도 마자. 랫풀다운 반대로 보고 하네.

남녀 마주보게 연출하려고 그런듯

반대로도함

랫풀다운을 반대로 앉아서 한다고? 굳이? 왜? 누가 그렇게 함?

무릎을 못 거는데??? 하체 고정 어케 함?

머신형태 랫풀다운은 반대로 못하는데 저런 케이블형태면 가능함

마지막 케이블형태라 가능한거고 뒤로 하는건 유연성 때문에 딱히 추천하지 않는데 광배쪽에 색다른 자극을 찾을 수 있다드라

아니 저런 머신 랫풀다운을 누가 거꾸로 앉아서 하냐고, 하체 고정 어케 하냐니깐???

비하인드랑 거꾸로 앉는 거랑 착각하는 거 아니냐???

너 진짜 저 머신 써봤어?

생각해보니 어차피 케이블이면 정면에서도 비하인드 랫풀다운 되긴 하것네???? 그냥 촬영때문에 저런듯

... 원래 정면 보면서 하체 걸고 쓰는 머신이고, 반대로 하면 하체 고정 안 된다니깐 자꾸 딴 소리하네.

잘 모르면 걍 지나가, 괜히 아는 척 하려다 엉뚱한 정보 퍼트리지 말고

아니 저렇게 머신이면 하체고정이 맞긴한데 하체고정 안해도 할수있다구요.....

내가 상계역 스포애니 다니는데 우린 저렇게 케이블+하체고정 해주는 머신 없어서 맨날 케이블에 벤치하나 끌고가서 랫풀다운해.....

우리피티선생님이 보디빌딩 12년찬디 렛풀다운거꾸로하는거알려줌

하체고정안하고

너가아는게 전부가아님.. 뭐너가 강경원이면 ㅇㅈ이고 ㅋㅋㅋ

그래그래 ㅋㅋ

정석이 더 좋은데 굳이 특이하게 하면서 그게 맞다고 생각한다면 내가 잘못했네,

이상한 애들이 존재한다는 사실을 내가 망각하고 절대 없을 거라고 한 내가 잘못이다.

니가 좋아하는 강경원 선생님께 케이블 랫풀 다운 반대로 앉아서 하는 거 영상 찍어 피드백 문의 해보길.

이상 끝.

ㅇㅇ 잘못인정하는 모습보기좋다

그러면 무게를 못올리잖아 다른 목적이있는건가 어떻게 가르쳐주셔? 비교적 장점이있음? 나도 궁금함

우리헬스장은 케이블 아닌 고정형태로 된거밖에 없어서 맨날 케이블로 가서 해야됨 ㅠㅠ

근데 케이블에서 랫풀다운 할때 다리고정 없어서 그냥 벤치 하나 끌고와서 앉아서함

백으로 할때도 약간 상체 앞으로 숙여서 뒤로 내려쨈

하체고정은 안해도 충분히 가능함

하체고정안하면 자기보다 무거운무게 어떻게 함? 80이상 치기 어렵지않냐

여자들 가끔 허리안좋은사람은 어짜피 무게를 가볍게하니 하체고정 포기하고 등받이처럼 저기에 허리를 지지하게끔 시키더라

급발찐

병신ㅋ

아니 왜 다들 가능하다고만 하고 근거가 부실하냐 궁금해서 찾아봤는데 하나도안나오는데 무게는 못치지만 낮은무게로 색다른 자극만주면 신기한 근육이 튀어나오나

찾지 마, 저렇게 할 이유란 하나도 없으니깐. 그냥 삼인성호일뿐.

가만히 있는 것보다 뭘 어떻게 하든 하면 운동은 되겠지, 근데 왜 저렇게 하는지 논리적으로 얘기할 놈 하나도 없어.

1. 광배쪽에 색다른 자극 주려고? : 반대로 앉으면 그립 바의 위치가 어깨 뒤로 넘어가기 때문에 부상 위험 더 큼

정위치로 앉고 당길 때 자세를 다르게 함으로 자극 부위 바꿀 수 있는데 왜?

2. 하체고정 안 해도 된다 : 고정하면 더 큰 중량 치고, 특히나 몸무게 가볍고 힘 없는 여자는 딸려가는 걸 방지해서 더 도움 됨

3. 허리 안 좋은 사람 : 하체 고정바 높이는 허리 지지 할 수 있는 높이보다 낮음. 그리고 저거 하는데 허리가 아플 정도면

시발, 척추기립근부터 키우고 와야지 왜 저걸 해?

4. 어차피 무게 가볍게 한다 : 하체 고정하고 가볍게 하면 더 좋은데 왜 병신같이?

스윗남들는 항상 과학이었지..

시발 렉 앞에서 스트레칭 하는 년도 봤네

렉앞에서 사진 30분띡어버리기!