수제 요리

다이어트 92일차 마무리

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아침 보충제 1스쿱 사과 1개

 

점심 닭가슴살 170그램 생야채 

 

저녁 닭가슴살 90그램 돼지후지살 90그램 백미 250그램

 

간식 닭가슴살 90그램 돼지후지살 90그램 

 

어제 오늘 저탄수라서 오늘 하체운동하다 죽을뻔

 

내일은 탄수 3번 보충

4개의 댓글

2019.06.12

간식도 닭가슴살이야 ㅠㅠ

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2019.06.12
@묘롱

하루 단백질 섭취량 할당량 채워야하니까. ㅠㅠ

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2019.06.12

나도 이제 트레이너가 보충제 먹재!!

곧 일반식으로 들어가서 컨디션 올리고 웨이트 위주로 하면서 보충제 먹구

하루 4끼 먹어야한다던데...후..

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2019.06.12
@년째여중생

보충제는 진작에 먹었어도 되는디 ㅠ

다이어트 끝났나보네 ㅠㅠ 부럽

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