내가 헬스 pt도받고 혼자운동해가면서 재미붙이고 그리고 잘먹다보니 59 -> 68까진 체중늘렸어 그사이에 몸도좋아졌단 소리들었고
근데 요새 정체가생겼는지 이이상 잘안커지더라 재미도 조금없어질라하고 그런와중에 크로스핏이란게 동네에 생김
이게 거의 실전용 근육을 만든다고 하고 유격훈련같은 느낌이라 다이어트용이라고 하던데 확실히 보면 몸집 큰사람보단 다부지고 날렵해보이는 사람들이 대다수이더라
나같은 마른체형은 헬스가 답이겠지?
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77e91972
인싸들이나 크로스핏하는거지
우리같은 아싸들은 리프팅이나하자
56438fa5
먼 크로스핏이 실전용 타령하냐 씨발 실전압축근육 드립 치는새끼가 2019년에도 있네
92d32171
난 그냥 인터넷,주변사람,들리는얘기로 들어본거야 너무흥분하지마 ㅋㅋ
0fe85648
ㅇㅇㅇ크로스핏다녀라 여자들이랑 친해질수있다
dd60a24a
다니는데 ... 아닌거같아요
2f5b63d9
크로스핏으로 소모한 칼로리를 다시먹어서 채우면됨 돼지가 절식과 금식이 훈련이듯 마른애들은 식사가 훈련이니깐ㅋ
운동은 헬스든 크로스핏이든 상관없음
0d1253ec
그냥 운동하면서 많이 먹으면 덩치 커지고
운동하면서 적게 먹으면 살빠지는거야
존나 간단한건데 왜 모르는지 모르겠다
61af00a4
크로스핏 1년차인데 헬스처럼 막 근육이 엄청나게 붙고 근육이 이쁘게 붙는 그런건 없음
그대신 코어운동은 중심으로 하니까 몸의 밸런스를 주로 잡는거지
근데 확실한건 평소보다 먹는걸 더 먹어야될껄
나도 얼마전에 안건데 난 김밥1줄 진짜 배고플땐 2줄 먹는데
같이 운동하는 사람들은 기본2줄에 사이드로 먹는다고 함
어느운동이나 마찬가지지만 체중 늘리고 근육 붙고싶으면 운동 열심히 하고 균형있게 많이먹고 잘 쉬고 이 3박자가 잘 들어맞아야돼
난 189/95키로임 참고로