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보지부품 질평가 A등급
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열심히사는찐따걸레
| 27 | 2 분 전 |
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일본 임산부를 혐한으로 만든 관광객
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미스타최
| 39 | 7 분 전 |
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순애가 가장 자극적인 논리적인 이유
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등급추천요정여름이
| 29 | 7 분 전 |
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양자역학 이해하기 vs 강남 건물 3채 받기
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등급추천요정여름이
| 58 | 11 분 전 |
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디시가 뭘 잘못했냐고 항변하는 디시인
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MB5784
| 37 | 11 분 전 |
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커뮤식 사고.jpg
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미스타최
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[밀덕]미해군 조선기술은 00년대에서 멈춤
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Radian88
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무려 8연속 실패, 최근 CJ 영화들의 놀라운 흥행성적
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뭐하고살지
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근처 길냥이들이 물마시러 오는 것 같아서 물그릇을 준비했는데
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등급추천요정여름이
| 61 | 39 분 전 |
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한고조 유방이 특이한 군웅인 이유
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이타헨아잉
| 39 | 43 분 전 |
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⚾️) 오늘 시구한 사나
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드니빌뇌브
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해군이라면 누구나 알고있는 괴담의 진실.txt
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이오니아
| 68 | 48 분 전 |
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쓸모없는 능력 고르기
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경기도오산시보다...
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저희가 진상 민폐 부모인가요?
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엄복동
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헌재가 작년 판결에 남겼다는 군대 여성징병
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하늘을뚫는드립
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SNL)진짜 담배피우는 기안84
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까스박명수
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지금 미국 대학가 상황 ㄷㄷ
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하늘을뚫는드립
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의외의외 CG가 아닌 장면들.jpg
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Tissues
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미친놈에게 민속놀이를 진 개붕이...jpg
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엄복동
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아들을 위해 킬러를 고용한 아버지.jpg
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등급추천요정여름이
| 43 | 1 시간 전 |
우마왕
이렇게 관리할 자신없으면 아침 굶고 점심 일반식 저녁 간단하게 먹으셈 간식 군것질 절대 금지
술 약속 있는 경우엔 식사는 최대한 간단하게 먹고
다음날 한끼 먹으면 됌
다크루트
아침 점심 헬스식단 저녁 자율. 토요일~일요일 치팅으로 무한리필, 고기 처묵처묵. 단거는 원래 안좋아해서 군것질 안함.
주중 2키로 감소 주말1키로 증가.
이런식으로 꾸준히 1키로씩 빠지더라.
pakistan
목탁분실큰스님
글제목 라노벨같네 ㅋㅋㅋ
한국의시오후키
지금 칼로리 제한 + 운동으로 4키로 정도 빼긴 했는데 그 이상으론 안 빠지더라고
특히 칼로리에 제한을 걸어버리니까 그런건지 공복감이 너무 심함; 칼로리 적고 배도 부를만한거가 뭐가 있을까...
챰새
뭐긴 뭐야 킹갓닭가슴살이지
징징꾸꾸
공복감이 너무 심하면 지쳐서 다이어트 오래 못해
나는 밥 양 줄이는 대신에 쌈채소 잔뜩 곁들여먹으니까 좀 낫더라 + 단백질 꼭 챙겨먹고
중간에 배고프면 토마토나 오이같은 생채소 좀 주워먹고
스팀
나 다이어트 할때 오이 도움 많이받음 으적으적 씹어먹으면 만족감도 주고 나름 포만감도 있어서 배고플때 많이 먹었음
DJINN79
몸애는 항상성이란개 았는데, 현재 가진 몸상태로 다시 돌아오려 하는 성향이야. 그거때문에 살뺘다가 정체기가 생가는거고. 4키로 정도면 당장 먹던 간식들과 술만 줄여도 순간 빠지는 정도라 아직 그걸 깰만큼의 시간이 흐르지 않은거 아닐까 싶네.
이거할려고존버함
토마토가 최고임 적은 칼로리에 포만감은
쌉따라다
조리개 힘 빡준거보소 ㅋㅋ
그란체스카
아이마스인가...
미스터번즈
나도 최근 두달간 식단관리로 12kg 빼고 유지중인데 운동이고뭐고 무조건 식습관 잡으면 다이어트는 90프로는 된거다. 회식땜에 과식했다싶으면 담날 단식하고 하는 식으로 관리.
하이릭스
격일 단식은 별론가..
Zetpack
그럼 그냥 대사 떨어져버릴걸
년째덥다
안 떨어짐 내가 그렇게 2년 유지 중 오히려 너무 심하게 빠지고 현기증 심하게 올때 있어서 억지로 먹을때가 많다 ㅋ
커닝시티꽃거지
본인도 아침 저녁에 찐고구마 우유 닭가슴살 보충제 먹고 점심 일반식 유지하면서 매일 유산소 + 5분할 하니까 존나잘빠짐
회가능
아이마스 낙원추방은 못참지ㅋㅋ
짱구아빠
구운거 닭찌찌살인가?
