사실 돈있고 시간있다면 pt가 낫지만

난 돈없고 시간도 많지 않았어서 정말중요한건 어떻게하든 꾸준히하면 어느정도까지는 올릴수있다는말임 물론 중간중간 유튜브도보고 피드백도 하고 수정보완하면서 나아가야겠지만 오래걸려도 꾸준히하는게 더 좋다

나도 비슷한방식으로 하는데 유튭보고 여러자세로 해보고 나한테 자극이 잘 오거나 맞는자세로 계속 수정해가면서 하니까 느리지만 꾸준히 성장 하는중

그치 어떻게라도 시작하고 꾸준히 하는게 중요한듯 하다보면 욕심생기고 그때라도 제대로 배우면 되니깐

난 오히려 초보때 pt가 더 의미없다 본다. 초보때 pt로 가져갈수있는게 몇 없어. 니말대로 주동근 근육은 물론 협응근들 발달이 별로라

벤치때 숄더패킹도 제대로 못하는 사람들이 많음. 아무리 많이 받아도 초보땐 그자극 그대로 못가져감.

어느정도 찾아보면서 한 일년정도 기초체력 다지고 피티받는게 뭐라도 건져갈수있다. 말그대로 트레이너가 알려준정보를 개인운동때

적용시킬수있는거임 초보땐 피티보다 영상찾아보는게 효율이 높음

하긴 니말대로 근신경계 준비도 안된상태에서 하면 오히려 수업에서 건져가는게 적을수도 있겠다

헬스장에 상주하는 트레이너들이 괜히 있는게 아님

몇년전부터 트레이너 = PT 선생님으로 전락한게 좀 거지같긴한데

원래 트레이너는 그거 하라고 있는거지

물론 그냥 아예 아무 지식도 없는 제로베이스에서 물어보는것보단

유튜브나 구글링 하면서 어떤 자세로 해야하는지, 어떤 근육을 써야하는지 대충 감을 잡고 가야지

나도 위에 개붕이말대로 그냥 쌩초보 단계에서 PT 받는 거 ㄹㅇ 돈지랄이고 아깝다고 생각하는 사람중에 하나임

영어나 수학 잘하고 싶어서 학원에 가는거면 일단 사칙연산이나 알파벳정도는 알고 가는게 당연한거지

그것조차 모르는데 학원에가서 비싼돈 내가면서 사칙연산, 알파벳 배우고 있으면 ㄹㅇ 돈지랄이지 안그럼?

사칙연산 구구단부터 가르쳐주는 학원도 있는데 회원 수준에 맞게 가르쳐야하는게 트레이너 기본 자질 아님?

ㅇㅇ 회원 수준에 맞게 가르쳐야 하는게 트레이너 기본 자질이 맞지

사칙연산 구구단부터 가르쳐주는 학원에 성인이 가지는 않잖아?

그래서 얘기하는 거 미리 공부 좀 하고 가라고

최대강도는 그냥 으으으 힘들다 할때까지 하면 되는거아님?

사람은 의외로 으으으 힘들다 더이상은 절대 안된다 하는데 그상태에서도 몇개 더 됨 ㅋㅋ 진짜 실패지점이라는게 누가 옆에서 보조해주지 않으면 느껴보기 의외로 힘들어

ㄹㅇ ㅋㅋ

나도

덤벨만있음 다돼

그런마인드로 pt해봤자 암것도 못뽑아간다 ㅋㅋ

저런글도 뭐라도 알아야 읽히지 암것도 모르면 이해 절대 못함

내가 혼자 하는것도 아니고 돈주고 배우는건데 굳이 저런 세세한거까지 알아야됨? 트레이너가 운동 스케줄까지 다 짜줄텐데

그리고 덧붙이자면 제발 웨이트할꺼면 좀 찾아봐라. 뭐 바뻐서 운동하는것만 해도 벅차다 하는데 출퇴근시간에 유튜브로 찾아보기라도

해.

자칫하면 부상당하기 쉬운운동이고 한번 다치면 괜히 웨이트에 대한 반감만 든다.

나도 이 말에 동감함

제발 좀 찾아보고 하기를

헬스장 정기권이 한두푼 하는것도 아닌데 자기 돈 써가면서 와서는

덤벨컬 깔짝이고 벤치프레스 깔짝이고 덤벨프레스 깔짝이고 가는거 보면 솔직히 좀 안쓰럽다

그렇게 해봐야 시간대비 몸 변화는 거의 이뤄지지도 않고 샤워할때 본인이 보기에도 별로 변하는게 없으니까 흥미도 금방 떨어지고

결국 세달, 여섯달, 1년 계약해놓고 한두달 나오고 말게 되는 거

진짜 초보자는 2분할, 3분할 이런거 하지도 말고 또 가슴운동 하는 날이라고

바벨프레스 인클라인바벨프레스 디클라인바벨프레스 덤벨프레스 덤벨플라이 케이블프레스다운 이지랄 다이소 온것마냥 여러개 하지말고

바벨프레스만 하고 보조운동으로 덤벨프레스만 넣어도 충분하다

심지어 초중급자까지도 먹히는 운동법임

ㄹㅇㄹㅇ 나도초보라서 주2회 푸쉬업 150, 풀업 2 스쿼트 100씩밖에 안함

근데 식단 신경 안쓰고 운동만 ㅇㅈㄹ로 해도 몸이 바뀜. 굳이 쇠질 할 필요 없는거같음

아니 별로. 나는 밥먹으면서 운동함

소화가 천천히 되는 다당류 탄수화물 위주로 먹고 운동후엔 단당류 탄수화물 꿀이나 포도즙 그 후에 단백질쉐이크.

국물요리가 쥐약.

아침 먹기 귀찮아서 국에 밥말아먹는 것도 안 좋은거야??

운동을 몇시간 후에 하는가? 고강도 운동인가? 웨이트위주인가 유산소인가에 따라 달라짐.