보로로롱~

자르릉 자르릉 비켜나세요~ 뽀쥐대장부가 나갑니다 자르르릉~

스마트폰 없을때도 핸드폰 없을때도 수첩에 전화번호 적어가면서 다들 살았고

인터넷이나 컴퓨터 없을때도 다 사람 살았다.

집을 2주나 더 혼자 쓸 수 있자너~~

난 여유 있는 사람은 오히려 가야한다고 생각. 반면 없는 살림에 꾸역꾸역 가는건 오히려 미련하다고 생각.

난 산후우울증이 심각한 문제라 생각하지만 그게 노년우울증이나 중장년층 갱년기 우울증보다 더 위험하는건 모르겠음. 걍 살기 다 빡빡해서 막말로 다 우울증 앓고 사는 나라인데 말이지.

결국 우울증은 세로토닌 분비와 흡수 문제인데 이건 활동을 통해 약간은 해결 가능한 문제임. 약만으론 우울증이 해결이 안 됨

노년보다 더심각한 산후우울증은...

자기가 낳은 애기보고 갑자기 살인충동이 들어서

죽이고 재판에서 한정치산자판정받고 감옥안갔는데

죄책감으로 자살한 여자도 있음

노년 우울증도 주변 사람 죽이고 죽는 경우 종종 있자너

그렇긴하지

근데 산후조리원에 보내면 적어도

산후우울증으로 지새끼

죽일확률이 줄어드니까

닉값; 그런 생각들 때문에 우리나라가 우울증이라 그러면 다 나약한 놈 취급하고 이상하게 보는거임. 우울증은 보통 사람들이 갖는 우울감이랑은 다르다. 질병이야

내가 우울증약을 4년째 먹고 있는데 무슨 소리야. 세로토닌 분비와 재흡수를 약이 도와주긴 하지만 자기 행동 자체도 중요함. 분명히 내가 행동을 통해 '약간'은 해결 가능하다고 썼는데. 무슨 근성으로 극복하라고 그랬냐? 그랬다간 내가 내일 가장 먼저 뒤질텐데.

약의 힘을 빌려서 삶을 버틴다면 개선은 자기 몫이야. 약만 먹고 생활이 안 바뀌면 우울감만 약간 사라질 뿐이지. 약 좀 덜어질 때 되면 또 기운 빠져. 그렇다고 복용량을 더 늘리면 무기력과 잠만 옴.

우울증약 원리가 재흡수를 억제하는 방법과 분비량을 늘리는 방법이 있는데 요즘은 전자가 주를 이루는 걸로 암. 사람이 몸을 움직이면 에너지가 나게 되어 있고 운동은 세로토닌 분비량 늘리는데 도움 줌. 성취감이 있기 때문에.

환자가 경험담을 푸는데 니가 왜 나한테 그러냐 ㅜㅜ. 여자가 불알 맞는 고통은 보통 고통과 다르다고 불알 맞은 남자한테 말하는거랑 뭐가 다름?

나도 우울증으로 1년 병원 다녔음;; 나는 니가 다들 우울증 하나쯤은 달고 산다는 식으로 가볍게 말하는 것 같아서 지적한거임. 힘내라

현대인의 1/4이 한 번쯤은 정신질환 겪는 나라고 이런걸 터부시하는게 문화인 만큼 실제 수는 더 될거라고 봄.

정도의 차이일 뿐이지 한국 사회 자체가 우울증을 대부분이 달고 산다고 생각함. 그게 삶을 버텨내지 못하게 할 정도가 되면 약과 전문가의 도움이 필요한거고.

다른 누가 의사한테 들었던 말이 떠오름. 누구나 플라스틱 컵은 아니지 않느냐. 자기도 있고, 유리컵도 있지 않냐. 당신이 그렇다 생각하라고. 한국 사회 자체가 대부분의 구성원한테 정신적 스트레스를 과하게 주고 있다 생각함. 그에 따라 출산율도 떨어지는거고.

