식사량 조절 하려고 한다.

459c8cd2 2020.12.26 123

라면 몇봉이나 먹냐? 밥 반공기 포함한다고 할때..

 

자장면은 보통이나 곱배기냐?

 

고기는 150g기준 몇인분 먹냐? 공기밥 포함한다고 할때..

 

밥을 먹으면 진짜 배가 부르다는게 뭔지 모른다.

 

성실히 답해줘라..

13개의 댓글

27d559ee
2020.12.26

라면이 한봉지가 그 양인 이유가 있겠지? 그게 1인분이다. 짜장면은 보통이고, 고기는 200그람에 야채+밥한공기가 1인분이다.

 

근데 배부른게 뭔지 모를정도면 그렇게 극단적으로 줄이면 무조건 실패하고, 지금 먹는양의 70프로만 먹는걸 6개월씩 하면서 1인분까지 내려오도록 연착륙 해라.

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3bab7c90
2020.12.26
@27d559ee

그래도 생고기는 250~300g이 1인분 아닌가?

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27d559ee
2020.12.26
@3bab7c90

고깃집 둘이 가면 3인분 시키고 공기밥 두개 먹고 쌈 먹잖아. 3인분이면 요새 450~500정도되니까. 200~250까지. 근데 빨리먹을때 그렇고 천천히 먹으면 200만 먹어도 배불러.

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459c8cd2
2020.12.26
@27d559ee

고맙다.. 하.. 진짜 내 자신이 혐오스럽다.. 그냥 굶어 죽어버릴까? 뱃살만 보는것만으로 혐오스러운데 저녁만되면 미치는 내가 싫다. 정신과를 가볼까?

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27d559ee
2020.12.26
@459c8cd2

두시간에 한번씩 물 한컵씩 마시면 배고픈게 확연히 덜 찾아옴. 초반엔 화장실을 좀 가겠지만 차차 빈도가 줄어들음. 가짜허기가 많고, 습관적인 허기도 많음.

탄수화물과 달콤한 맛 위주 식사를 하면 허기가 금방 찾아옴. 고기류를 많이 먹을수록 포만감이 오래감.

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459c8cd2
2020.12.26
@27d559ee

횽아 진짜 고마워 ㅠ_ㅠ

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e8430662
2020.12.26
@27d559ee

이거 맞는 얘기인게 난 라면은 혼자 7개씩 쳐먹는데 고기는 1인분만 천천히 먹어도 배부르더라

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27d559ee
2020.12.26
@459c8cd2

근데 나도 고기 600그람 먹어. 라면은 한봉지밖에 못먹지만. 체중은 180에 85키로. 정상체중임. 많이 먹어도 몸을 많이 움직이면된다.

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3bab7c90
2020.12.26

나도 20kg씩 몇년에 걸쳐서 왔다갔다 하는 사람이라.. 공감되고 마음이 쓰이네

탄수화물만 줄여봐 밥 라면 빵 끊어야되

소주 맥주 탄산음료에 있는 알콜이랑 과당이 탄수화물을 찾게 하니까 멀리하고

물 마시는거 도움 되는데 어느순간 질림

여름에는 탄산수 겨울에는 티백차(차도 물 대신인게 있고 대신 못하는게 있음. 보리차는 되는데 녹차는 안됨. 찾아봐)

 

글고 당장 나가서 산책 30분하고와라

운동보다 정신적으로 리프레쉬 하라고

건강해라

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3bab7c90
2020.12.26
@3bab7c90

나가는 김에 닭가슴살이나 돼지목살 연어

양상추랑 양배추 좀 사서 저녁에 먹고

드레싱.. 발사믹으로 조금만 ㅇㅇ

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459c8cd2
2020.12.26
@3bab7c90

횽아 고마워 사러 나가볼께 꼭 그럴께 탄수화물좀 줄여보고 진짜 탄산음료좀 줄여볼께.. 횽아 감사감사..

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27d559ee
2020.12.26
@459c8cd2

탄산음료 미치도록 마시고싶으면 나랑드사이다, 코카콜라제로 마시면서 버텨봐. 수크랄로스 사용해서 단맛은 나는데 당분은 안들어있는것들임. 극단적으로 끊었다가 다 포기하고 돌아가는것보다는 그게 나음

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ea902654
2020.12.26

라면 한봉지에 밥 반공기로 배부르게 위를 줄여야됨

일단 면부터 줄여 건면같은거만 먹어라 아예 안먹으면 더 좋고

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