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오구호구
코카인 왜함 달달한 초콜릿이나 먹지
햄간장계란밥
제로콜라 제로아이스크림을 드십쇼
시작은정리부터
저건 미국이고.... 한국은 조금 덜 먹고 운동하는게 대부분 맞지 ㅋㅋ
거시경제학
위고비 언제 들어옴?
프라이먼
요즘 과자 끊고 콜라 끊으니 피로감이 확 줄었음
람쥐헌터
다이어트 하는데 많은돈이 들어서 그렇지
건강한 음식은 비싸
근데 패스트푸드 빵 이런건 싸거든
근데 건강한 음식 먹으면서 운동 하면 확실히 다름
lllIIlllI
무뢰한
글을 못쓰는구나
헛소리를반박하는댓글만씀
우리 모두 돈에 여유가 있다면 신선한 채소와 과일을 정기구매해서 식사대용, 식사와 함께 먹어서 훨씬 건강해지겠지
침착하게선택해
저당 저탄수 식단 좋음 운동 안해도 살 빠짐ㅋㅋ
클럽
답은 한식이다
산채비빔밥 고추장없이 한달버티면 다이어트 성공
하와이안피자는세계제일의발명품
산채비빔밥에 고추장이 없으면 죽은채비빔밥이잖아…
새콤달콤동치미
라임을 맞춰라 애송이! 죽은채가 아니라 사(死)채 비빔밥이다!
q1w2e3r4t5
대신 간장으로 간을 하면될듯
초도전체
좋은 음식도 코끼리만큼 처먹으면 살이 찐다
좋은 음식을 적당히 먹는게 중요하다
엔비디아는신이야
술이 끊으면 빠지더라
층프드오
좋은거 먹고 개드립을 하자
ULTEGRA
위에내용의 다큐가 있는지 좀 더 빨리 알았다면....
최근에 살빼야한다는 선생님말 듣고
1순위로 달달한 당이 든 음식은 최대한 피하고
2순위로 정제탄수화물 면같은것도 최대한 한먹고
3순위 지금 잘 안지켜지지만 저녁이후에 단식
이렇게 만 지켜줬는데도 살이 잘 빠지고 우울했던것, 밥먹고 졸리던것, 무기력했던것 부정적인것들이 많이 치료되더라
제로제로
자기 몸긍정주의를 넘어서
비만 수용 운동까지 있는 미국 ㅋㅋㅋ
동굴아저씨
그걸 다양성이라고 포장하는 병신들의 환장의 콜라보
엘드리치블래스트
벌크로 펩시 콜라 12개짜리 500캔이 2.75불이였나
그렇게 팔아재끼니까 물보다 쌈
8년전이니 지금은 비싸졌겠다만
우릉크릉
비슷한 맥락으로 10여년전 우리나라식단의 칼로리에 비해 현재 칼로리는 50%이상 높아졌는데
발육상태나 기초대사량을 감안해도 비만율은 정비례하게 바뀌지않음. 이건 세계근대랑 비교해도 마찬가지로 식단은 상당히 고칼로리화가 됐지만 상관관계가 낮다 라는 내용의 영상을 봤는데 공감가더라
칼로리가 에너지원으로서의 기준은 될수있으나 인간의 몸은 기계처럼 흡수를 100%할수도 없고 사람마다도 차이가 심함
T1697
겁쟁이라 대체당 스테비아로 도망침 (커피마실때만 넣음)
개붕이라고해
다이어트하려면 돈 있어야함..
국밥보다 샐러드가 비쌈
(•̀ᴗ•́)و̑̑
(•̀ᴗ•́)و̑̑
감튀.. 빵.. 못 잃어…
cnckknd
제과업체 문제가 아닌...운동하지 않는 사람탓으로 돌려버리다니...
역시 자본주의 끝판왕이라 불리는 미국이네...
김똥꼬
근데 걍 과자나 레토르트 같은거 적당히 먹고 채소 같은거 많이 먹으란거 아녀?
날만졌잖아요
군것질 전혀 안하고 밥도 반찬가게에서 반찬 골고루사서 밥해먹는데 창업한다고 운동쉬니까 씹돼지됐다 속지마라
낙지맛
백미 퍼먹음?
개드립평균이니
빌 황상 그립읍니다
나메크인.
