7:00~8:00 스트레칭,출근준비
8:00~8:15 출근
8:15~18:30 퇴근
18:30~19:00 귀가
19:00~19:20 청소
19:20~20:00 홈트
20:00~21:00 자격증공부
21:00~21:30 독서
21:30~24:00 자유시간
평일 5일중 3회정도는 이렇게 유지하고 2일은 농구하거나 가끔술 가족하고 외식
이렇게 딱 3달지켰는데 원하는거 대부분 이루는중
1. 운동하니 3개월만에 7키로감량, 자연스레 더 건강한 식습관을 가지게 됨
2. 독서를 많이하니 분변력이 생기고 어휘력향상
3. 본업에 자격증따니 본업에서 더나아갈 수 있는 길이 보여서 미래지향적으로 변함
4. 청소를하니 청결에 신경쓰고 나 자신을 더 가꾸고 사랑하게됨
책을 읽으니 조금 진지충이 되긴했는데 발전하고 건강한 삶이 된거 같아 너무 행복해 ㅎㅎ
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2:00-11:00 잠 12:00 식사 18:00까지 유튜브 및 음악 19:00식사 취침전까지 유튜브및 카러플