요새 오르막같은거 올라가면 종아리가 땡겨서 못걷겟어요
아는 형은 막 올라가면서 체력이 부실하다고 하는데
올라갈 수는 잇는데 종아리 뒤쪽이 터질거같아서
산같은거 갈때 힘드네용
왜그런걸까요.. 이게 알배긴걸까요
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b8fc8e48
알배긴거면 안걸을때도 지금 만져보면 뭉친게 느껴질거임
그냥 안쓰던 근육 써서 그런거니까
비복근 가자미근 스트레칭 하면됨
ec527fb8
요새 3일간 많이 걸엇는데 그거땜에 그렇겟죠...?
비복근 가자미근 유투브에 찾아보겟습니다!
고마워용
a3a3d804
혹시 아킬레스쪽이 아프지 않은지?
단순 알 배긴 느낌을 넘은 고통이 오는지?
눌렀을 때 고통이 있는지?
ec527fb8
아킬레스는 괜찮은거같아요!
내리막이나 평지는 상대적으로 괜찮은대
오르막이나 계단만 걸으면 종아리가 터질거같네요ㅠㅜ
a3a3d804
위에서 말한거 처럼 많이 걸어서 지연상근통증이 온거 같은데 좀 쉬는게 좋을듯
괜히 오기로 운동하고 다니면 오히려 안 좋음
ec527fb8
감사합니다! 이제는 조금씩이라도 꾸준히 운동을 해야겟네요... 좋은 하루 되세요:)