설탕이 살찌는 주적임 자연식만으로 한끼에 500kcal 이상 먹기 힘듬 물론 밥을 500g이상 먹는 밥돌이 제외 가공식품을 끊고 자연식이랑 부족한 영양은 영양제 조금먹는걸로 식단을 꾸미고 가짜배고픔을 억제하기위해 야채(꼭 신선한 야채일 필요 없음 나도 유럽산 냉동 브로콜리랑 그린빈 볶아먹음)를 곁들여서 간단하게 먹는다면 건강하게 식사 할수있다 당장 다 바꾸라는건 아니고 배달음식부터 끊어보는건 어떨까?
스즈키카이토
영양제는 뭐 먹어?
나메크인.
종비 밀크시슬 칼슘마그네슘 msm 비d 비c메가도스 코큐텐 오메가3 엽산 아연&구리
Cloee
1. 성분표에서 뭘 보고 판단함? 일반인이 하나하나 따지진 않잖아, 그냥 당 정도 보면 되나?
2. 항상 궁금했던건데 아몬드 160칼로리랑 감자튀김 160칼로리랑 우리 몸에 흡수되는 양이 다름? 예를들면 셀룰로스는 세포벽을 구성하는 성분이고, 녹말종륜데 우리몸에서 소화 안된다고 배웠거든? 성분표에 쓰인 칼로리는 이런애들도 칼로리로 치는건가? 그럼 표기칼로리보단 낮게 흡수될것같은데
하와이안피자는세계제일의발명품
흡수되는 양이 다르기 보다는 시간이 다름
탄수화물이 흡수가 빠르대
감자는감자국화폐
이해를 쉽게 하기 위해 엄청 과장되게 말해줄게.
우리 몸이 1분에 10 칼로리씩 쓴다고 치자.
감튀 160이 10분만에 흡수된다고 치면, 10분에 100칼로리 썼으니까 잉여칼로리는 60이 되는거야. 몸은 이 잉여 칼로리를 저장하겠지. 저장한 칼로리는 말 그대로 저장이 되어있는 것이기 때문에 위기상황이 오지 않는 한은 쓰려고 하지 않아.
반면 아몬드 160이 15분동안 흡수된다면, 150칼로리 쓰고 잉여칼로리는 10이 되겠지?
Cloee
내가 진짜 음식물을 30분간격으로 끝도없이 쳐먹는게 아닌이상 아몬드쪽이 지방 축적략이 적겠구나 ㅇㅋㅇㅋ
matbam
1. 당만 봐도 됨 더하면 탄수
2. 혈당에 직빵이냐 아니냐 인데 GI지수라는게 있음 GI지수가 높으면 다 지방으로 바뀌기 쉬움 그래서 파스타 듀럼밀이 건강하다는거. 일단 감튀는 탄수덩어리에 튀긴거라 안좋고 그에비해 아몬드는 건강하지 성분이
년차금섹
그럼 뭐 먹어야됨?
응이엄마
고단백, 단순당은 적게, 복합당이나 식이섬유를 풍부하게. 그럼에도 일 탄수화물은 어느정도만(대충 200그램정도만). 식사는 가급적 9시부터 17시까지만. 이외 시간에는 물만.
근데 시벌 이게 말이 쉽지...
우선 저렇게 고단백 저칼로리 식이섬유 풍부한 음식은 비싸단말이여..
홈키파
단순당 정제당을 먹지말자 이건데
존맛인데 어케 참냐구요
housekeeper
국가에서 맛있고 건강하고 저렴한 음식을 만들던가! (울컥울컥)
ifnullreturn
요즘 입 심심할때마다 하리보 쳐먹었더니 5키로찜 ㅅㅂ
흰눈내리던그날
감자를 채소로 생각하는 아니 나라에서 권장하는 나라...
눈괭
15년 전쯤 미국공립 다닐땐 급식도 없었는디
걍 부리또나 작은 스낵 사먹었어야됐음
걍 서민은 ㄹㅇ 정크푸드를 먹을 수 밖에 없겠더라
새콤달콤동치미
우리나라도 점점 이 꼴 나는 중인 거 같다.
장 보러 가면 채소 가격에 깜짝깜짝 놀람.
과일은 사실상 바나나 원툴 된 지 꽤 됐고..
댕장찌개
ㄹㅇ 바나나밖에 먹을 과일이 없엉 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하와이안피자는세계제일의발명품
한국은 술&빵 만 끊어도 잘 빠질듯
기본 식단이 좋아
matbam
백미도 최악임