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2024년 역대급 고소파티 열렸다는 '그 사이트' 근황
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MB5784
| 20 | 1 분 전 |
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개붕이 인생 첫 해외여행 다녀왔다
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다섯가지조랑말
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한글날 창작시 수상작 ㄷㄷㄷㄷ.jpg
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짜짬탕수
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중국인 : 대만은 외국이다
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ㅋㅋㅎ
| 74 | 34 분 전 |
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치매확률 테스트
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등급추천요정여름이
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개인적으로 듄2가 좆같은 이유
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더드
| 38 | 34 분 전 |
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명나라에 사형선고를 가한 사건
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ghoooost
| 39 | 35 분 전 |
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생각보다 반응 좋은 타투 다 가린 박재범 몸
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살시챠
| 38 | 35 분 전 |
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강서구 공무원 악성민원... 법적대응.jpg
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뚜비두밥밤바바
| 73 | 35 분 전 |
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하울의 움직이는 성 작품해석
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창원시진해구이동...
| 46 | 35 분 전 |
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"당신은 혹시 밥을 먹어본 적이 있나요?"
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Zhdgdvxh
| 33 | 35 분 전 |
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연금, 공무원도 100% 보장 안되는 이유
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익명판
| 30 | 35 분 전 |
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만약 폴란드가 한국 방산에 돈 못갚는다면?
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복수하는자
| 48 | 39 분 전 |
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2~30대 운동하는 사람 중에
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드라이기
| 62 | 41 분 전 |
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[피식대학] 찐따의 고백은 배설이다.jpg
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오뚜기푸엥카레
| 50 | 46 분 전 |
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친형이랑 컴퓨터때문에 싸우는 동생
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IlllIIIllIIl
| 39 | 49 분 전 |
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땀 흘리는 운동 매일하면 효과 없다
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ladin
| 53 | 50 분 전 |
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tvn 개국공신 푸른거탑 마지막회.swf
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프로슈토
| 43 | 1 시간 전 |
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"어이! 거기 씨발련!!"
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귀멸의할랄
| 45 | 1 시간 전 |
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지금 이혼이 중요하냐 내 머리가 탈모라는데
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온푸
| 62 | 1 시간 전 |
구스312
그 사람들은 그냥 대충 뜀박질 하는게 아니라 계속 교정해가면서 거의 완벽한 자세로 뛰자너
온수세탁대박잘됨
으응지지짖츄
운동화 추천좀
휘둘조아
리액트 인피니티런 플라이니트
너희어머니가말하길
나도추천좀 너무비싼거말구
푸다따
안비싼 런닝화는 없습니다
찬란
나도 브룩스 추천. 왠만한 백화점엔 요즘 다 있으니까 신어보고 온라인으로 사
오븐구이삼겹살
부상이 있는 상황에서 억지로 뛰면 저렇게 될텐데
보끼리코지털
월남에서 스키 자주 타도 멀쩡했는데
한홍
월..남..?
년째방구석여포
나도 하도 많이 뛰어서 아킬레스건에 뼛조각 생겨서 한주에 한벅씩 충격파 치료함
메인터넌스
한 4키로면 괜찮나
GPark
뭔 10키로나 뛰냐.....
Hivicus
무릎 정렬이 올바르지 않은 상태면 많이 뛰는거 위험함
근데 무릎 정렬이 올바른 상태라면 마라톤 풀코스 1000번뛴 사람 무릎이 오히려 건강하다는 연구 결과가 있음
야스킹
정렬 어케함?
청춘불패
우클릭 자동정렬 클릭
난놈
좌우로 정렬
잘살아봅시당
하낫 둘 야!
Hivicus
근막이완이랑 정적 스트레칭을 통해서 근육간 불균형을 없애야지
배드워즈
10km ㄷㄷㄷㄷ
허리펴고살자
하뚜하쉬 모르냐
아싸좋구나하나둘셋
하루뛰고 하루쉬는거임?
허리펴고살자
ㅇㅇ무조건 쉬는것도 운동의 일부임
밥이랑
내가이럴꺼같아서 안함
난놈
돼지들의 합리화
밥이랑
돼지 맞음
합리화 맞음
자괴감 on
난놈
솔직함 ㅇㅈ
글쓰기공부
뛰는 법도 모르고 병신처럼 무작정 지 몸무게 무릎으로 다쳐받으면서 뛰었나보네,,
조깅도 부상없이 잘뛰려면
종아리, 허벅지 엉덩이, 코어근육 다 좋아야한다.. 뛰는 자세도 좋아야하고
ㅎㅇㅇㅇㅇ
일째금딸중
맞잖아 ㅋㅋㅋㅋ
글쓰기공부
내가 매일 하루에 3-4시간씩 조깅 헬스 스케이트보드 탄지 4-5년째인데 부상없음
PainkilleR
6개월 간 매일 10k 라는 과제가 입문자나 초보는 안되거
중급 부터 가능한 과제일지도.(달리기 관련 이론과 기술 학습은 필수로)
난놈
이거맞음 ㅋㅋㅋ운잘알 ㅇㅈ 뛸때 지면 충격 다 받아가면서 터덜터덜 뛰면 무릎에 스트레스 당연 심하지 뛸때도 종아리근육이랑 허벅지근육으로 완충시켜주면서 뛰어야되는데 걍 무식하게 뛰다 저렇게된거임 운동도 무식하게 하면 다친다
딥다크빤타지
자전거로 바꿔야지않나
사천짜장
뛰는게 제일좋다 피도잘돌고 막혔던 땀도나오고, 내가살아있는 느낌임
년 후 흑인곧휴
마라톤 선수들은 오히려 무릎 더 튼튼해졌다던데
Tarmac
그렇지 못한 사람들은 선수를 못하기 때문
나는전설이다
돼지가 다짜고짜 뛰면 저렇게 되는거지
난놈
이거맞다 ㅋㅋㅋ 뛸때도 지면 충격 다 받아가면서 터덜터덜 뛰면 무릎에 스트레스 당연 심하지 뛸때도 종아리근육이랑 허벅지근육으로 완충시켜주면서 뛰어야되는데 걍 무식하게 뛰다 저렇게된거임 운동도 무식하게 하면 다친다
JFO
조깅도 기술이고 장비빨이라
PainkilleR
진짜 궁금한데 장비빨하면 신발이나 옷이나 뭐 얘기하는거임?
년차솔로^오^
장비 :젖꼭지 패드?
PainkilleR
그거 없음 진짜... 젖꼭지 닳아서 피 줄줄나더만
임금님
마라톤이 신발빨이 있긴하데
JFO
신발빨+옷빨 개중요하다
JFO
줌플라이 넥스트%가 처음나왔을때 킵초계가 신발하나 바꿨을뿐인데 세계기록 단축하고 지랄났었음
오죽하면 금지해야하는거 아니냐고 말도나오고
PainkilleR
오.... 굳
털바지
ㅇㅇ 특히 신발
핑팡퐁핑
근같은 돼지들에겐 무리무리!
tzolkin
몸무게 많이 나가면 걷거나 빠른걸음정도가좋지않나
어떻게 뛰었길래 대체...