무설탕잼도 잼임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팩트) 오히려 살 더 찜 ㅅㄱ

보디빌딩 식단임?

벌크업식단 ㅇㄷ

합성감미료가 아닌 한 단맛은 결국 다 칼로리다

맛있을거같긴 한데

칼로리 존나 높지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요거트가 요거트 자체로도 칼로리가 높은 음식임

근데 나머지 들어가는 거 봐라

과일이며 무설탕잼(설탕만 안 들어갔을 뿐 과일 등으로 단맛을 냄)이며..두유며..

뒤지게 높지

다이어터라면

저중에서 두유나

오트밀만 먹고 땡치지...

저거의 반을 두번에 걸쳐서 먹어도 두세시까진 식사할 생각도 안들겠네

아침으로 저걸 다 먹는다고???

https://www.instiz.net/pt/6066269

너무 큰데 싶었는데 진짜 다먹냐ㅋㅋㅋ 아침에 저거먹고

점심 양 팍 줄이고 저녁은 안먹든가 해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 다이어트중에 무설탕 설탕들어가는 뭐좀 찾아먹지마ㅋㅋ

완전 일주일 다이어트 후 보상용 음식아니냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

견과류나 씨앗류는 칼로리만 높고 소화도잘안되고 인간이 먹기 좋은 식품이 절대아닌데 왤케과장돼있냐 좋은음식으로ㅋㅋㅋ

무설탕잼(탄수화물)

저렇게 큰거 한 번에 먹는걸 몇 번 반복하면 위용량 늘어나서 점점 다이어트 힘들어질 것 같은데..

요새 마프 인스턴트 오트 인가 그거 사람들이 많이 먹던데 별로임??

ㅋㅋㅋ사실상 아침 한식으로 먹는 칼로리일텐데 생각이 없네 저걸 저녁으로 먹고 끝내면 모르겠다만

그릭요거트 존나 달달한 거 아니냐?

손봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트하는사람이 저걸 바쁜아침에 한통 다 퍼먹는다는게 이해가 안감

나는 50g 오트 (150kcal) 티우려서 우유랑 섞은거 250ml(120kcal)

단맛없으면 심심하니까 무설탕 무칼로리 감미료 에리스리톨 5g넣어준다

이러면 270kcal로 아침에 든든하게 먹음

뭔가 아쉬우면 견과류 믹스 20g (100kcal)추가해주면 됨 그래봐야 370kcal라 밥먹는것보다 낫고

위에 넣은거 모두 칼로리 섭취가 더딘식품들이라 포만감 오래가고 칼로리 흡수도 더뎌서 다이어트에 좋음

쟤가 먹는건 그냥 맛있는거....