한개 더 치고 중량 늘리셈
운동루틴 암만 바꿔봤자
이게 효과 더 좋음
운동전2~3시간전에 탄수화물 가득한 식사도 하고
운동중에 게토레이 타먹으면 더더욱 좋음
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그냥 많읽적움 하는새끼들이 90퍼가 넘음 ㅋㅋㅋㅋ
52150e6d
ㄹㅇ 타고난, 그리고 오래한 사람들이 있어서
'아이 ㅅㅂ 난 왜 안 크는데 저 사람은 왜 저렇게 잘 크지' 이런게 있는거같음
근데 앵간하면 다들 기본루틴으로 하고 나중에 자기에 맞게 변형하는거더라
ba66b133
첨엔 무분할 하다가 좀 하다보면 알아서 분할 이것저것 해보고 알아서 자기한테 맞는 루틴 찾아감
나머지는 그냥 나가리