난 코어근육이 너무 부족해서 운동 좀 하려고 알아보다기

데드리프트 유명하대서 할랬는데 그렇게 말리더라 허리 터진다고

이거뿐만아니라 허리운동들 다 위험하다던데 뭘 해야되는겨..

누구는 올바른 자세로하면 괜찮다그러고

일반인이면 무조건 하다가 십창난다하고

나 무서워..

이름부터 데드인데 왜함..? 하다 죽는다고 데드 아님?

저게 운동하는애들 가성비어그로구나

60은 너무 장난같고 댓글들처럼 어차피 자세나 기본이 안되면 저중량에서도 다치게되어있음

아예 안한다고 문제되진 않지만 3대운동으로 채울 수 있는 협응은 머신으로 채우긴 부족하다고 생각함

물론 나도 허리 별로 안좋아서 3대운동 잘 안하지만ㅋㅋㅋㅋ 분할 2사이클에 한 번 정도만 넣지

근데 로저스 스쿼트머신 존나 쩔더라

근데 의견의 사실여부를 떠나

글쓴이 멸치에 유전적으로 체중 안불어서 고중량 못하는 사람인건 확실한듯

자세가 중요함

그냥 무지성으로 들꺼 같으면 안하는게 낫긴 함

60데드 못하는 남자가 있긴함?

근데 별개로 헬스나 스포츠 하다가 인대 나가고 연골 없어지고 근육 파열되는 경우 너무 많이 봐서

중급으로 진입할때가 고비이고 그 이후로도 항상 조심해야함.

데드는 본인 몸무게정도까지만 치면 된다고생각함

와 난 밀프할래

무거운걸 드는게 건강에 좋을리가 있나 ㅋㅋ 패션이나 스포츠를 위해 건강좀 희생하는거지 ㅋㅋ

벤치던 스쿼트던 데드던 40kg이상 들지마

젊을때 잘들린다고 신나서 하다가 30대 중반 넘어서 한번 다치면 평생간다고 보면 됨

헬창이 병원가서 이런운동할때 어디가 아픈데 어떻게 할까요 ? 하고 물어보니

그 행위를 하지마세요. 라고 해법 알려줌 ㅋㅋㅋ

일반인이 3대 500칠 이유가 전혀 없음 ㅋㅋ

뭐든 적당해야지

중량 오래치면 허리디스크 생김

중량 10년째, 스쿼트 280, 데드 315

운동하기 전에 이미 허리 디스크 있었는데 운동 시작한 이후로 통증 느낀 적 없음. 운동 전에는 자고 일어나면 허리 아파서 침대에서 혼자 못 일어났음

다들 지가 최고라고하네. 남의 말 들을 생각이 없어 ㅋㅋ

디스크 무서움 알아야 말듣지

송곳으로 허리부터 발까지 찌르는 고통이 24시간 가는걸 모르니..이상 디스크 환자 였습니다.

운동 = 고중량 이런 헬창 마인드가 있어서 문제지 운동을 오래 한다해서 문제될건없지 ...

데드보다 굿모닝이 더 위험한데 100킬로로 한다는 애가 있네

자세를 안잡고 하니 저딴소리가 나오는구나..

걍 이것만 기억하셈 허리에게 기회는 딱 한번 뿐이라는거ㅋㅋ 니가 10년이고 20년이고 안다치고 데드를 했건 뭐건 아무 의미없음 그냥 딱 한번만 실수하면 끝. 왜 안낫지 싶을거다ㅋㅋ