글을 써본 경험이 별로 없어서 두서없는 점 양해바람.
군 생활하면서 운동 열심히하고 좋은 몸은 아니었지만, 일요일 제외하곤 항상 했었다.
일과끝나고 운동하고, 연등시간으로 공부를 했다.
그래서 스스로 근육질은 아니어도 건강하다는 느낌을 받고
정말 그랬었다.
문제는 전역 후 3개월이 지난 시점이었다.
전역 이후 09시부터 22시까지 공부하느라 의자에 앉아만 있음, 하루 한 끼(23시에), 카페인 달고 지냄
이런 생활을 하면서 고치지 않은 이유가 고등학교 졸업하기도 전에 취직한 공장에서 철야를 해도, 하루종일 서서 일해도 어디하나 아픈곳이 없어서 몸은 잘 고장 안난다고 생각해서 그랬던 것 같다.
이런 생활을 하며 지내다 어느날 재채기했는데 허리가 존나 아파서 그대로 주저앉아버렸다.
결과는 골다공증.
의사선생님이 책상에 있는 척주모형을 보여주며, 나보고 60~70대 할머니허리란다.
결국 대학병원을 찾아갔고, 거기서도 여테 의사생활하면서 이런 케이스는 첨 본단다.
처방은 복용약하고 주사가있는데, 복용약은 어르신들 약이니까 주사를 놔 준댔다. 약으로 주면 안돼냐니까 약은 부작용이 있는데 허벅지뼈가 부러지는 부작용이 있다고 했다.
어르신들은 허리부러지는것보단 허벅지 부러지는게 낫다고 어르신들한테만약을 준다나 뭐라나 가물가물하다.
암튼 배때지에 주사맞고 가라길래 주사놓는곳 갔더니 대기열도 없는데 내 이름은 안 부른다.
기다리다못해 주사맞으러 왔다니까 골다공증주사인데 설마 젊으신 분이 맞을 줄 몰랐다며 후다닥 놔주고 뽀로로스티커 붙여주더라
아무튼 그 이후로 일상생활하는데 문제는 없지만, 전보다 허리에 오는 피로감이 두배는 더 빨리 찾아오는 느낌이다.
그리고 림보못함. 뒤로 젖히면 진짜 그대로 뿌직하고 부러질거 같은 느낌이 듦. 그래도 떾뜨도 하고 할거 다 했었음. 지금은 아님 시발)
4줄요약
1. 굶어가며 앉은뱅이 생활만 3개월
2. 23살 골다공증
3. 고쳐질 기미가 안보임.
4. 추가로 저 때 엘리베이터타고 올라가면 다리가 후들후들 떨릴정도로 맛이 갔었음.
긴글 봐줘서 감사
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나는고기가먹고싶다
나는고기가먹고싶다
나았다
케미컬X
헤헤
렙 용사
밥좀 잘 챙겨먹어 장기간 하루치 영양분 공급이 안되면 신체는 근육계통이든 소화기계통이든 어디하나는 반드시 아작남
나는 최근에 밥 못챙겨먹다가 과식했는데 장염걸렸더라 아프면 자기만 억울함
케미컬X
네 신경쓰겠습니다
까스박명수
나도 골다공증 직전에 있어서 약먹는다 일주일에 한번씩먹는 약있음 ㅋㅋ
케미컬X
ㅋㅋㅋ저도 무색무취 한 방울씩 먹는거있어요
매잡이
난 어렷을때부터 잘못된습관으로 목이 많이 안좋았는데 군대도 레이더병으로 가서 하루종일 레이더보다보니 전역이후엔 그냥 책상에선 오랫동안 집중하기 힘들정도로 안좋아졌음..
근데 대형독서대로 공부하니까 통증이 없길래 그대로 계속 무리하게 공부하다 누워있지않는이상 찾아오는 미칠듯한 경추성 두통땜에 모든게 올스탑됨
지금은 재활중인데 젊다고, 당장 크게이상없다고 깝치다가 진짜 큰일 날수있다는경험 몸소체험중임
케미컬X
저도 전역하고 아직 젊다는 이유로 이렇게 생활하다가... 쾌차하세요..
매잡이
참 미련한게 "완벽한 컨디션에서 공부하는 사람이 어딨냐", "오래공부하면 아픈게 정상이고 그걸 이겨내느냐가 차이다" 이딴 마인드를 가지고있었네요 ㅠㅠ
막상 듀토리얼끝나고 진짜 고통이 찾아오니까 뭐 정신이고 악으로 버티고 뭐고 없더라고요 공부고 진도고 계획이고 미래고간에 아무것도 생각 안나고 당장 침대에 누워서 두통을 가라앉히지않으면 뒤질것같다는 생각만드는데 이번에 아프면서 많이 배웠네요..
판사님우리집고양이가시켰어요
계란 우유 김 많이 챙겨 먹으셈
뼈에 좋은 음식 중에 호불호 안 갈리고 많이 먹기 무난한게 이거인듯ㅋㅋ
케미컬X
좋은 정보 감사합니다
판사님우리집고양이가시켰어요
칼슘이랑 단백질을 골고루 먹으면 되는데 계란 우유는 둘다 풍부하게 포함하고 있음
우유가 실은 별로 안 좋다느니 뭐니하는 연구들은 다시 다른 연구로 반박됐으니 안심하고 마시라구 ㅋㅋ
seesm
와 나 거의 아기 젖소급으로 많이 먹었는데, 먹을때마다 불안했거든 ㅋㅋㅋ 다시 먹으러 갑니다.