나 같은 사람은 그 스트레스에 남들보다 내성이 없는거라 생각함. 그렇다고 플라스틱이나 단단한 재질의 컵도 부담이 없는건 아니라는 의미에서 쓴 이야기임.

암튼 난 약만 먹으면 충분히 버틸만하고. 나름대로 앞으로 나아가려 노력 중.

내가 오해를 하게 했다면 미안한데. 난 진짜로 경중의 차이지 모두 우울증의 싹이 피어나고 있다고 생각하고 몇 년 더 지나면 더 큰 사회 문제로 다가올거라 생각해서 우울증 하나쯤은 달고 산다 쓴거임.

암튼 너도 좋은 밤 돼.

다들 우울증 하나 쯤은 갖고 있는데 그런 걸로 병원 다니는 게 나약한거다 라고 생각하는 사람들도 있거든. 나이가 많을수록 그런 사람들이 많고 그래서 우리나라가 아직까지도 정신병을 매우 부정적으로 본다고 생각하고. 그리고 나는 보통 사람들이 흔히 느끼는 우울감이랑 우울증이랑은 다르다고 생각하는 사람이라 (우울증을 앓던 시절의 우울감이랑 지금의 우울감은 질적으로 다르다고 느끼거든) 그 부분에서 의견 차이가 있었던 것 같네. 아무쪼록 잘 되길 바란다

무슨 의미지?

어이 개드리퍼야 그거 훈련아니야 ㅡㅡ;

니가 잘못알고 있는거야

그건 학대라는 거란다.

베이비슬립트레이닝은 4~6개월일때 7시나 8시쯤만 되면 불다 끄고 티비도 끄고

모든소리 최소화 + 빛최소화 해서 이 시간이 되면

잠자는 시간이구나를 자연스럽게 인식시켜주는거고 울든 말든 방치가 아니라

아이가 울든 말든 계속 안아줘서 어두운시간에

자장가 계속 불러주는거야 대신 고정적인 자장가

처음은 그게 안먹히는데 10흘만 지나도 깜깜해지고 조용해지고 매일듣던 자장가 나오면 잔다.

우리 아 도 93일부터 혼자 통잠자기 시작했고

방치를 해서 애도 힘들고 학대처럼 보이는 그런 과정도 없엇고 잘컷어

와이프가 못해서 울 엄니가 그 93일 밤에 재워주다가 + 내가 했다.

지금생각하면 울엄니가 시집살이한건데 와이프 애 놔두고 도망감 시1발련

잘좀하지그랬냐 으휴

내가 할 수 잇는 부분에선 리얼 잘 했어~~~

손바닥도 맞아야 소리난다고 하니까 나도 잘못이 아예없는건 아니겠지

내가 일 끝나면 11시인데 내가 담날 7시 출근

일때도 내가 하루종일 애기보느냐고 고생했을 와이프 생각해서 내가 애 끌어안고 자고

새벽 4시 5시까지 뜬밤지새가면서 출근하고

몇달을 그렇게 했어~

똥기져귀+ 목욕 내가 한달에 12번정도는 쉬는데 12번 다 쉴때마다 밖에 나가지도 않고 애기봐줬다.

와이프는 피곤했을꺼니까 밖에 나가서 놀다와

스트레스 풀러가. 장모님좀 보고와

해도 나가지 않드라

그건 자기가 결정한거니까 뭐 할말은 없고

일단 나는 와이프한테 계란후라이도 못먹어본 사람이다.

난 쉬는날에 스파게티 해주고 뭐해주고 뭐해주고 그랬는데

바라는건 아니고

그렇다고. 나도 부족하게 안했다고 흑흑 시1발련

잘 됐다고 생각하고 살아라

어차피 떠날사람이었는데 입 하나 덜었누

그러고 생활은 하고있는데

위로아닌 말인데도 위로가 되네

감사하다