점심은 12~1시쯤 먹고(소식)
운동은
오후4시나 5시쯤에 할 수 밖에 없는데
이때 하면 ㅈㄴ 배고픈 상태에서 근력운동하니깐
ㅈㄴ 힘든데 운동전에 바나나 하나 먹고하면 괜찮을까?
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c970d537
잘하고 있는거임
운동전3시간전에는 물 말고 다른거 먹는거 아님
배고파서 못하겠다는건니 약아빠진 정신력 때문이고
니 뇌피셜 아니냐고?
킹준호 선수랑 우슈센세 피셜이다
ce22e31d
점심 소식 한다는거 보면 다이어트 중인거 같은데 평소에 그렇게 먹으면 체내에 저장되는 글리코겐량이 적을 수 밖에 없어서
운동할때 힘들다는 느낌이 있을 수 있음. 다이어트 중이라도 충분한 탄수화물은 먹어줘야 운동이 된다.
f5497787
부스터 한잔 하고 시작하면 딱좋음
0be8a802
난 아침에 일어나서 공복으로 헬스뜀
살도 잘빠지고 적응되면 ㄱㅊ
대신 스퀏할때 가끔 머가리 띵해지더라 ㅋㅋㅋㅋ
ef443e8d
내가 지금대회준비하는데 알바뛰면서 하느라 너랑 시간대 똑같거든? 11시에먹고 5시에 헬스장가는데 4시에 바나나두개랑 아메리카노먹고 나는 운동함 스트렝스도 잘나오는거 같음 공복에 운동하면 아무리 상관없다고 해도 심적으로나 부담되서 무게도 제대로 못치는데 저러면 배도 어느정도 차고 바로 올라온다
부스터도 좋은데 나는 내몸에서 안받아 운동때는 존나 땀뻘뻘흘리면서 잘되는데 운동다끝나면 머리가 존나 아파져서 그뒤로 부스터 안먹우ㅡㅁ