부러우면 지는거.

ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

탄피를 줍지 말것

권총을 지급할 것

수분(음료)으로

괄호밖 단어의 룰을 따름

음료로 적었다가 수분으로 고치면서 실수했네ㅋㅋ

ㄳ

이미 웰치스한박스 사버렸는뎅

탄산 마려워서 제로콜라

사이다제로 먹는데

걍 탄산수로 바꿔야할까?

나도 다이어트 하면서 탄산을 제로음료로 바꿨는데

제로음료 마시면서 충분히 살빼서 탄산수로 바꿀 필요는 없다고 생각해

나도 탄산수로 잠시 바궜었는데 탄산수로 버티기 어려웠음

그 단맛이 채워지지 않아 참기 힘들어서 다른 단맛을 찾을때가 있어서 더 힘들어

그래도 탄산도 줄이고 차종류나 물로 많이 섭취하는게 좋으니 자신의 상황에 맞게 바꾸는게 중요하다고 생각해

제로는 상관 없음

몸움직여서 소비하는 칼로리는 아무리 미친 수준의 운동을 해도 입이 먹는 양을 이길 수 없어.

체중 ㅡ조절 하려면 식단관리 필수야.

미친 수준이면 가능

ㄴㄴ 그럼 몸이 망가져. 몸이 움직여서 소모할 수 있는 칼로리 양은 결국 몸이 견딜 수 있는 수준을 넘기류수 없으니까. 내가 체급별 운동하면서 확실히 느낀거고, 실제 그래.

박태한은 일부로 많이 먹던데

수영선수들의 경우 물속에서 움직이는거라 관절에 대한 부담은 적고, 물의 저항때문에 운동량은 많은 편이기에 다른 윤동에 비해 칼로리 소모가 많은게 사실이야. 그래서 다른 운동에 비해 식사에서 칼로리 섭취량이 많은 식단을 짜는건 맞지.

근데 착각하는게, 그래서 먹고싶은걸 막 많이 먹으면서 운동한다 생각하는데, 그게 아님. 비교적 칼로리가 높은 식단일 쁀, 영양에 맞춘 식단을 유지하면서 양을 늘리는거라 자기 먹고싶은거 맘껏 먹거니 하는게 전혀 아냐. 치맥에 라면 먹으면서 칼로리 채유는게 아니라, 몸만드는데 필요한 영양소를 그만큼 많이 먹는거야. 다른 운동하는 사람이 닭가슴살 한덩이 먹을때 두덩이 먹어서 섭취 칼로리를 높이는거지, 치킨먹는게 아니라는거. 대충 무슨 말 하는지 이해했지?

펠프스는 피자랑 파스타 먹던데

그럼 다른 선수들은 비시즌기에도 시합식단먼 먹겠어? 그리고 파스타 같은 경우는 실제 단시간에 빠르게 소화시키는 탄수화물류로 에너지로 전환이 빨라 많이들 먹는 운동선수 식단 중 하나고.

무릎 허리 다나간다던데? 40대에 연골이식수술은 좀 에바지?

원래 실천이 제일 어렵지

그건 대부분 탄수화물이랑 나트륨 때문에 쌓인 수분이 날라간거임

웨이트도 함. 유산소는 보통 120~200분정도 함

배 안고프게 비정제 음식들 배부르게 먹어

비싸지않음?

건강해지려고 돈쓰는것보단 덜들더라 ㅋㅋ..

그냥 오이나 씹어먹는중

근데 중량이 줄어서.....

10일동안 물만먹음??

건강이고 근육량이고 일단 빼고 챙기는게 맞는거같다. 건강한 다이어트가 어려운거지 다이어트는 그냥 의지 문제임. 안먹으면 빠지는건데 뭐

운동을 병행하면서 하는개 건강도 챙길 수 았는 방법이긴 하지만, 일단 빼려고 마음먹었을때 단기간에 너처럼 강한 식단조절로 변화 만들어놓고 조절하는게 현실적으로 맞는 이야기다.

또, 눈에 보이는 성과 없음 성취욕이 없어 배고픔에 지게된다는것도 연구결과가 있을 정도로 맞는말이고. 넌 몸으로 그걸 스스로 다 배웠구나!

그건 다이어트를 한 게 아니라 죽어가는 거 아니냐 ㅋㅋㅋ 너무 극단적인데

너 정도로 독종 아니면 아무도 못 할 방법일 듯.

10일 동안 20kg가 빠지는 건 말기 암 환자한테서 나올 변화 아니냐

술과 염분의 과도한 섭취로 몸에 수분이 과하게 많은 경우 가능은 해. 절대 정상적인 몸상태는 아닌게 맞고, 건강 유지하는 감량도 아닌건 사실임.

궁금한게 주린 개붕이는 술담배 함???