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이 글 작성자인데 인증없다고 부멉주는 개새끼들아
내가 내 인스타에 7월 11일에 올린 동영상이다.1분컷으로 삭제됐는데 4회한거맞고 저번주 하체운동때 5회로 올렸다.
참고로 대회나가고 전업선수는 아니다.
보면 왜 그렇게까지 하냐는 둥 어이털리는 댓글들 많은데 이런사람도 있구나 정도로 이해해주면 좋겠다.
내가 220키로들어서 관절나가는것도 아니고 내 관절 걱정해주는 니들보다 건강하게 오래 살 것 같다.
근육붙여서 어따쓴다느니 이것도 어이가 없었는데 어차피 죽을거 왜 열심히 사냐?
아무튼 보고가라.
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노뭉이
관절은 소모품인걸 모르나보네
알파카
형님 운동 경력이 어떻게 되시나요
높은산타우렌
뭘 애들이 그런걸로 열폭해서 그러니 귀여우니 ㅊㅊ
와슈
예압!!! 라잇웨잇베이베!!!!
ㅇㅅㅇv
워미
그것은 빨딱빨딱 잘 서시는 지요
새위튀김
놀리지마 ㅠㅠ 아재운다구
즐이나드삼
헬고수형들 질문점.
스쿼트나 데드리프트같은거보면 좀하는사람들은 존나무거운무게 100넘는걸로하잖아.. 안위험해;;? 워낙 유명한운동이긴한데
그렇게효과가좋은거야?? 막말루 순간힘이풀리거나 실수하면 진짜 대형사고 장애인될꺼같은데 ㅠㅠ
야뭘보냐내엉덩이보냐
100이라는게 절대적인 무게가 아님. 상대적인건데 내 몸무게 대비 100이 무거운가를 봐야대. 별로 고중량은 아닌 무게임. 그리고 경험상 되게 신기했던게 고중량에서는 사람들이 긴장을 존나 빨아서 막 존나 뿌드득거리면서 드는거 아닌 이상 부상 잘 안오는데 긴장없이 저중량에서 삐끗하는새끼들은 개많이봄. 당연히 리스크가 큰만큼 몸에서 알아서 존나 긴장빰.
Porori
눈치없어
ㅗ
무대뽀3
아주 가장 멍청한게 힘자랑이다 알았니? ㅄ
눈치없어
자랑할거없으면 닥눈삼
용인시ㅤ처인구ㅤ김량장동
저거 기술인데 힘이래...ㄹㅇ병신.
볼프강
그게 아니라 만화랑 관련없이 쓸데없는 니 자랑은 왜하냐고
꾸리꾸리따따리
근데 애초에 자랑 좀 하면 안됨?
가난과 못남은 자랑해도 되지만 유복과 잘남은 자랑하면 안돼?
스트랭잘트
자기 고양이,개도 자랑하는데 자기자랑은 못 하겠냐?괜히 부러워서 지랄하네 ㅂㅅ
볼프강
니랑 다르게 나는 연봉 억대로 번다
이거랑 똑같이 자랑하려고 올린 글이랑 걍 만화 올려놓고 뜬금없이 지 3대 몇치는지 자랑하는 거랑 같냐?
왜 욕하고 지랄임?
용인시ㅤ처인구ㅤ김량장동
ㄴㄴ 만화올리면서 나도 이정도친다
애들이 구라즐 하면서 ㅂㅁ 빡쳐서 인증
생강라떼
와 어마어마하네 근데 제가 돼지인데 운동끝나고 프로틴먹어도됩니까?
방구석김두한
내가 58키론데 개 좆밥으로 보이네 전형적인 뻥근육이네 로우킥 두방이면 저 다리 뽀갤수있다
하레군
저 다리가 제 다리의 오타 맞죠?
년째 페미동아리위장잠입
닉값;
암세포
3대 몇백 어쩌고 하는데 3대300이면 각각 300키로씩 드는거임?
일단 그건 누가봐도 아닐테고 뒤에 숫자가 뭘뜻하는건가요?
匠人
300kg
匠人
벤치프레스 스쿼트 데드리프트가 3대운동임
샤커레토
3대300이면 벤치,스쾃,데드의 1rm 합산이 300kg이라능
드립좀
엉디 매력있네
하레군
저 회원님... 무릎이 발끝 밖으로 나가면..... 은개뿔 시바 저 무게 승모에 대는 순간 혼절각이다
메카다나카
뒷태 좋아
Clesis
4RM 기준 S150 D150 B100정도 하는데 파오후임. 무게만 자꾸 늘리면 지방도 자동적으로 빠지나요? 지방빼고 운동하면 돌아가는 느낌이들어서요.이제는 나이도 있고 해서 과하게는 안합니다.
불공격가자
내가 너랑 같은 기준
160 180 130 했던 파오후였는데
키 180에 체중 92였는데 체지방율 14퍼였음
지방이 빠지기도 하고 근육이 늘어나시도 해서
체중은 나가도 보기엔 건강해 보임
계속 무게 들어라
Clesis
오. 감사! 근데 무릎밴드나 역도화등은 갖추고 하는게 좋을까요? 홈트다보니 맨발로 벨트만 차고 하는디.
악첼
와 근육 흑돼지라 남자한테 인기 많겠다ㅋㅋㅋㅋ
심미적
댓글 수준 봐라 ㄹㅇㅋㅋ 남 잘난거 있으면 일단 까고 보는 마인드 극혐이네 왜 그렇게 배배 꼬였냐
MVTG
딱 입시근육수준이네요 추천드립니다
171024시작
아저씨 헬린이 질문좀
데드랑 벤치는 조금씩이라도 느는데 스쿼트만 제자리인데 팆있나요?
타카하시쥬리
체대도 못들어갈듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추천
도기스타일리쉬
초장부터 개새끼라고 박는건 뭐지?
도랐나?
피빛여우
예전글 만화는 웃겨서 추천줬는데
별 시덥잖은거 올려서 부멉줌. 개드립이 일기장이냐
투명임프
내가 존나 좆밥이네. 로우킥 한방에 다리 부서지고 기절할 자신 있다. 덤비지 마라주세요...
용인시ㅤ처인구ㅤ김량장동
개드립에서 인생 소모하는 새끼들이 관절소모한다고 운동안한다하네 와...
가자후쿠시마
저는 100키로가 최고인데 엄청나시네요 ㄷ 위에 ㅂㅅ들은 그냥 무시하시고 득근하세요
ablak
ㅂㅁ당했다고 ㅂㄷㅂㄷ이나 ㅂㅁ주는놈들이나 ㅋ
tdtd
알았는데 저러면 언더아머 가능?
닉으로드립치고싶냐
엉덩이 탐스럽
시간은구미야
영상제목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
D세상
시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반다비
딱 입시체육수준
xiiis
헬스하는 횽들 질문점
진짜 운동 많이하면 빨딱빨딱 딴딴해??
나 요즘 뱃살 넘 많이 나와서 흑흑...ㅠㅠ
새위튀김
영상제목보소 ㄹㅇ 보고 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼 개추개추