요즘 근육트레이닝을 하면서 근육이 아주 조금 붙기는했는데 조금 하다보니까 운동을 하는 그 당시에는 너무 힘들어서 팔이 올라가지도 않는데 다음날 일어나면 진짜 운동을 아예 안한것처럼 근육이 땡기지도 않고 효과가 전혀 없는거같은 기분이 들어.. 이거 왜이런거야?
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그리고 넌 살부터 찌워라
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자세를 바로 해라
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일반인은 100근육에 100딜을박는데 회복률이 80근육/일 임 다음날 아픔
님은 30근육에 30딜을박는데 회복률이 30근육/일 임 다음날 안아픔
아플이유가 다음날엔 없는거임
살을찌우라는게 여기서 나오는건데 기본적으로 멸치들은 근육량 자체가 없음
그러므로 살을찌우라=근육이생길자리를만들라, 몸무게를 늘려 근육+혈관자리를 만들라 라는뜻임