뻘소리에잘웃는사람
닭다리살
주8일휴가희망
주말마다 치킨 시키고 음료는 퇴근하면서 며칠간격으로 먹었는데
배달음식 1~2달 1회 당있는 음료는 한달에 5캔도 안먹으니 좀 빠진거 같긴함
가끔 치킨 먹고싶을때마다 마법의 소라고동 어플에 물어보는데 이년이 못먹게함 씨발년..
호로롱짹째굴
아ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 물어보고 먹어야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
수생
나는 다 ㅈ까고 칼로리만 계산하면서 하루 2000만넘기지말자는느낌으로하니까 조금씩이나마 빠지더라
gugus666
대호좌 슈로대랑 아이마스 좋아하나보네
말이많아
년차수라바야백수
동생이 한 3개월동안 20키로 뺐는데 진짜 옛날사진 보다가 지금보면 홀쭉하더라
식단이랑 헬스(유산소 및 스트레칭 등등) 병행해서 했는데 넘나 부럽따리
Ultragear
시중 판매 과일쥬스 안마신지 3 4년 된듯
굳이 마시고 싶으면 가끔 과일 하나 사다가 갈아서 탄산랑 믹스해서 마시는편인데 맛있더라
김밥천국학살자
그리고 식사시간 지켜서 그 시간에만 먹는것도 좋다고 했던것 같음
호리마사유키
그냥 밀가루 식단이다 싶은거 몽땅 고기+야채로만 바꿔도 살 빠짐ㅇㅇ
안 먹고 덜 먹고가 문제가 아니라 먹는거 종류를 바꾸는게 우선이더라
폐쇄은둔족
탄수화물은 평소 먹던거에서 한숟가락씩만 빼면 됨
그렇게 먹다 적응되면 또 한숟가락 빼고 이러다 보면 탄수화물이 먹던 양에 비해 절반으로 줄고 거기서 더 욕심 생기면 먹는 양을 더 줄이고
김푸푸
좀 보고 배워라 개드립 돼지새끼들아 ㅋㅋ
하이! 알겠습니다!
발광다이옥신
ㅡㅡㅜㅜ
주스는 사실상 설탕물이니까 도움 안되긴하지 생야채 갈아서 마시는거면 몰라도
의성마늘햄
살 잘찌는 체질은 확실히 있음 내가 그랬었거든.. 근데 이것도 운동하면서 식단하면 무조건 뺄수있고 체질도 개선 가능하다
뇌삼
그래도 살뺀거 하나만으로 ㅇㅈ할만하지
Mtrap
돼지들아 다이어트의 핵심이자 체중 줄이는 완벽한 방법은 식습관 개선이다
매일 몇시간식 지옥의 헬스가 다이어트의 중요한점이 아니며
살 빼는 기간만 닭가슴살 샐러드만 쳐먹는게 아니고
원푸드니 살빼는약이니 그딴것도 아님
니가 앞으로 평생 먹을 음식의 방향을 조절하는거다
튀긴거 짜고 기름진거 줄이고 건강식 위주로 먹는게 핵심이다
식습관 개선만 해도 살빠지는건 당연한거고 삶 자체가 건강해진다 진짜
sunyoung3070
ㄹㅇ 유지가 중요함
존나 빡세게 해도 옛날 식습관으로 돌아가면 옛날처럼 똑같이 되더라
울트라킹죠
ㅋㅋㅋ일단 간식 줄이고 말하라고
무지웃겨
아이덜마스터vs러부라이브 ㄷㅈ?ㄷㅎ?
완전폐품아들
나도 매일 빵빵하게 먹는 규칙적인 습관을 들였더니 지금보다 더 빵빵해지지는 않더라고
네바람의도시
뒤에 피규어 아이마스 더무비 피규어네
M995
밥 먹을만큼 퍼놓고 반 덜어내고, 간식 대신 물, 아메리카노
초코맛붕어싸만코
빵존나 조아 포기할수없어...
흑밥
대체 어떤 싸움을 하고있었던 겁니까 이재석...
일째멍때리는중
난 음료 안마시기 하고 있는데..
도지이시발시키가
뒤에 피규어가 신경쓰여서 내용이 눈에 안들어온다 ㅋㅋㅋ
SeoHee1221
용사
뒤에 피규어 아이돌마터인가
슈비랄
피규어가 대부분 아이마스네 ㅋㅋㅋ. 젠카이노!
원주원주전원주
살찌는이유가 배부르게 먹어서 아니냐?
적당히 먹어야지