간헐적 단식? 

저탄고지?

나도 1년차때까지만 해도  간헐적 단식 해라 살 죤나 잘빠진다 면서

 팁이랍시고 꿀팁같은거 알려주면서 개드립가고 그랬는데

2년이 넘고 3년차를 향해 가면서 몸소 느낀것은 

가장 중요한건 살빼려는 의지  다이어트 끈을 놓지 않으려는 끈기  음식의 유혹을 참는 인내밖에

답이없음

당연히 케바케겠지만 나의경우는 2년전이나 지금이나 먹는양과 식습관은 똑같음

그래서 살을 잘빼고도 입이 한번 터지기 시작하면 멈출수가 없고 

식이와 운동으로 열심히해서 일주일에 많이 빠져봐야 0.5키로 빠지는데

1~2주 정신 못차리면  2~3키로는 우습게 쪄있음 이건 다이어트 해본사람들도 다 경험해봤겠지

그런 폭풍 흡입으로 자신에 대한 혐오감과 현타로 인해 또 음식으로 푸는 악순환이 벌어지게 됨

표만 봐도 쪘다가 뺐다가 아주 쥐랄병이 남

33년을 매일 더티푸드 먹고  야식은 패시브로 살았고  치킨은 기본 2닭 할정도록 대식가였는데

 2년만에 바꾸는게 쉽지가 않더라 

저탄고지니 간헐적단식이니 결국에는 이것도 본인이 꾸준하게 할수있냐에 달려있는거지

다이어트 해본 사람치고 적게먹고 운동해라 모르는사람이 어딨어

적게먹고 운동하는것도 꾸준해야 빼는거지..... 

내가 지금도 다이어트하면서 느낀거지만 진짜 매일매일이 죶같음

" 뭘 이렇게 스트레스 받으면서 다이어트 하냐 그냥 먹고싶은거 먹고~ 운동을 해라  군것질만 안해도 살빠지던데 "

하지만 우리같은 돼지였던 사람들은 그게 쉽지가 않아 ㅋㅋ

식습관자체가 입이 짧거나 활동량이 많은사람은 이해가 안되겠지 ㅠ...

그래서 결론이 뭐냐

간헐적단식...저탄고지 이런 팁같은것도  결국 본인의 의지가 없으면 

말그대로 팁일 뿐이지 본인이 꾸준하게 하질 않으면 그 팁을 몸소 체험을 할수가 없겠죠

감량은 쉬우나 유지가 감량보다 3배는 죶빡셉니다 

저도 이제는 누가 팁좀 알려 달라 그러면

간헐적단식이니 저탄고지니 말 안합니다.. 답은 본인이 이미 알고있으니까요 

먹고싶은거 먹으면서  살도 빼고싶다 싶으면 그냥 헬창의 길로 가세요.. 그것밖에 답이 없습니다 ㅠㅠ...