응 컨벤 260 찍고 넘어갔어~ 나보다 못치면 스모 까기 불가

영상 찎어주는 사람 락아웃한것도 모르고 계속 업업업하는게 귀엽네 ㅋㅋ

락아웃에서 좀 힘들긴 했으 ㅋ 인저 탈출은 지능순...

ㅅㅂ 인저 더블 프롱 산 나는 개븅신이다. 똑똑하면 레버

근본은 프롱이긴한데 편리한건 레버일수밖에없지

크.. 스모는 까도 그립에서 넘어가준다.

병무청 피셜 179임

그 쯤이면 나보다 강한 사람은 많다는 걸 깨닫게 된다

글쿤 지인 겸손이 없긴 해

삼대 500 쯤 해서 더닝크루거 효과로 자만감 먁스 찍을 때지

더닝크루거 맥스 시작지점이 500이라니 선생님 난이도가 너무 어렵습니다. 네츄럴로 500 찍을려면 보통체격이면 3년, 좀 큰 키라도 2년은 걸릴텐데...

노우 진짜 성인 남성 평균 체중이면 1년 혹은 그것보다 살짝 더 하면 500 찍음. 내가 코칭하고 여럿 만들어봐서 앎. 몸 개쓰레기 같아 보여도 파맆식 자세에 프로그램이면 1년 쌉가능. 정보가 전무하던 시절에나 삼대 500 찍는데 너 말처럼 오래 걸렸지 이젠 아님.

일반인이 직장다니고 자기 할 거 하면서 운동하는데 1년만에 그게 가능하다고? 코칭능력이 엄청나게 뛰어나던가 특수한 일부의 케이스 아님? 직장인은 운동할 시간도 없고 쉴 시간은 더더욱 없는디..

하루 1시간~1시간 반 주4~5일만 투자하면 가능. 사람 사는 거 다 다르니 여유시간이 어떻게 되는지 모르겠다만 회사 다니는 주변 헬창들 보면 어떻게든 시간 만들어내던데.

이젠 똑똑하게 운동하는 시대라 정말 많이 달라짐. 모르는 사람이 보면 대단해 보이지만 불과 몇 년 새 삼대 600이 쏟아져 나오고 700도 많이 보인다... 500으로는 진짜 명함도 못 내민다

그래...근데 닉에 396w는 뭘 의미하는거임?

Wilkspoint 396

단순 중량만으로 판단하기에는 성별, 체중에 따라 차이가 나니까 이런 변수를 계산해서 만든 윌크스 포인트라는 게 있음. 실질적인 실력을 지표화한 거라 보면 됨.

3년차 자살하러갑니다

앗..아아...

166에 75 420인데 500 가능?bb식 선호

500 가능. 지금 내 체급에 너 키 정도에 몸무게 80 중반 나가는 분 있는데 600 후반임. 기본 베이스는 비비셨음

데드 몰빵... 흑 sbd 220 140 290 본다

와.. 어떻게 계속늘어

난 220 150 240에서 멈추고 지금 데드는 230도 자꾸안되는데

전에 컨벤밖에 안했던거같은데 스모도 잘하네;

컨벤 260 찍고 스모로 넘기는데 1년 걸림... 전환하는데 개오래 걸림 ㅠㅜ

프로그램의 힘이다!!!

파워리프팅을 제대로배워본적이없어서 배워보고싶음

주변에없더라고

기본 정보 없이 610 찍었으면 제대로 배우면 떡상할 듯. 파맆짐 찾아가서 운동하면 님 정도면 알아서들 얘기 걸 듯. 그럼 정보 나눔하면 되고. 캄캄

고맙다 덕분에 자극받고가네 일단 이번 다이어트하고 몸 나오는거봐서 더열심히해야지

가즈앗!!!

어 잠깐 저기 안암에있는대아녀?

맞음. 닥터스트렝스. 가까우면 캄캄

아 ㅋㅋ저기 버스타면 금방인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 고민해봄ㅋㅋㅋㅋㅋ

파갤 망한지 오래. 윾동들 맘에 안 들어서 접음

아 그럼? 전에 트트에서 관리할땐 정보도 있고 괜찮았는데

트트 사란들이 관리하는 걸로 상업적이니 뭐니 하고 얼굴 까고 갤질하는 고닉들 저격질만 해서 사람들 다 떠남

쨌든 뒤지게 쌔시네요 부랄 탁! 치고갑니다

그런 당신에게 파맆 전문 짐이 있습니다

시골살아서 주변에 없더라고...차타고 멀리 나가야 하는데 그렇게까지는 못하겠고 지금 돌리는 프로그램 끝나면 1rm 재러 함 가볼까 고민중

캄캄 한 번 즘 오면 친목질 하면서 정보도 나누고 좋음

179 90

악력은 없음. 훅그립 빨임

몸무게3배 들면 스모 도 킹정이지

훅그립 할때 엄지손톱 빠질꺼같은데

팁있음?