오늘 데드 PR함
빨간색 5장 + 하나에 2.5kg하는 쇠마구리 총 275kg
라운드백 잘못 줘서 락아웃에서 실수함
2주 뒤에 290 도전 간다
승희야 스포츠판 말고 운동판 만들어줘
자랑하고 싶은데 운동판이 없어서 유게에 자랑한다
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M90kg620kg396w
전부 다 스트렝스만 파는 선형 루틴이네. 정체기 오면 무조건 주기화임. 근비대 한두 달 하다가 스트렝스 한두 달 이런 식으로 반복하면 잘 오를 거.
늙은낙타
남자가 가랑이를 벌리다니.. 컨벤가져와!!
M90kg620kg396w
응 컨벤도 260이야~
늙은낙타
미쳤네... 대단하다 ㄹㅇ
골드리트리버
근데 몸 만드는거랑 별개로
저런 큰 무게 들면 자부심이나 성취감 장난 아니겠네
나도 운동 깔짝깔짝 하는데 데드리프트 120만 들어도
너무 행복하고 좋던데..부럽당
M90kg620kg396w
숫자가 전부다!
뽀그리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ데드 하나로 내 3대랑 또이또이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒷짐진강아지
와...
앰지곰
어우 허리 끊어질까봐 무섭다. 코어 단련은 주로 어떤거 함? 플랭크?
M90kg620kg396w
코어 운동 하나도 안 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앰지곰
진짜 인자강이다 코어운동 경시하고 무게 올리는 애들 보통 데드 180쯤에서 한번 뚝 끊어지고 엄청 후회하던데
M90kg620kg396w
보통 데드 180 즈음 허리 다치는 이유가 힌지 패턴 안 나오고 요추 다 말리는 곱등 데드해서 그럼. 좋은 자세로 하는데 허리 망가질 이유가 없음. 나도 곱등데드 할 때는 기립근 염좌 달고 살았음.
기억기역기웃기운
대단하십니다! 다치지 말고 득근 하세요
김정은아내
복압 주는게 너무 힘든데 꿀팁좀
M90kg620kg396w
그냥 힘주는 것... 벨트 밀어내기 열심히 함
김정은아내
뭔말인진 알겟다 ㄱㅅㄱㅅ
신촌거주민
와이 ㅅㅂ 지리네
마빈이즈게이
와 근데 키도 크고 어깨도 크고...
진짜 프레임 부러움
M90kg620kg396w
키 179 루저고 어깨 하나도 없음. 카메라 빨임
마빈이즈게이
컨벤션은 얼마 나오셈?
벤치랑 스퀏은,?
M90kg620kg396w
210 135 275 컨벤은 1년 전에 마지막으로 잰 게 260
마빈이즈게이
와우 존경 존경
M90kg620kg396w
전형적인 데드 몰빵캐임... ㅠ
콩나물두부킬러
와우 한창 운동할때 400이 최대였는데 그것도 스퀏에서 많이 뽑고 데드랑 프레스는 낮고 ㅠㅠ 부럽고만
LisaGod
선생님 벌리셨군요..
M90kg620kg396w
답은 스모입니다
명이랑섹스해봄
언더아머 합격
마빈이즈게이
나도 운동하고 프다.. 410에서
더올라가고 싶은데
육아 하니까 운동가기 힘듬 ㅠㅠ
애랑 와이프 놔두고 운동 못감
M90kg620kg396w
육아는 킹정... ㅠㅜ
드뎌가입했다
상체가 길어서 복압잡기 존나빡센데 꿀팁있냐?
M90kg620kg396w
벌리십쇼. 상체 길면 벌리는 게 답입니다. 상체 길면 부하가 더 걸리는 건 어케 할 수 없어서 토크를 줄이는 방식만이 답임.
YazawaNico
발찍을까봐 무섭다
챰새
스모?? 그거 완전 여자애들이나 하는거 아니냐 ㅎㅎ
댓글달면공부하라말해줘
발가락 걸고 하는거 아니냐
M90kg620kg396w
응 곱등이 디스크 뾱뾱 좆벤
파로크불사라
난 3대 250 나오던데...
노고
운동판 만들어줘라 !
개잡주사면사람새끼아님
발등 조심해야겠다
쇠질
이분 여기서보네 ㅋㅋ 인스타서 잘봤어요 ㄹㅇ 끝을 모르고 성장하시네ㄷㄷ 항상 응원합니다
근데 여기서도 스모라고 까대네 ㅋㅋㅋㅋ
M90kg620kg396w
앗아아... 누구시죠 ㄷㄷㄷ
쇠질
로건 ㅋㅋ
M90kg620kg396w
앗 개러지에서 운동하는 거 잘 보고 있슴다 화이팅!
이유
컨벤셔널으로는 몇듬?
M90kg620kg396w
마지막으로 잰 게 260
이유
괴물이네 3대 600은 가볍게 넘기겠누
M90kg620kg396w
닉넴이 기록임 ㅋ
백탁
396은 뭐죵 와트인가요
M90kg620kg396w
Wilkspoint라고 성별과 체중을 감안해서 실력을 지표화한 점수임
인시생발
리스펙👍
닉바꿈
나중에 스모 하는 법좀 알려줘잉