쯔바이
할머니가 절대 굶고 다니지말라고... 늙어서 다 되돌아온다고 했는데 님은 너무 빨리온듯;;; 건강 잘챙겨 ㅠㅠ
케미컬X
정말 어르신들 말씀 틀린거 하나 없습니다..
마이크로닷
엥 나 3년쨰 앉아서 게임만 하는데 멀쩡한데 밥도 맨날 거르고..얼마나 밥을 걸렀길래?
라쇼
마이크로닷
ㄷㄷㄷ
케미컬X
22시에 집와서 자기전에 먹고 그랬는데 제가 좀 약했나봐요 ㅋㅋㅋ..
으흥얼흥얼
케미컬X
ㅋㅋㅋ
하더랑
커피 달고 산 게 문제가 된 듯. 밥이라도 많이 먹었으면 괜찮았을텐데....
케미컬X
그러니까말이에요...
AllOfMe
잘먹고 운동 꾸준히 해줘야됨. 사람이 걷고 뛰고 물건들고 그래야되는데 맨날 앉아있고 근육 안쓰면 그리됨. 왤케 잘 아냐면 나도 비슷한거 겪어봐서 그럼 ㅋㅋ
군대가기전에 하루죙일 앉아서 겜하고 그러니깐 조금만 높은곳에서 아래로 뛰어도 무릎 뼈 작살나는 느낌 나더라. 군대가서 규칙적인 생활하고 훈련받고 근력 늘어나니 원상태로 돌아오더라고.. 다시 그리 안 된다는 보장이 없으므로 군대 갔다 온 이후로 운동 많이는 아니더라도 존나 꾸준히 하는 중.
아 글고 먹는것도 영양가 있는거 먹어야 됨. 군대가기전에 치킨, 피자, 초콜릿 이런거 존나 먹었음+운동 안함 콤보
케미컬X
맞아요 단순활동만해도 쉽게 피로해져서 운동부족이라는걸 절실히 느꼈었죠..
야근
골밀도는 한번 낮아지면 올라가지 않는다는걸 너무 늦게 알게됐음
케미컬X
정말요?
안요
소 발골 하다보면 새끼 많이낳은 암소들 잡을때가 있는데
얘들 뼈가 도축장에서 간혹가다가 부러져서 들어옴
그때보면 징그렁
케미컬X
으..
교황만두
근데 그림그릴거면 이걸 그림으로 그려서 올리는 편이 여러모로 좋지 않았음??
케미컬X
새벽에 알바중에 문득 생각나서 쓴거라서요..
교황만두
그림쟁이라면 새벽에 알바중에 문득 생각나서 그렸어야 하지않어???
좋게 말할때 루피 D컵 버젼으로다가 올려라. 그럼 추천으로 가버리게 해준다.
뭔일이여
그정도로 커피를 마셨으면 뇌가 먼저 죽었는데
운좋게 젊어서 산거다 긍정적으로 생각 ㄱ
내 아는 사람도 몬스터 맨날 먹고 야근하다 실려감
케미컬X
무섭네요..
뭔일이여
그리고 내가알기론 골다공증이 회복이 안되는게아니라 아주 느리게 회복되서 안된다고 통치는거고(노인기준) 젋은사람은 회복율이 더 빨라서 치유되는 경우도 있다고 봤으니까 자세히 논문같은거 뒤져봐
또 노인들은 악화를 막는게 중점임 고령인사람한텐 진짜 고혈압 당뇨급 위험성인데 너는 평범한 케이스가 아닐거니까 희망을 가져
케미컬X
네 좋은말씀 감사합니다
뭔일이여
또 젊은사람은 급격한 환경변화로 문제생겼을때 항상성이 돌아오는 경우 많더라 골다공증과도 연관있는거임
1
나 맨날 커피랑 핫식스나 박카스 세네개씩 먹고 일하는데..
뭔일이여
그럼 너도 뼈에서 칼슘 다빠져나갓을걸
두통같은거 느낀적은 없음?
1
두통은 항상 있지 업무 스트레스받아서 그런거같은데
쩔뚜기
홍화씨 볶은거 사다가 끓여서 보리차처럼 마셔
그냥 물대신 계속 마셔
케미컬X
네 알아볼게요 감사합니다
쩔뚜기
홍화씨가 골밀도를 높인다는 것은 한국에서 연구를 통해서도 입증됐다. 부산대 구강생물공학연구소는 골다공증. 골감소증 환자에게 홍화씨 추출물을 매일 90~120㎎씩 1년간 제공했다. 3개월이 지나자 환자의 골밀도가 개선되기 시작했고 투여 1년 뒤엔 골밀도가 31%까지 증가했다.2008. 11. 10.
케미컬X
앗...감사합니다.. 꼭 마실게요..
야근
한국외 지역엔 아무 관심없는거보면 마케팅팔이 종류인것같은데 맹신하지마셈 약먹고 있으면 병원다니는것같은데 거기 의사 말을 믿어.
케미컬X
네 참고할게요
아니다이악마야
아이고ㅜㅜ 점심은 먹지그랬어ㅜㅜㅜ
지금은 잘 먹고다니지?
케미컬X
네 지금은 잘 챙겨먹어요 감사합니다
서닥백
치과의사 개붕이다. 골다공증 약이 기전이 여러가진데, 가장 흔하게 쓰는종류는 치과치료(발치,임플란트)를 못하게 하는 약이다. 이 안좋으면 의사 선생님한테 치과치료 받아도 되는 약인지 꼭 물어보고 먹자. 6개월이상 주사맞거나 먹으면 5년동안 이 못뽑는다. 이를 뽑아야되는데 못뽑는건 지옥이다.