계속 적당량만 먹어야 되니까 힘든 거.. 괜히 치팅데이 정해놓고 이악무는거 아님

이거 원본다큐 볼만함. 단순히 식습관이나 게으름 문제는 아니더라.

남자 이름이네

꾸준한 운동만이 답이다

요요라는게 신진대사문제도 있지만 식습관이 안봐낀게 크지

살 뺀 다음에 다시 예전처럼 먹으니까 살 찌는 거겠지.

똑같이 먹었는데 몸무게 30kg 씩 차이나는 게 말이 되냐 ㅋㅋㅋㅋ

날씬한 사람, 뚱둥한 사람 놓고 일일이 비교해봐. 먹는 거랑 움직이는 거 조오오오오온나게 많이 차이남.

마른 사람의 '야식'은 그냥 밤에 빵 쪼가리 하나 먹는 거. 과자 하나 집어먹는 건데

뚱뚱한 사람의 '야식'은 말 그대로 한 끼의 식사임. 저녁을 먹고 좀 있다 또 한 번의 식사를 더 하는 수준.

그래놓고 "뭐야, 쟤도 맨날 야식 먹었는데 왜 나만 살 찌냐. 존나 어이없네" 이러니까 이상해 보이는 거지.

맨날 풀만 퍼먹다가 원시인 사냥성공률 쯤에 고기 한번 먹어주면 살 빠질듯

응 살 빠졌다고 뚱뚱했을 때 처럼 먹고 운동 안하니까 다시 찌지ㅋㅋ

여기 먹는거왜못고치냐하는데

먹는걸 고치는게 제일어려움

저여성분도 첨엔 운동은 하되 먹는걸 자유롭게먹었을거임

1~2키로 늘어나봤자 20넘게뺏으니 조금은 쪄도 괜찮겠지하다

원상복귀되는거. 특히 엄청난다이어트한사람들은

다시 다이어트 못한다 그냥 거부감들고 운동해도 의욕감 없어짐

심각해지면 과거의영광못잊고 우울증걸리는사람도있더라

내가 112에서 68까지 빼고 웨이트 재미들려서 75로 살다가 점점 게을러져서 지금 78 ㅋㅋㅋ

고딩때 110키로찍었다가

대학입학전에 75키로찍고 취업전까지 유지하다가 85찍음...

그러다 중간에퇴사하고 다시80유지하다 지금 두번째 직장에서 91찍음ㅜㅜ..다시 운동중ㅋ

나 40키로 뺐다가 거기서 20키로 찐 상태에서 정체됨 ㅋㅋㅋ 다시 10키로는 빼야할 듯 허리디스크 다시 생길라한다 슬슬 아파

주변환경에 의해서 빠진것도 좋은데 결국 체중감량은 자기 라이프스타일 자체를 바꾸고 관리하는 것이 가장 궁극적인 목표인거같다

열역학이랑 상관없이

니네 몸의 가성비가 개씹창나있는거임

1을 먹으면 돼지는 1을 다흡수하고

너는 0.01도 흡수못하는거지

부럽다 씨발

언제나 생각하는 거지만 운동의 바탕에는 언제나 자기혐오가 깔려있어야함. 안그러고선 조금빼고 '이정도면 괜찮지' 하고 다시 쪄버림. 존나 스스로에게 엄격하게 '뭐 씨발 500g 이 쪘어?' 이러면서 식이요법해야지 안그럼 뭐 걍 일시적인거지, 물론 이 자기혐오가 '난 안돼... 난 틀렸어...' 이런게 아니라 이걸론 만족 못한다는 그정도?

먹을거 다쳐먹고 운동해서 뺀다는건 일부 헬창들에게나 해당되는거임

걍 인생의 낙 하나 포기한다는 심정으로 쳐먹는걸 줄여야됨

유독 여자들이 다이어트로 골머리 썪는 이유가 이거지 단거 없으면 못사니까ㅋㅋ

운동하고 먹는걸 확 줄이면 단기간에 살은 빠짐

대신 신진대사량이 낮아져서 다이어트 이후 조금만 많이먹어도 살이 확늘어남 원래 요요현상 없이 살빼려면 오랜기간 적당한 식단과 충분한 운동을 시간을 많이들여함 안그럼 저렇게 된다

진짜 근육질 몸매가 목표가 아닌이상 그냥 야식은 줄이고 먹고싶은거 적당히 먹으면서 운동만 해준다면 살은 빠짐

그냥 먹는걸 포기 해야지 야식 안시켜먹으면 돈 굳고 좋다

근본적인 문제를 봐야지 눈앞의 살만 조질려고 하면 평생 저런꼴남

살이 잘찌는 체질이다 어쩐다 하지만 사실은 그냥 마른사람보다 많이 먹고 운동안하니깐 살이 찌는거

자기 키ㅡ100이 적정체중보다 좀더 나가는 정도인데 이거보다 20,30키로 더 나가는 애들은 운동없이 야식만 안먹어도 살빠진다

12 12만해도 괜찮던데,.

나는 체중늘리려고 아침점심저녁 각각3공기씩먹고

중간중간에 식빵한줄씩먹고 핫브레이크먹고

웨이트하고 보충제먹고

자기전에김밥5줄먹고잠, 3줄까지는 어떻게들어가는데 마지막두줄은 도저히안삼켜져서 물로억지로삼킴

근데 살이안찜.. 어케해야대냐아