매일 저렇게 많이먹지는 않는데잖아

끝까지 다 읽자

저거 한끼 저래봤자 1000칼로리 근처 왔다 갔다 함 그리고 칼리만큼 중요한게 gi지순데 저기 들어간 음식들 gi지수가 낮은 대표적인 음식들임 점심이나 아침에 저렇게 먹고 저녁은 단뱁질이랑 채소위주로 먹으면 다이어트 된긴 될듯

와 난 저거 두끼에 나눠먹는 양인데.... 작년에 다이어트 시작하고나서 잼도 안먹은지 꽤 오래됨. 잼 만들어본 사람은 알겠지만 설탕 좆되게 들어간다 ㄹㅇ루다가

한동안 아침에 귀리로 죽만들어서 먹었었는데 너무 맛없어서 소금 넣어보고 꿀 넣어보고 별지랄을 다해도 귀리는 귀리였음. 결국 바나나 먹고다님. 오트밀 뭔가 이름이 맛있어보여서 그레놀라 같은거 생각하고 한통 샀다가 한동안 괴로웠던 기억이 납니다.

나 호주서 홈스테이 할때 거기 할머니가 해먹던거랑 비슷하네 꿀섞어 오븐에 구운 오트에 라즈베리잼넣고 플레인요거트넣고 우유말아먹으면 ㄹㅇ 밥도둑이엇는데 그맛이 그립다... 매일 밤에 자기전에 먹어도 속안불편하고 배고프지도 않고 딱좋았음

퀘이커 퀵오트 존나 싼데 ㅋㅋ왜 불리고 헛짓함

실전압축 칼로리 섭취법 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 해본적이 없다..

체지방 10프로 초반대 슬림근육형 허리 28이다..

케케 내몸이지만 너무죠아

난 괜찮아보이는데.

근데 아침에저걸 어캐다먹고 출근하냐..가면서먹을수도없고

남자면 걍 고기먹고 운동하는게 나음

진짜 개병신같다 화날정도로

걍아무거나 처먹고 많이만 안먹으면 살빠져

매일 저렇게 준비 해놓는거 귀찮겠당

탄수화물 피하면서 포만감을 느끼고싶으면 걍 계란이랑 치즈먹는게 나음... 굳이 저런거 해먹을 이유 없어보이는데

오버나이트는 또 뭐야 시ㅍ랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋ그럼 김치는 오버먼뜨냨ㅋㅋ 시이발ㅋㅋㅋㅋ

인슐린 팡팡 터진다!

손이 3대 450치는 나보다 굵고만 무슨 다이어터 식단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잼 = gi 지수 끝판왕에 빌더들도 아침에 저정도로 안 먹는다

오트밀 4-5스푼이면 아침으로 끝이지 저기다 또 뭘 쳐넣네

전자렌지 돌리면 두배로 불어나는게 오트밀인데 참 식성도 좋다

칼로리보다 탄수화물 존나 쳐먹는게 문제인거같은데 인슐린 팡팡 터질듯

대가리가 나쁜거라 치자 그냥

이거 존나 맛있음

바나나 얇게 썰어서 넣으면 좋다

그리고 보통 아침에 다이어트 용으로 먹는거면 밥 반공기 정도 먹을탠데 왜 이리 많이 먹냐

맛 개좆같으니까 맛있다는 새끼들 씹거르고 쳐먹지마라. 애초에 오트밀 자체가 맛이 쓰레기라 다른 재료들 암만 맛있어도 오트밀 들어간 순간 좆같아진다

천조국식 다이어트 ㅇㄷ

오트밀 너무 맛없어서 못먹겠음

어제 ㅇ침에 처음으로 오트밀에 우유랑 블루베리 바나나넣고 먹었는데 너무맛없어서 지옥갔다옴

저거 하루치 일거다 . 설마 더게 1끼라라면 말도안되짘ㅋㅋ

아무거나 먹고 운동을 해라 훈련소에서 밥 집에 있을때보다 3배는 더 먹었는데도 10kg빠지던데

저거또 맛있다고 다퍼먹는다

제목이 '여성분들이'로 적혀있어서 불편했는데

내용보고 편해졌다. 

손이 무슨 역도했던 선생보다 더 굵네 ㅋㅋ

rotc 반지껴서 존나 무서웠는데 ㅋㅋ

아무리 다이어트 한다고 해도 저런거 먹고는 못버틸듯

당질만 제한해도 살 빠진다 ㅋ

쓰잘떼기 없는거 하지망