181/ 101kg -> 78kg 까지감량했어 개붕이들아
칭찬좀해줘 친구가없어...
질문도받음
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fc481301
시바 동일 인물???
29bdeddc
시계가...같다....
ac6eb387
위에는 전형적인 공대생같네
29bdeddc
공대나온거어케알았냐 티나냐
ac6eb387
ㅋㅋ진짜였네
86405af3
개붕이 아래짤만 보면 옷 잘입넹
29bdeddc
걍흰티 청바진데 감사...
86405af3
근디 왜 친구없어...완전 인싸같은데
29bdeddc
주말에 집구석에서 개드립중... ㅜㅜ
2f59d8cf
칭찬해~ 오늘은 고칼로리 드셈
29bdeddc
족발각
7201ceca
나는 위에모습이 더갠춘한데 밑에는 뮬치같음...
d74f1d8b
왜..그래... 다이어트해서 만족해 하는 사람한테 ㅠㅠㅠ
29bdeddc
기분다운됐어
44eb70e9
건강한 멸치는 보기좋음 쌉멸치가 문제지
d7199c4a
나도184 112에서74찍어봐서 마음잘알지
e559f832
지금은요?
d7199c4a
74
e559f832
2b1f9398
어깨 피고 당당히 걸어라!
b9f9a3d9
어케뺌? 식이요법과 운동?
29bdeddc
95퍼센트 식이요법과 5프로의 운동...?
b9f9a3d9
글쿤 고맙
a113262f
와 ㅅㅂ 옷핏이 달라지네 축하함
어떻게 빼심??
29bdeddc
음 술먹을때빼고 1일1식ㅋㅋ
7de6fc0b
대단하다...
난 5키로 감량이 한계던데
5키로 감량하면 의욕떨어져서 게을러짐...
fc476b7e
혹시 ㅂㄱ형?
29bdeddc
어누구야?
9f0e17f0
나 ㅅㅈㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘지냄??
63903279
식단조절 어케했누 알려줘 자세하게...
너무 힘들드아
29bdeddc
술먹을때빼고 1일1식했음 그 1식도 밥은 반공기만먹고?
술은 일주일두번쯤먹었음... 글고 유산균도먹고.. 술은못끊음 술끊느니죽지
63903279
얼마만에 뺀거야?
29bdeddc
두달반걸렷음! 존내독하게했어 살찐거싫어서
29bdeddc
그리고지금 +두달째 유지중.... 유지할땐 1일2식 적당적당먹음 근데 위가줄어서 밥은 반공기정도밖에못먹어...
63903279
대단하다 진짜
운동은 얼마나 했어
29bdeddc
운동은 스쿼트 무릎대고 팔굽혀펴기 레그레이즈 뭐 해서 하루에 한 10분하는거같은데... 그냥스트레칭느낌..? 안하긴좀쪽팔려서...?
63903279
운동은 그냥 몸 잡아주는 정도로만 하고
진짜 안먹어서 뺀거구나..
잘뺐다 개붕이 진짜 칭찬해
29bdeddc
유튜브봤는디.... 많이살찐사람은 식사조절할 능력없으니까 운동하면 더 먹게된다고하더라고.. 그래서 운동추천안한다함
근데 나도 그게 일리있다고생각해
f8708d65
와 멋지다... 나도 살 빼는게 너무 힘듬... 너 두배는 빼야됨....
29bdeddc
파이팅!!
1562c0fe
177 117서 74까지 찍었다
유지하기 드럽게 힘들지 않냐
힘내자 우리ㅋㅋㅋㅋ
29bdeddc
먹는건진짜 하나도안힘든데 술참는게힘듬... 사실 요번주 4일 술먹음 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1bbc4d6e
부럽다 나도 174/105에서 85까지 1일1식으로 뺐는데 2주동안 빠지질않는다ㅠ 정체기없었음??
29bdeddc
90때 한번오고 85때 한번온듯? 근데 그냥아무생각없었음 정체기라는걸 알았어서... 이제 다이어트는 접었고 천천히 운동하면서 근육량늘리고 75kg 가는게목표임..
4864c210
크 나도 살빼야하는데 그닥 간절하진않음 그래도 부럽다 ㅇㅇ
29bdeddc
나도 건강때매시작함;; ㅠㅠ
14b38c69
개부럽다.. 1일1식도 배안부르게먹은거? 폭식욕구안옴?
29bdeddc
그게... 막 저염식하고 원푸드하고 그랬으면 모르겟는데 걍 먹을건 먹고해서 폭식같은건 안왔음 대신에 치팅데이? 처럼 먹고싶은거있을땐 술먹었음 솔직히 술땡기는거빼고 음식땡기진않아서... 다이어트끝내고보니까 나는 밥을 잘안먹는사람이었음