이런글은 본인 몸 인증을 하고 올리는게 정답인거 모름?

근데 멸치들 보면 진짜 지가 많이먹는다고 착각하는놈들 존나많음 ㅋㅋ

ㄹㅇ ㅋㅋ 우리 엄마가 그래서 나한테 과일은 먹어도 살 안찐다면서 맨날 들이미는거 이악물고 안먹음

그림 출처나 찾아와바

일반콜라보다 제로콜라가 맛있더라 끝맛이 좀더 달아

편의점에서 음료수 사먹으면 대게 제로콜라, 솔의눈, 갈아만든배 3개중에 하나먹게 되더라고

제로콜라가 깔끔해서 더 좋아

적게 먹어도 장내미생물이 열일해서 살이 찌거나, 아무리 먹어도 장내미생물이 쳐돌아서 살이 안 찌는 경우가 있다.

이걸 장내미생물환경 3유형으로 분류하는데 일반적인 사람들이 프레보텔라(Prevotella) 균이 많은 2형이다. 평균적인 열량흡수와 효율을 가지고 있다.

니가 말한 특수케이스 먹보멸치가 박테로이데스(Bacteroides)균이 많은 1형 타입. 특징으로 온몸의 털이 아주 많거나, 굵고 진하다.

그리고 비만체질은 루미노코커스(Ruminococcus) 균이 많은 3형 타입. 당류 흡수효율이 최고라서 조금만 먹어도 잘 찐다.

체중을 위한 자기관리의 영역은 이제 단순 운동이나 칼로리 기준 식생활에서 좀 더 넓혀서 장내미생물까지 신경 써줘야 한다.

요새 이것 때문에 프로바이오틱스가 확 떴지. 프로바이오틱스로 장내 산도 조절+미생물생장 환경변화시켜서 체질전환시킨다고.

181/71 이면 멸치냐?

제로콜라 마시는데

명치 너무 아프다;;

멸치친구 중에 밥먹을때는 왠만한 사람보다 더 먹으면서 빨리 먹는친구도 있다.

근데 걔는 하루에 한끼만 먹음...

근데 돼지는 왜 새끼야?

제로콜라가 깔끔해서 좋아 떨쩍지근한거 오래 안감

? 개소리 ㅋㅋ 살 안찌는 체질이 있는게 이미 검증됐는데 뭔 ㅋㅋ 쯔양 같은 애들 오지게 쳐먹어도 살 안찌고 기타 먹방 유튜버중 마른 사람들 많은데? 이런 사람들은 하루에 조금조금씩 여러끼 먹으면서 운동으로 근육 붙여야 제대로 살 찌고 안그러면 배랑 내장만 살쪄서 ET체형 된단다. 나도 옛날 멸치시절에 거짓말 안하고 하루 평균 공기밥2그릇(아침1+점심2+저녁3) 먹었어도 살 절대 안찌고(정확히는 상한선에 도달하면 더 이상 찌기 힘듦) 죄다 똥으로 나왔다. 식비는 식비대로 나가고 똥은 똥대로 나와서 그냥 밥 1공기 반 정도 먹으면서 중간중간 고구마 같은거 먹으면서 맨몸운동이랑 웨이트 땡겨서 겨우 체중증가했지

십덕짤은 좀 치우고 얘기하자

난 제로 콜라 마시는데 (165/59)

왜냐면 설탕의 그 끈적임이 싫거든

제로콜라 좋아함 / 179cm 91kg 골격근 49kg

돼지는 땀내랑 자리차지하는거때문에 극혐

요즘 제로콕 힙스터들이 겁나 마시는데

177 52키로

음식점 가면 항상 남들보다 많이먹는데

먹기귀찮아서 밥 안먹을때 많음 ㅋ

팩트)어느정도 식이요법의 개선이 필요하지만 절대적으로 둘다 운동해야 해결되는 문제다.

멸치 절대적으로 안먹는거 ㅇㅈㅇㅈ 마지막으로 몸무게 확인했던게 174에 59임 아마 더빠졌지 않을까 생각함.

나같은 경우는 배고파도 식욕이없고 뭐 먹고싶은게 없음 억지로 먹으면 먹긴하는데 억지로 먹으니 얼마못먹음 보통 2끼 정도 안먹으면 식욕이 생겨서 배부를때까지 먹으니까(그래봤자 보통사람 1끼 적당히 먹는수준) 어떻게어떻게 살고있긴한데 이짓거리가 2년차임 아마 조만간 큰일날듯 존나 싫어 뱃속은 비어서 꼬르륵 거리는데 식욕이 안생기고 먹을걸 봐도 먹고싶지가 않아

일단 몸인증 부터 올리고 보자